2014年02月
2014年02月28日
これから長野です。
今日は、新幹線で長野へ。
個別コンサルティングです。
ソイラテとともに。
車内では、カツサンドとゆで卵。
もちろんカツサンドは中身だけ。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
サプリもバッチリ。
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個別コンサルティングです。
ソイラテとともに。
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・呼吸法トレーニング
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2014年02月27日
LINEとかビットコインとか。
今日は、まずはLINEのニュースですね。
あとはビットコインの件。
とっても楽しくなってきました。
おそらく楽天は苦戦をしいられるのではないでしょうか?
Viver買収もかすんでしまいましたね。
楽天でんわも同様。
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今日は大阪で打ち合わせ。
今日は大阪で打ち合わせ。
大阪は雨。
折りたたみ傘を忘れたのでホテルで購入。
300円。
大阪安いな。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・踵上げ運動
・呼吸法トレーニング
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2014年02月26日
大阪でEC実践会。
大阪でEC実践会。
フューチャーショップさんの会議室をお借りしています。
14社、30名以上の参加です。
とっても賑やか。
CVP(コア・バリュー・プロポジション)を作りました。
とってもみなさま素晴らしいものができあがりました。
夜はグランフロントで懇親会。
大阪(梅田)は良いですね!
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
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とっても賑やか。
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夜はグランフロントで懇親会。
大阪(梅田)は良いですね!
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2014年02月25日
飯田市へ。
今回は1本早いバスで飯田市へ。
個別コンサルティングが1社様あるので。
9時発。
ところが、なんと起きたのが8時15分。
ホテルからバスターミナルまでは10分くらいあります。
久しぶりにあわてふためきました。
なんとかシャワー、サプリを終えて、
そのままバスターミナルへ。
なんとか間に合いました。
EC実践会は非常に良い雰囲気。
個別コンサルティングも良かったと思います。
SEOについて新しい情報が入ってきました。
精査いたします。
朝の運動は無し。
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2014年02月24日
日経ビジネス20140224 狙うは黒髪40億人市場他
■狙うは黒髪40億人市場 マンダム社長西村元延氏
なぜ若い人が既存の整髪料を使わなくなったのでしょう?
髪型を格好良くして目立ちたいと考える若年層が減ったからです。
髪型で個性を出すなんて格好悪いことになってしまったようです。
そのような状況にも関わらず2013年度中期決算では売上高や利益が
過去最高でした。なぜでしょう?
一つは整髪料を使っていない若者でも使いたくなる製品を開発したからです。
自然な髪型を好む。
↓
ヘアワックス「ムービングラバー」仮説は当たっている。
我々の市場で必要なのは「タブーライン」を破っていくことなんです。
要は男性の身だしなみの常識は時代と共に変わっていて、
かつてのタブーが当たり前になったりする。
男性用化粧品もそうだし、フェーシャルやボディーペーパーなど
男性のグルーミング習慣を広げる製品もタブーラインを
超えた先にある商品で新市場とえいます。
現在海外市場比率は37%ぐらいですが、17年3月期には
海外比率を50%にはしたいです。
■経営教室 オリエンタルランド加賀見俊夫氏
9割の準社員、その満足度がカギ
東京ディスニーリゾートは9割が準社員(アルバイト)だ。
人材はディズニーの魔法使いであり、顧客満足度に直結する。
人対人のビジネスでは現場への権限委譲がカギ、と加賀見氏は言う。
準社員のキャストにも大きな権限。:準社員(アルバイト)
Mキャスト メイクアップ準備
Aキャスト アクション一人立ち
Gキャスト グロウンアップ成長する
I キャスト インストラクト指導する
Cキャスト キャプテンまとめる
SV スーパーバイザー時間帯責任者:契約社員
東日本大震災が起きた2011年3月は1ヶ月間ほど閉園を余儀なくされましたが、
準社員にも基本給の60%を支給しました。
せっかく育ってくれたキャストなので、再び開園したら即戦力として
活躍してくれることを願って当然の経営判断でした。
-------------------------------------------------------
昨日は夕方美容院へ行きました。
新しいところでの2回目。
今回はすこしすいてもらい、段々良くなってきました。
昨晩は、本を読んでいたら、寝られなくなりました。
コーヒーを飲み過ぎたせいかもしれません。
2時間ぐらいしか寝られませんでした。
でも、本は300ページぐらい読めました。
スティーブン・キングの本。面白い!
今日は名古屋出張。
寝られなかったのですが、予定よりも早く出発できました。
余裕があって嬉しいです。
少し眠いですけど。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ&足上げ
・呼吸法トレーニング
土曜日夜から痛み止めを中止。
大丈夫のようです。
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髪型を格好良くして目立ちたいと考える若年層が減ったからです。
髪型で個性を出すなんて格好悪いことになってしまったようです。
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過去最高でした。なぜでしょう?
一つは整髪料を使っていない若者でも使いたくなる製品を開発したからです。
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↓
ヘアワックス「ムービングラバー」仮説は当たっている。
我々の市場で必要なのは「タブーライン」を破っていくことなんです。
要は男性の身だしなみの常識は時代と共に変わっていて、
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超えた先にある商品で新市場とえいます。
現在海外市場比率は37%ぐらいですが、17年3月期には
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東京ディスニーリゾートは9割が準社員(アルバイト)だ。
人材はディズニーの魔法使いであり、顧客満足度に直結する。
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東日本大震災が起きた2011年3月は1ヶ月間ほど閉園を余儀なくされましたが、
準社員にも基本給の60%を支給しました。
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活躍してくれることを願って当然の経営判断でした。
-------------------------------------------------------
昨日は夕方美容院へ行きました。
新しいところでの2回目。
今回はすこしすいてもらい、段々良くなってきました。
昨晩は、本を読んでいたら、寝られなくなりました。
コーヒーを飲み過ぎたせいかもしれません。
2時間ぐらいしか寝られませんでした。
でも、本は300ページぐらい読めました。
スティーブン・キングの本。面白い!
今日は名古屋出張。
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2014年02月23日
休日、昨日から調子よい。
昨日は、昼過ぎに湯河原にいき、両親に会いに。
そのあと、帰宅してから腰の病院へ。
足の力が少し戻ってきた感じ。
お医者さんも褒めてくれました。
この調子で回復を目指します!
