2014年09月

2014年09月30日

飯田市へ、バスで。

昨日は名古屋でEC実践会。
懇親会も盛り上がりました。
ちょっと飲み過ぎました。

夜は、速攻で寝てしまい、8時まで起きず。
良く寝ました。

今日は10時のバスで飯田市へ。
2時間です。

バスターミナルのファミマでカフェラテ。
ほんとはスタバのガツンとした味が欲しかったのですが、
スタバが無いので我慢。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

ほんっとに、朝のこの運動しか1日のなかで
していないので、貴重なひととき。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 10:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月29日

今日は名古屋。

土日はかなり良い感じで過ごせました。
土曜日はIT情報をうまくまとめることができました。
読書も少し。
日曜日は、ゆっくり起きたのですが、
車検のあと、お昼を食べて、帰宅したのが1時台。
そこから
・音声教材の原稿2万字
・音声教材の録音
・音声教材のテキスト入稿
すべてを行うことができました。
そのあと、読書。1冊読了。

読書をしながら寝ようと思ったのですが、
寝付けず、そのまま明け方まで。
なんとか1〜2時間は寝たのかな。

でも、不思議とあまり眠くありません。
まあ、寝られないときは無理に寝ない。

体重は69.0キロのまま。
うーん、ちょっと停滞気味。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

いまは、在来線で品川に向かっています。
少し時間があったので、駅でソイラテ・グランデ・エスプレッソワンショット追加を。

これから名古屋です。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 08:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 経営・マーケティング

2014年09月28日

車検とか

昨晩は本を読んでいて、就寝が3時過ぎ。
朝遅くに起きて、午前中にクルマのディーラーさんへ。
車検です。

その後、レストランでご飯を食べて帰宅。

これから読書とセミナーコンテンツを作ります。

毎週、土日で読書して、コンテンツ作って、と
2日間でほぼ20時間作業。
翌月曜日は午前中、移動中にビジネス誌を読んで
記事評を書きます。
そこから金曜日までの間で、
メルマガを作ったり、メールの返信をずっとやり、
土曜日の戻り日にその週のたまっているインプット等を行い
という日々を過ごしています。

楽勝な時もあったり、体調や精神的にきついときは
苦しかったりするのですが、
こういう反復行動は、経年で効果が出るようです。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 14:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

2014年09月27日

熊本空港にて

昨日は熊本でEC実践会。
5回目。
懇親会はいつもの「鎹(かすがい)」さんで。
さらにいつもの白ワイン、赤ワインをいただきました。
料理もおいしかったです。

今朝は、10時30分にチェックアウト。
10時40分のバスで熊本空港へ。
そこから羽田→自宅です。

いまは、空港のレストランでお昼。
あとはカプチーノを。

少し早めについたので、ゆっくりしています。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月26日

新大阪から博多、一旦改札を出て、再びUターンで入場、熊本へ。

でました!
EX-ICカードのすさまじいデメリット。

新大阪→熊本

の新幹線利用で、EX-ICカード(Suicaバージョン)を使うと、
博多で一旦改札を出て、再び博多から入場、
そのあとでまた電車に乗らないといけないのです。
JR東海のサービスなので、博多から先はサポート外ということです。
幸い10分ちょっと乗り換え時間があったので、
急いで地下出口にいきました。
で、改札でSuicaをかざして、一旦外にでます。
すかさず、Uターンして、入口改札より新大阪で求めた、切符を挿入。
これで大丈夫です。
いまは、「つばめ」で熊本への車内。