そのあと藤沢の紅茶専門店で休憩。
スコーンを少し食べました。
ローズマリーが入っていて美味しかった。
帰宅後、セミナー内容を考える。
良いアイディアが浮かびました!
ここから一気にいこうと思います。
夕食後、
・エンド・オブ・ホワイトハウス
を見る。
ジェラルド・バトラー
アーロン・エッカート
モーガン・フリーマン
が出演。
ダイハードの面白く無い版(つまらない、という意味ではなく、笑いがなくシリアスという意味)
こういう映画は敵役で決まりますね。
ダイハードのときもそうでしたが、今回も憎たらしい、良い感じでした。
面白かった!
今朝は、7時過ぎから読書。
神田昌典さんの新刊というか、新しい本を読了。
そのあと、自宅でソイラテを作り、ナッツとともに。
これから音声教材の録音です。
今日も休日インプット、アウトプット快調。
昨日から調子良いです。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・自体重負荷トレーニング
今日から少しだけ足のトレーニングを再開
少しずつ、ね。
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面白かった!
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「不変のマーケティング」神田昌典著
「幻の原稿」ついに書籍化!
顧客獲得実践会のニュースレターを編集したものです。
売れた人はなんで売れたのか、わかっていないし、知ろうとしな。
売れてない人はなんで売れていないのか、わかっていないし、知ろうとしない。
では、どうしたら良いのか?
なんで売れたのか?を考えて明文化する。
なぜ売れないのか?を考えて問題点を明確化する。
この2つが「考える」という行為だと思います。
実践は質より量である、と著者。
その結果、表面だけを真似してうまくいかない方が少なからず出てしまったのも事実と。
量稽古は、「考えて」はじめて効果が出てくると思います。
考えよう、と言うけれど、そもそも「考える」というのはどういうことなのか?
水上は
「なんで売れたのか?を考えて明文化する。
なぜ売れないのか?を考えて問題点を明確化する。」こと
だと思っています。ビジネス的には。
基本的な部分を再確認できた、という意味で非常にタイムリーな
本でした。
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その結果、表面だけを真似してうまくいかない方が少なからず出てしまったのも事実と。
量稽古は、「考えて」はじめて効果が出てくると思います。
考えよう、と言うけれど、そもそも「考える」というのはどういうことなのか?
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2014年02月22日
湯河原に行ってきました。
今日は浜松の戻り日。
途中で湯河原に行ってきました。
両親に会いに。
元気そうで安心しました。
ビール飲みたかったけど、このあと腰の病院があるので
我慢することにしました。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
浜松に宿泊して正解でした。
楽だった。
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2014年02月21日
浜松でEC実践会。
新大阪から浜松に移動。
グリーンを奮発。
仕事をするためと、インフルエンザ予防のため。
おそらく、電車や飛行機がアブナイと思います。
なので、できるだけ車内に人が少なく、人との距離を
とれるグリーンに、という訳です。
たまっていた50件ほどのメール返信をやっつけることができました。
よかったよかった。
浜松でのEC実践会も前半、かなりフリートークがプラス。
さらに新しい内容を話しました。
4回目と5回目で新しい内容が加わりました。
懇親会は、水上がワインの持ち込み。
モンペラ。
美味しかったです。
<今朝の運動>
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・呼吸法トレーニング
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よかったよかった。
浜松でのEC実践会も前半、かなりフリートークがプラス。
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2014年02月20日
大阪バージョンアップ!
大阪はグランフロントの
フューチャーショップさん会議室をお借りしての
バージョンアップコース。
2回目です。
前半はフリートークやディスカッションを含めて。
後半はドライブポイントや経営戦略3つのタイプについて。
楽しかったです。
懇親会もグランフロントで。
雰囲気が良いと盛り上がりますね!
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
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2014年02月19日
京都アップグレード。
昨晩は京都宿泊。
グランヴィア。
会員になっているせいか、アップグレードされていました。
最上階。
広くて綺麗。
コーヒーも無料。
すこし落ち着けました。
今日はこれから滋賀です。
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2014年02月18日
もろもろ業務。
今日はもろもろ業務。
いろいろ普段できなかったことを一気に。
朝、はかどりました。
午後もいくつか。
これが完了すると、スッキリします。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
昨日は、西田さんと東京で打ち合わせ。
そのあと、ワインを二人で2本。
楽しかったけど、ちょっと飲み過ぎました。
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いろいろ普段できなかったことを一気に。
朝、はかどりました。
午後もいくつか。
これが完了すると、スッキリします。
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・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
昨日は、西田さんと東京で打ち合わせ。
そのあと、ワインを二人で2本。
楽しかったけど、ちょっと飲み過ぎました。
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2014年02月17日
日経ビジネス20140217 昭和な会社が強い他
■昭和な会社が強い
スマホ・パソコンを捨てる
新刊でも書きましたが、水上自身の行動を分析してもこれは明白。
自宅→品川(40分)
品川→新大阪(2時間30分)
の3時間10分間の移動時間で、
・スマホいじり:60分
・メールチェック:60分
・原稿執筆:70分
と言う結果が出たのです。
新刊執筆中の忙しい時でも、スマホを1時間もいじっている。
ムダなメールチェックを1時間もやっている。
ここに気がつき、スマホをやめ、メールチェックも1回だけにしました。
すると、なんと1時間30分の空白時間を作ることができたのです。
ここで1冊本が読めます。
日経ビジネスも1冊読めます。
メルマガ原稿も書けます。
スマホいじりや、メールチェックのような反復行動は要注意です。
惰性で何度もやってしまい、しかも仕事している感を持ってしまう。
昨年10月から、できるだけ人と会ったり、セミナーに参加する、ということを
意識的に行っています。
期待している訳ではありませんが、結果的に人と会うと仕事が生まれていきます。
セミナーに参加するとコンテンツのきっかけをつくることができます。
これらの時間はスマホやPCの頻度を下げることで捻出できることがわかりました。
スマホはともかく、PCは原稿執筆やセミナーコンテンツ制作で必要なツールですが、
メールチェックやソーシャルメディアチェックは最小限で大丈夫なはず。
この辺、YouTubeや、facebook、仕事以外のメール、ネットサーフィン等
誘惑が多く、外から見ていれば仕事をしているように見える、ということも
かなり影響していると思います。
インターネットの時代、人と会うことがより重要になっていると感じます。
■経営教室 オリエンタルランド 加賀見 俊夫氏
売れ筋だけでは感動できない。
ディズニーランドは3世代で楽しんでもらう場所。
そういう意味でビッグサンダー・マウンテン等のアトラクションは
派手で人気があり、集客できますが、
ピーターパン空の旅のようなアトラクションが
基盤コンテンツとしてコンセプト的にも重要であると解説しています。
核になる商品を明確にする。
集客商品と本命商品を明確にする。
常に商品の改善、メンテナンスを行う。
集客数も3000万人、平均客単価10000円超になっても
ビジネスの基本に忠実に。
-------------------------------------------------------
昨日は、結局
・読書1冊
・日経ビジネス精読
・セミナーコンテンツ制作
・メルマガ執筆
・読書メモ執筆
を行いました。
本は上記以外に2冊を併読。
今朝も30分ぐらい読書。
スティーブン・キングの本。面白い。
今日は朝、整体へ。
腰の具合はかなり調子良いです。
昼からは税理士さんのところへ。
月次の会計監査と今後の会社体制の相談。
そのあと打ち合わせ。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
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スマホ・パソコンを捨てる
新刊でも書きましたが、水上自身の行動を分析してもこれは明白。
自宅→品川(40分)
品川→新大阪(2時間30分)
の3時間10分間の移動時間で、
・スマホいじり:60分
・メールチェック:60分
・原稿執筆:70分
と言う結果が出たのです。
新刊執筆中の忙しい時でも、スマホを1時間もいじっている。
ムダなメールチェックを1時間もやっている。
ここに気がつき、スマホをやめ、メールチェックも1回だけにしました。
すると、なんと1時間30分の空白時間を作ることができたのです。
ここで1冊本が読めます。
日経ビジネスも1冊読めます。
メルマガ原稿も書けます。
スマホいじりや、メールチェックのような反復行動は要注意です。
惰性で何度もやってしまい、しかも仕事している感を持ってしまう。
昨年10月から、できるだけ人と会ったり、セミナーに参加する、ということを
意識的に行っています。
期待している訳ではありませんが、結果的に人と会うと仕事が生まれていきます。
セミナーに参加するとコンテンツのきっかけをつくることができます。
これらの時間はスマホやPCの頻度を下げることで捻出できることがわかりました。
スマホはともかく、PCは原稿執筆やセミナーコンテンツ制作で必要なツールですが、
メールチェックやソーシャルメディアチェックは最小限で大丈夫なはず。
この辺、YouTubeや、facebook、仕事以外のメール、ネットサーフィン等
誘惑が多く、外から見ていれば仕事をしているように見える、ということも
かなり影響していると思います。
インターネットの時代、人と会うことがより重要になっていると感じます。
■経営教室 オリエンタルランド 加賀見 俊夫氏
売れ筋だけでは感動できない。
ディズニーランドは3世代で楽しんでもらう場所。
そういう意味でビッグサンダー・マウンテン等のアトラクションは
派手で人気があり、集客できますが、
ピーターパン空の旅のようなアトラクションが
基盤コンテンツとしてコンセプト的にも重要であると解説しています。
核になる商品を明確にする。
集客商品と本命商品を明確にする。
常に商品の改善、メンテナンスを行う。
集客数も3000万人、平均客単価10000円超になっても
ビジネスの基本に忠実に。
-------------------------------------------------------
昨日は、結局
・読書1冊
・日経ビジネス精読
・セミナーコンテンツ制作
・メルマガ執筆
・読書メモ執筆
を行いました。
本は上記以外に2冊を併読。
今朝も30分ぐらい読書。
スティーブン・キングの本。面白い。
今日は朝、整体へ。
腰の具合はかなり調子良いです。
昼からは税理士さんのところへ。
月次の会計監査と今後の会社体制の相談。
そのあと打ち合わせ。
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2014年02月16日
「GIVE&TAKE 与える人こそ成功する時代」アダム・グラント著 楠木建監訳
1週間前に読了した1冊。
これは素晴らしい本でした。
人間の思考と行動の3種類
・ギバー(人に惜しみなく与える人)
・テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)
・マッチャー(損得のバランスを考える人)
成功するギバーは「自己犠牲」ではなくて「他者指向性」を持っている。
他者指向性とは、たとえばチームで仕事をするときに
自分の取り分を心配するのではなく、みんあんお幸せのために
高い成果を出す、そこに目的を設定するということ。
「自分にとって意義のあることをする」
「自分が楽しめることをする」
ことで、ギバーは他人だけでなく自分にも「与える」ことができる。
「強いつながり」
「弱いつながり」→橋渡しとして役立つ→「リコネクト」(再びつながること)
ギバー:どのように与えることと生産性との折り合いをつけているのか?
「より多く与える」ことがカギ。
うまくいかないときは自分が責任を負い、うまくいっているときは
すぐにほかの人を褒める。
成績のよくな生徒や差別をうけているマイノリティーグループの生徒の
成績と知能検査のスコアを向上させるには、教師が生徒に対して
期待を抱くことがとりわけ重要(ピグマリオン効果)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%94%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%83%AA%E3%82%AA%E3%83%B3%E5%8A%B9%E6%9E%9C
ギバーにとって有利な交渉術(他人に好かれる人の行動)は、
「アドバイスを求める」こと。
ビルゲイツが「人間には二つの大きな力
利己心、他人を思いやる心がある」と主張している。
人はこの二つを掛け合わせて原動力にするとき
もっとも成功できる。
自己犠牲タイプのギバーはその蓄えを使い尽くし
ヘトヘトに疲れ果てて成功の会談の一番下に転げ落ちるが、
他者思考のギバーは元気になるような与え方をするから成功の会談の頂上に
たどり着く。
ギバーがテイカーとつきあうためにはマッチャーになれば良い。
関係説明
雇用交渉をおこなうとき、ギバーはためらうが、その
解決策は自分自身を家族に代わって交渉する代理人だと考えることで
後ろめたさが吹き飛ぶ。
ギバーは困っている相手を自己意識に同化させて相手の中に自分自身を
見出す。
これこそが私達が人助けをする理由なのだ。
実際には自分自身を助けているのである。(共感)
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人間の思考と行動の3種類
・ギバー(人に惜しみなく与える人)
・テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)
・マッチャー(損得のバランスを考える人)
成功するギバーは「自己犠牲」ではなくて「他者指向性」を持っている。
他者指向性とは、たとえばチームで仕事をするときに
自分の取り分を心配するのではなく、みんあんお幸せのために
高い成果を出す、そこに目的を設定するということ。
「自分にとって意義のあることをする」
「自分が楽しめることをする」
ことで、ギバーは他人だけでなく自分にも「与える」ことができる。
「強いつながり」
「弱いつながり」→橋渡しとして役立つ→「リコネクト」(再びつながること)
ギバー:どのように与えることと生産性との折り合いをつけているのか?
「より多く与える」ことがカギ。
うまくいかないときは自分が責任を負い、うまくいっているときは
すぐにほかの人を褒める。
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ギバーにとって有利な交渉術(他人に好かれる人の行動)は、
「アドバイスを求める」こと。
ビルゲイツが「人間には二つの大きな力
利己心、他人を思いやる心がある」と主張している。
人はこの二つを掛け合わせて原動力にするとき
もっとも成功できる。
自己犠牲タイプのギバーはその蓄えを使い尽くし
ヘトヘトに疲れ果てて成功の会談の一番下に転げ落ちるが、
他者思考のギバーは元気になるような与え方をするから成功の会談の頂上に
たどり着く。
ギバーがテイカーとつきあうためにはマッチャーになれば良い。
関係説明
雇用交渉をおこなうとき、ギバーはためらうが、その
解決策は自分自身を家族に代わって交渉する代理人だと考えることで
後ろめたさが吹き飛ぶ。
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今日も盛りだくさん。
今日は、昼過ぎに地元へ戻り、ファミレスで
・全国大会告知メルマガ執筆&メンバーへ送信
自宅へ戻り、
・読書(1冊)
・バージョンアップセミナーコンテンツ制作(ラフできあがり)
・今週のメルマガ執筆(完了)
・読書(2冊目途中)
かなり進みました。
よかった。
これから入浴。
そのあと、また読書の予定。
休日は1日10時間インプット&アウトプット実践。
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「強いチームはオフィスを捨てる」ジエイソン・フリード著
少し前に「ノマドワーキング」について
メルマガで書いたことがあります。
水上自身が、2010年4月より全くオフィスに立ち寄らず、
仕事をしています。
セミナーやEC実践会、個別コンサルティングが主な仕事ですが、
それ以外にも
・セミナーコンテンツ制作
・音声教材製作
・著書の執筆
・メルマガ執筆
というコンテンツ制作作業があります。
これらをすべて
・飛行機の機内
・新幹線の車内
・スタバ等喫茶店、ファミレス
・自宅の自室
・ホテルの部屋
で行っています。
その他、経理作業は月に1度、税理士さんのオフィスに伺い
月次の会計監査を行っています。
社内のマネジメントは0にしました。
人員の管理という仕事を無くしました。
費用のすべてが業務に紐付いています。
つまりほとんどすべてのコストは投資になっており、リターンを前提にしています。
平日、自室で仕事をするのは、楽しいです。
土日はインプットの時間にあてていますが、平均10時間はかけています。
週21時間を目標にしているのですが、その半分を日曜日1日でこなしている計算です。
通常は土曜日も6時間ぐらいはインプットしています。
残りは平日の移動時間を活用しています。
通勤をしない生活はそれだけでストレスが少ないと思います。
もちろん、出張で朝早く移動することはあります。
でも、そのときでも在来線では大きなバッグを持っているので
グリーン車で移動します。
あとは、新幹線か飛行機ですので、席は確保されています。
だから座って仕事をすることができます。
オフィスの無い仕事スタイルのために意識していることは
・宿題を持ち帰らない
・電話連絡をとらない(メール等活用)
・仕事のアポイントは基本セミナーやEC実践会に連動させる
・マネジメントを0にする
ということだと思います。
稟議等承認系も必要無いと思います。
弊社は元々ありませんが。
すべては業務ベースで動いているからです。
お金を生み出す業務ベースで動いていて、その生み出されたお金を
どのように分けていくか?という仕事のやり方になっています。
この本を読んで、
そういう仕事の仕方をものすごく肯定されたようで嬉しかったです。
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週21時間を目標にしているのですが、その半分を日曜日1日でこなしている計算です。
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残りは平日の移動時間を活用しています。
通勤をしない生活はそれだけでストレスが少ないと思います。
もちろん、出張で朝早く移動することはあります。
でも、そのときでも在来線では大きなバッグを持っているので
グリーン車で移動します。
あとは、新幹線か飛行機ですので、席は確保されています。
だから座って仕事をすることができます。
オフィスの無い仕事スタイルのために意識していることは
・宿題を持ち帰らない
・電話連絡をとらない(メール等活用)
・仕事のアポイントは基本セミナーやEC実践会に連動させる
・マネジメントを0にする
ということだと思います。
稟議等承認系も必要無いと思います。
弊社は元々ありませんが。
すべては業務ベースで動いているからです。
お金を生み出す業務ベースで動いていて、その生み出されたお金を
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戻り日。
今日は戻り日。
今週もいろいろ動きました。
特に昨日の交流会は本当に久しぶりの方々とお会いできて
楽しかったです。
勉強にもなりました。
新しい刺激は重要ですね。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
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2014年02月15日
勉強会と交流会。
今日は、JFECの定例会。
すごく久しぶりに参加です。
物流について。
後半は会計について。
懇親会も楽しみです。
行きは雪で大変でした。
<今朝の運動>
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・呼吸法トレーニング
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2014年02月14日
東京FSのEC実践会。
東京でFSのEC実践会開催です。
6回目。
今日は、新しく、ステップメールの設計や
定期購入について話をさせていただきました。
新しい内容です。
雪の中、懇親会も行いました。
途中でYシャツでいつもお世話になっている、ヤンヤンも合流、
2次会で赤坂のバーへ。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
のみ。
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2014年02月13日
今日も東京でセミナー。
13日も東京でセミナーです。
今回はトライアングル戦略。
ブランディング・マーケティング・シンキング(思考法)
の3つをバランス良く構築していくのが成果を上げる一番の近道!
というお話です。
がんばります!
<今朝の運動>
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2014年02月12日
今日は東京でセミナーです。
昨晩、ものすごく面白い本を読みました。
読書メモは、後日アップいたしますね。
読書後、
・モンスターズ・ユニバーシティ
を見ました。
二転三転の台本がすばらしいと思いました。
共感ストーリーそのもの。
さらには、プライド、友情等の要素もしっかりと入っていて
勉強になりました。
今朝は朝一で整体へ。
かなり効果的でした。
しばらく通おうと思います。
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2014年02月11日
祝日。
昨晩、長野から最終の新幹線で帰宅。
懇親会では、いのしし鍋(ボタン鍋)をいただく。
すき焼き風と、信州味噌風の二種類。
ものすごく美味しかった。
ワインも赤、白どちらもあいました。
飲み過ぎました。
今朝はゆっくり起きて、
<今日の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
をやっていたら、長年使っていたハンドグリップの鉄部がぽっきり折れて
しまいました。
お昼を食べつつ、スポーツショップで新しいのをもとめる。
ほんとに朝のこれしか運動していないからなあ。
帰宅後、たくさんのメール返信。
時間を掛けて返信。
その後読書をしようとおもったら、ついいろいろネットを見てしまい、
時間が経過してしまう。
先日、学んだ内容をセミナーに落とし込もうとしたら、
メモを見ても、すっかりその当時のロジックを忘れてしまっている。
やはり、鉄は熱いうちに打たないといけなかったか・・・。
反省。
思い出しながら、がんばって作ろうと思います。
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2014年02月10日
日経景気指標20140210
■景気指標
-------------------------------------------------------
国内総生産(GDP)
2010年度名目:480.1
2013年3月:475.7(速報)
2013年1-3月(実質):523.2(4.1)
2013年4-6月(名目):481.1(4.3)
(実質):527.6(3.8)
2013年7-9月(名目):479.0(1.6)速報
(実質):526.8(1.9)速報
法人企業統計
設備投資2013年1−3月期:▲5.2
2013年4−6月期:1.4
2013年7−9月期:2.3
製品在庫指数:
2013年5月:104.8
2013年6月:111.0
2013年7月:110.5
2013年8月:112.5
2013年9月:110.1
粗鋼生産高:
2013年5月:9,169
2013年5月:9,625
2013年6月:9,280
2013年7月:9,291
2013年8月:9,144
2013年9月:9,289
2013年10月:9,527
2013年11月:9,237
2013年12月:9,339(速報)
広告扱い高(前年比):
2013年6月:4.2
2013年7月:2.1
2013年8月:12.9
2013年9月:6.6
2013年10月:6.5
2013年11月:6.5
2013年12月:6.7
新設住宅着工:
2013年4月:93.9
2013年5月:102.7
2013年6月:97.6
2013年7月:97.9
2013年8月:96.0
2013年9月:102.8
2013年10月:103.0
2013年11月:103.7
2013年12月:105.5
公共工事請負金額(前年比):
2013年6月:21.7
2013年7月:29.4
2013年8月:7.9
2013年9月:29.4
2013年10月:3.5
2013年11月:4.9
2013年12月:7.5
2014年1月:28.8
現金給与総額
2013年4月:0.0
2013年5月:▲0.1
2013年6月:0.6
2013年7月:▲0.1
2013年8月:▲0.9
2013年9月:▲0.2
2013年10月:▲0.1
2013年11月:0.6
2013年12月:0.8(速報)
全国百貨店売上高
2013年4月:▲0.5
2013年5月:2.6
2013年6月:7.2
2013年7月:▲2.5
2013年8月:2.7
2013年9月:2.8
2013年10月:▲0.6
2013年11月:2.4
2013年12月:1.7
貿易・通関
輸出:2103年6月:60,610(5月:57,667)
2013年7月:59,620
2013年8月:57,829
2013年9月:59,719
2013年10月:61,044
2013年11月:59,004
2013年12月:61,096
輸入:2013年6月:62,434
2013年7月:69,900
2013年8月:67,508
2013年9月:69,097
2013年10月:72,010
2013年11月:71,982
2013年12月:74,138(速報)
コールレート翌日物
2013年6月:0.074(5月:0.073)
2013年7月:0.073
2013年8月:0.073
2013年9月:0.072
2013年10月:0.070
2013年11月:0.073
2013年12月:0.074
2014年1月:0.073
円相場(対ドル)
2013年6月:97.43
2013年7月:99.71
2013年8月:97.87
2013年9月:99.24
2013年10月:97.85
2013年11月:100.03
2013年12月:103.46
2014年1月:103.94
日経平均(225)
2013年6月:13,106.62
2013年7月:14,317.54
2013年8月:13726.66
2013年9月:14372.12
2013年10月:14329.02
2013年11月:14931.74
2013年12月:15655.23
2014年1月:15578.28
日経平均(225)は2013年5月:14,532.41近くまで回復。
-------------------------------------------------------
国内総生産(GDP)
2010年度名目:480.1
2013年3月:475.7(速報)
2013年1-3月(実質):523.2(4.1)
2013年4-6月(名目):481.1(4.3)
(実質):527.6(3.8)
2013年7-9月(名目):479.0(1.6)速報
(実質):526.8(1.9)速報
法人企業統計
設備投資2013年1−3月期:▲5.2
2013年4−6月期:1.4
2013年7−9月期:2.3
製品在庫指数:
2013年5月:104.8
2013年6月:111.0
2013年7月:110.5
2013年8月:112.5
2013年9月:110.1
粗鋼生産高:
2013年5月:9,169
2013年5月:9,625
2013年6月:9,280
2013年7月:9,291
2013年8月:9,144
2013年9月:9,289
2013年10月:9,527
2013年11月:9,237
2013年12月:9,339(速報)
広告扱い高(前年比):
2013年6月:4.2
2013年7月:2.1
2013年8月:12.9
2013年9月:6.6
2013年10月:6.5
2013年11月:6.5
2013年12月:6.7
新設住宅着工:
2013年4月:93.9
2013年5月:102.7
2013年6月:97.6
2013年7月:97.9
2013年8月:96.0
2013年9月:102.8
2013年10月:103.0
2013年11月:103.7
2013年12月:105.5
公共工事請負金額(前年比):
2013年6月:21.7
2013年7月:29.4
2013年8月:7.9
2013年9月:29.4
2013年10月:3.5
2013年11月:4.9
2013年12月:7.5
2014年1月:28.8
現金給与総額
2013年4月:0.0
2013年5月:▲0.1
2013年6月:0.6
2013年7月:▲0.1
2013年8月:▲0.9
2013年9月:▲0.2
2013年10月:▲0.1
2013年11月:0.6
2013年12月:0.8(速報)
全国百貨店売上高
2013年4月:▲0.5
2013年5月:2.6
2013年6月:7.2
2013年7月:▲2.5
2013年8月:2.7
2013年9月:2.8
2013年10月:▲0.6
2013年11月:2.4
2013年12月:1.7
貿易・通関
輸出:2103年6月:60,610(5月:57,667)
2013年7月:59,620
2013年8月:57,829
2013年9月:59,719
2013年10月:61,044
2013年11月:59,004
2013年12月:61,096
輸入:2013年6月:62,434
2013年7月:69,900
2013年8月:67,508
2013年9月:69,097
2013年10月:72,010
2013年11月:71,982
2013年12月:74,138(速報)
コールレート翌日物
2013年6月:0.074(5月:0.073)
2013年7月:0.073
2013年8月:0.073
2013年9月:0.072
2013年10月:0.070
2013年11月:0.073
2013年12月:0.074
2014年1月:0.073
円相場(対ドル)
2013年6月:97.43
2013年7月:99.71
2013年8月:97.87
2013年9月:99.24
2013年10月:97.85
2013年11月:100.03
2013年12月:103.46
2014年1月:103.94
日経平均(225)
2013年6月:13,106.62
2013年7月:14,317.54
2013年8月:13726.66
2013年9月:14372.12
2013年10月:14329.02
2013年11月:14931.74
2013年12月:15655.23
2014年1月:15578.28
日経平均(225)は2013年5月:14,532.41近くまで回復。
長野へ。
昨日は、
・読書
・日経ビジネス精読
・音声教材の原稿作成
を行いました。
かなりはかどりました。
夜は引き続き読書。
面白い本で、止まらず。
今朝は寝不足です。
雪も積もっていたので外出しなかったため
はかどりました。10時間ぐらい。
今日は、午前中の移動で長野へ。
長野も雪なんだろうなあ。
EC実践会、がんばります。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
昨日は特にですが、上記運動以外、まったく動かず。
椎間板ヘルニアなので仕方無いですが、
今後ウォーキング等検討していこうと思います。
お医者さんと相談しながら。
今朝は日経新聞購読。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
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・読書
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かなりはかどりました。
夜は引き続き読書。
面白い本で、止まらず。
今朝は寝不足です。
雪も積もっていたので外出しなかったため
はかどりました。10時間ぐらい。
今日は、午前中の移動で長野へ。
長野も雪なんだろうなあ。
EC実践会、がんばります。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
昨日は特にですが、上記運動以外、まったく動かず。
椎間板ヘルニアなので仕方無いですが、
今後ウォーキング等検討していこうと思います。
お医者さんと相談しながら。
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2014年02月09日
日経ビジネス20140210 働き方革命他
■働き方革命 「超時間労働」が日本を救う
4時間正社員、6時間正社員導入が奏功した
「アースミュージック&エコロジー」を手がけるアパレル中堅・クロスカンパニー(岡山市)。
女性が結婚や育児をしながら働ける仕組みの一つ。
・高齢者
・専業主婦
・ニート
高齢化社会における労働市場での
人員確保のための3つのポイント。
働けなかった人達を労働市場に引き込む。
2012年就業者:6270万人
2030年就業者:5449万人(予測)
伊藤忠商事:早朝午前9時まで深夜帯割り増し賃金率(505)を適用。
午後8時以降の残業を原則禁止。
スタートトゥデイ:仕事が終われば午後3時に帰れる6時間労働「ろくじろう」を実践中。
トリンプは残業復活。
以前吉越社長時の午後6時以降の残業禁止
↓
2012年1月より午前10時〜午後4時までをコアタイムとする
フレックス制度の導入
「がんばるタイム」も消滅
マイクロソフトでは、事情によっては週5日の在宅勤務を認めることもある。
Google日本法人は、フレックスタイムのコアタイムを午前11時からと
以前よりも1時間遅らせた。
週4日労働も増えてきているという。
基本的には働き手がどう考えているか?によるのではないか?
・向上心が旺盛→勝手に成長していく→ある程度自由裁量可
・向上心が少ない→会社にとって必要な業務を終了させたら帰宅
どちらでも良いと思います。
ただし向上心はビジネスにおいては必要だと思います。
働く、ということで言えば、自由に選べばよい。
■経営教室 オリエンタルランド加賀見 俊夫
TDLの年間来場者数が3000万人を超えた。
1983年開園
1985年:年間来場者1000万人突破
2002年:2200万人突破(TDS開園)
ゲストの再来演意向は一人一人が体験したアトラクションの数には比例しない。
重要なのは「非常に満足」の絶対数。
その数がおおむね4つ以上になると、再来演意向は90%前後まで高まる傾向が
わかっている。
TDL、TDSを合わせると100万平米
これは8〜9時間の滞在でそれぞれ2/3ほどを回れる大きさです。
逆に言うと一度の滞在で回りきれない広さにしていることで
実は「もう一度訪れてみたい」という期待感につなげている。
3年ごと、いや5年ごとでもいい、再び来ていただいたときに
新しい価値を提供できるかが勝負。
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4時間正社員、6時間正社員導入が奏功した
「アースミュージック&エコロジー」を手がけるアパレル中堅・クロスカンパニー(岡山市)。
女性が結婚や育児をしながら働ける仕組みの一つ。
・高齢者
・専業主婦
・ニート
高齢化社会における労働市場での
人員確保のための3つのポイント。
働けなかった人達を労働市場に引き込む。
2012年就業者:6270万人
2030年就業者:5449万人(予測)
伊藤忠商事:早朝午前9時まで深夜帯割り増し賃金率(505)を適用。
午後8時以降の残業を原則禁止。
スタートトゥデイ:仕事が終われば午後3時に帰れる6時間労働「ろくじろう」を実践中。
トリンプは残業復活。
以前吉越社長時の午後6時以降の残業禁止
↓
2012年1月より午前10時〜午後4時までをコアタイムとする
フレックス制度の導入
「がんばるタイム」も消滅
マイクロソフトでは、事情によっては週5日の在宅勤務を認めることもある。
Google日本法人は、フレックスタイムのコアタイムを午前11時からと
以前よりも1時間遅らせた。
週4日労働も増えてきているという。
基本的には働き手がどう考えているか?によるのではないか?
・向上心が旺盛→勝手に成長していく→ある程度自由裁量可
・向上心が少ない→会社にとって必要な業務を終了させたら帰宅
どちらでも良いと思います。
ただし向上心はビジネスにおいては必要だと思います。
働く、ということで言えば、自由に選べばよい。
■経営教室 オリエンタルランド加賀見 俊夫
TDLの年間来場者数が3000万人を超えた。
1983年開園
1985年:年間来場者1000万人突破
2002年:2200万人突破(TDS開園)
ゲストの再来演意向は一人一人が体験したアトラクションの数には比例しない。
重要なのは「非常に満足」の絶対数。
その数がおおむね4つ以上になると、再来演意向は90%前後まで高まる傾向が
わかっている。
TDL、TDSを合わせると100万平米
これは8〜9時間の滞在でそれぞれ2/3ほどを回れる大きさです。
逆に言うと一度の滞在で回りきれない広さにしていることで
実は「もう一度訪れてみたい」という期待感につなげている。
3年ごと、いや5年ごとでもいい、再び来ていただいたときに
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雪がすごい。
昨日から今日未明まで降り続いた雪がすごい。
自宅前はめちゃくちゃ積もっています。
家族や近隣が雪かきがんばっています。
私は椎間板ヘルニアのため、役立たず。
まったく情けない。
仕方無いので、がんばって仕事をしようと思います。
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「THE ONE THING」ゲアリー・ケラー著
昨晩読んだ本
■「THE ONE THING」ゲアリー・ケラー著
答えは質問から生まれ、質問の質がそのまま答えの質を決める
的を絞り込む質問はあらゆる質問が一つにまとまったものだ。
大きな展望の質問と小さな的の質問という二つの形をとる
大きな展望によって人生での正しい方向を、小さな的によって正しい行動を見つける
ことができる
3つの構成要素
1)それをすることで
目的を明確化させる質問
2)他のすべてがもっと容易になるか不必要になるような
アルキメデス「もし、十分な長さのてこがあれば、地球をも動かすことができるだろう」
レバレッジをを明確にする
3)私ができる一つのことはなにか?
答えが一つであることを示している
できる=可能な行動を起こすようにという指示が込められている
「すべき」「できるはず」「するはず」では無い!
一つのことを日課の一部にするにはどうすればいいか?
1)理解し、真実
2)使う「それをすることで、他のすべてがもっと容易になるか不必要になるような
私ができる一つのことはなにか?」
3)習慣にする→習慣化するには66日間かかる
4)記憶を助ける工夫をする「的を絞り込む質問」を忘れないように工夫する
5)応援を求める
1,優れた質問をする→2,優れた答えを見つける
(大きく、具体的に考える) (研究と手本になる人物)
利益と生産性は、
優先事項と目的に支えられている
金持ちとは、自分の人生の目的のために働く必要がないだけの十分なお金が入ってくる人のこと
将来の目標
(将来わたしがやりたい「一つのこと」は何か?)
↓
五年の目標
(将来の目標を元に次の五年で私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一年の目標
(「五年の目標」を元に今年、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一ヶ月の目標
(「一年の目標」を元に今月、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一週間の目標
(「一ヶ月の目標」を元に今週、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一日の目標
(「一週間の目標」を元に今日、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
いま現在
「一日の目標」をもとに、いま現在、私ができる「一つのこと」は何か?
一つのことのための時間を1日、最低4時間とる
一年の目標、一ヶ月の目標を見直すために、毎週1時間の枠を確保しよう。
多くのエリート達は、約10年で経験の旅を完了する。
入念な練習を1日に平均3時間、一年365日一日も欠かさずに行う。
週5日間換算で1日4時間。
熟達への道は、「自分の」最善をつくすだけではなく、「考えうる限り」最高の仕事をすることだ。
(水上考)
ようするに、1週間で21時間勉強のための時間を取れば良い、
ということではないか?
1日1時間×5日間=5時間
土日で1日8時間×2=16時間
これで達成ということになります。
-------------------------------------------------------
といいながら、今朝は活動開始が10時過ぎ。
少し読書をして、
そこから、
<今日の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
のあと、遅い朝食、というか、早い昼食。
今日は読書を1冊と、日経ビジネスを1冊やっつけようと思います。
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■「THE ONE THING」ゲアリー・ケラー著
答えは質問から生まれ、質問の質がそのまま答えの質を決める
的を絞り込む質問はあらゆる質問が一つにまとまったものだ。
大きな展望の質問と小さな的の質問という二つの形をとる
大きな展望によって人生での正しい方向を、小さな的によって正しい行動を見つける
ことができる
3つの構成要素
1)それをすることで
目的を明確化させる質問
2)他のすべてがもっと容易になるか不必要になるような
アルキメデス「もし、十分な長さのてこがあれば、地球をも動かすことができるだろう」
レバレッジをを明確にする
3)私ができる一つのことはなにか?
答えが一つであることを示している
できる=可能な行動を起こすようにという指示が込められている
「すべき」「できるはず」「するはず」では無い!
一つのことを日課の一部にするにはどうすればいいか?
1)理解し、真実
2)使う「それをすることで、他のすべてがもっと容易になるか不必要になるような
私ができる一つのことはなにか?」
3)習慣にする→習慣化するには66日間かかる
4)記憶を助ける工夫をする「的を絞り込む質問」を忘れないように工夫する
5)応援を求める
1,優れた質問をする→2,優れた答えを見つける
(大きく、具体的に考える) (研究と手本になる人物)
利益と生産性は、
優先事項と目的に支えられている
金持ちとは、自分の人生の目的のために働く必要がないだけの十分なお金が入ってくる人のこと
将来の目標
(将来わたしがやりたい「一つのこと」は何か?)
↓
五年の目標
(将来の目標を元に次の五年で私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一年の目標
(「五年の目標」を元に今年、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一ヶ月の目標
(「一年の目標」を元に今月、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一週間の目標
(「一ヶ月の目標」を元に今週、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
一日の目標
(「一週間の目標」を元に今日、私ができる「一つのこと」は何か?)
↓
いま現在
「一日の目標」をもとに、いま現在、私ができる「一つのこと」は何か?
一つのことのための時間を1日、最低4時間とる
一年の目標、一ヶ月の目標を見直すために、毎週1時間の枠を確保しよう。
多くのエリート達は、約10年で経験の旅を完了する。
入念な練習を1日に平均3時間、一年365日一日も欠かさずに行う。
週5日間換算で1日4時間。
熟達への道は、「自分の」最善をつくすだけではなく、「考えうる限り」最高の仕事をすることだ。
(水上考)
ようするに、1週間で21時間勉強のための時間を取れば良い、
ということではないか?
1日1時間×5日間=5時間
土日で1日8時間×2=16時間
これで達成ということになります。
-------------------------------------------------------
といいながら、今朝は活動開始が10時過ぎ。
少し読書をして、
そこから、
<今日の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
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2014年02月08日
今日見た映画2/8
結局9時46分発の新幹線「ひかり」で
小田原まで行き、そこから在来線で自宅まで。
自宅到着は12時30分。
2時間46分かかりましたが、無事たどり着きました。
自宅付近は雪が積もっていて、キャリーバッグが雪かき状態。
風がものすごく強くて帰り道の後半は傘が役に立たず。
こんな悪天候の中、とても病院には行けないので
キャンセルの電話をしたら、担当のお医者さんもお休みでした。
月曜日に薬を取りにいってもらうことにしました。
遅めの昼食後、
・NIKITA/ニキータ <ファースト・シーズン> VOL.11
を見る。
やっとファースト・シーズン終了か?
続きものはやっかいです。
面白いんですけどね。
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小田原まで行き、そこから在来線で自宅まで。
自宅到着は12時30分。
2時間46分かかりましたが、無事たどり着きました。
自宅付近は雪が積もっていて、キャリーバッグが雪かき状態。
風がものすごく強くて帰り道の後半は傘が役に立たず。
こんな悪天候の中、とても病院には行けないので
キャンセルの電話をしたら、担当のお医者さんもお休みでした。
月曜日に薬を取りにいってもらうことにしました。
遅めの昼食後、
・NIKITA/ニキータ <ファースト・シーズン> VOL.11
を見る。
やっとファースト・シーズン終了か?
続きものはやっかいです。
面白いんですけどね。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
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大雪の中、名古屋から戻り中。
昨日は懇親会のため、名古屋に宿泊。
今日は早朝より雪。
通常10時チェックアウトなのですが、9時にチェックアウトして
名古屋駅へ。
9時49分の「のぞみ」で新横浜から自宅へ、というコースで切符を
買いました。
大体15分〜25分遅れらしい。
9時45分に新幹線ホームに着いたら、
25分遅れの「ひかり」が発車しようとしていました。
小田原にとまるとのことなので、そちらルートの方が
安全かな?ということで急遽飛び乗る。
無事席も確保できました。
現在新幹線の車内ですが、快適に走行中です。
無事に自宅へ着けるとよいのですが。
今日は、午後、腰の病院へ行きます。
足のしびれはほんの少し改善したかな、という感じ。
寒いので良くわかりませんね。
今週も
・1時間コンサルティング合計7社
・企業訪問コンサルティング2件
・EC実践会1回
・EC実践会バージョンアップコース1回
行いました。
来週も長野に行ったり、セミナーが2本あったり
EC実践会もあります。
がんばります。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
夜中に起きてしまい、そこからなかなか寝られず。
ちょっと寝不足。
雪も気になっていたので。
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通常10時チェックアウトなのですが、9時にチェックアウトして
名古屋駅へ。
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買いました。
大体15分〜25分遅れらしい。
9時45分に新幹線ホームに着いたら、
25分遅れの「ひかり」が発車しようとしていました。
小田原にとまるとのことなので、そちらルートの方が
安全かな?ということで急遽飛び乗る。
無事席も確保できました。
現在新幹線の車内ですが、快適に走行中です。
無事に自宅へ着けるとよいのですが。
今日は、午後、腰の病院へ行きます。
足のしびれはほんの少し改善したかな、という感じ。
寒いので良くわかりませんね。
今週も
・1時間コンサルティング合計7社
・企業訪問コンサルティング2件
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行いました。
来週も長野に行ったり、セミナーが2本あったり
EC実践会もあります。
がんばります。
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・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
夜中に起きてしまい、そこからなかなか寝られず。
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2014年02月07日
名古屋でバージョンアップセミナー
名古屋でバージョンアップセミナー。
これはEC実践会受講者のみのアップグレードコース。
今回は新刊でも書いた「猛烈な反省」ワーク。
今日の回はワークが多い。
4時間中、2時間近くはワーク。
頭をフルに活用していきます。
懇親会もいつものワインバーで。
盛り上がりました。
<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング
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今回は新刊でも書いた「猛烈な反省」ワーク。
今日の回はワークが多い。
4時間中、2時間近くはワーク。
頭をフルに活用していきます。
懇親会もいつものワインバーで。
盛り上がりました。
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