よかった、よかった・・・

って、まったく・・・

面倒くさい。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月25日

終日大阪。おおあわて

昨晩は大阪のホテルに宿泊。
このホテルチェーンは本当によく利用していて、
プレミアム会員カードも取得しているぐらい。
レストランも良く利用します。

今日も10時から終日1階のロビーラウンジで
個別のお打ち合わせを6件連続で行いました。

しかし、朝、あたふたしている間に時間が無くなってしまい、
あやうく遅刻しそうになりました。
とりあえず、チェックアウトは13時まで大丈夫なので、
まずは、打ち合わせにいって、1〜2件終了してから
ゆっくりチェックアウトすればいいな、とフロントを素通りして
打ち合わせのラウンジへ。
すぐさま、1件目の打ち合わせ開始。
そのあと、休憩無く、2件目。
終了後、時間が少なかったので、急いで19階のレストランへ行き、
昼食。
のんびりしていたら、もうすぐ3件目の打ち合わせ時間になってしまう!
慌てて、ふたたび1階のロビーラウンジへ。

すぐさま3件目の打ち合わせ。
そのまま、6件の打ち合わせを間髪入れずに継続。
終了は、19時。

「ふー、今日も8時間がんばった!」

痺れた頭と、心地よい疲労感の中、
ビールでも飲もう、とロビーラウンジを後にしようと、
なにげに、スーツの上着ポケットに手を入れた瞬間。

「ああああああああああ〜!」

なんと、ホテルのルームキーが入ったままだったのです。
そうです。
つまり、チェックアウトを忘れてしまっていたのです。

あわてて、フロントへ。
そこからは平謝りでチェックアウト。
幸い、追加料金等も無く終了。

びっくりしました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 12:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月24日

早起きで大阪。

今朝は6時半起床。
昨晩は、「ビール作戦」を決行。

※ビール作戦とは、まあ、ようするに、寝酒を飲んで寝られるようにしよう、という
 不眠対策のことです。

9時半には就寝。
すぐに寝付きました。
11時半にトイレで目覚める。
ビール作戦のウィークポイントがこれです。
トイレに行きたくなるのです。

で、そこからなんと再び寝られたのです。
でもまた2時半ぐらいに目が覚める。
「もう無理かな・・・」
と思って、起きちゃおうかなと思ったのですが、
そこから浅い眠りが続き、6時半まで寝る事ができました。
今朝はかなり調子が良いです。

いま、在来線。
これから品川で新幹線です。
まだ、チケットはとっていません。
できるだけ早いのに乗りたい。
一番早いので、品川到着予定から8分後。
これ、間に合うかなあ。
次のにしようかなあ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 07:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月23日

浜松なので鰻でも。

昨日は浜松でEC実践会。
かなり盛り上がりました。
しかし、昨日は昼ご飯を食べ忘れるという失態。
懇親会のビールがきいてしまいました。
今朝は、10時半にチェックアウト。
いまは、駅近くのホテルのロビーラウンジで
コーヒー飲みながら仕事。

せっかくなので、鰻でも食べて帰ろうと思います。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

昨晩は、居酒屋さんで
鶏肉を少しと、
トマトと
生しらす、
あとは卵焼き。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月22日

何故か朝からバタバタして。

今朝は余裕があるはずでした。
ところが。
予定をひとつ失念しており、あわてて準備を始める。

さらに、駅に向かう途中、先週の金曜日に
市から電話をもらっていたことを思い出し連絡。

さらにさらに、親に連絡する予定があり、
電話。

その他、数本の連絡も。

結局、なんとか少し前に駅に到着。
ソイラテ、エスプレッソワンショットプラスを注文。
いまは、ホッと一息、車内タイム。

今日は浜松。

明日は鰻でも食べてから帰るとします。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

体重は安定。
ここからもう一段、落とそう。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:19|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月21日

68.1キロと、20日間理論

昨晩は、2時半ぐらいまで起きていました。
Kindleで読書しながら寝落ち。
そこから10時まで寝ていました。
久しぶりに7時間ぐらい一度も起きず。

今日は子供の文化祭に行ってきました。
こういったイベント系はしっかりと参加。
楽しかったです。

今日は、これから仕事モード。
がんばります。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今朝の体重は、68.1キロ

最大69.2キロまで行ってしまったのですが、
なんとか1.1キロ戻しました。
69キロになってから2週間。
この2週間はかなりタイトに食事に気をつけました。

夏休みに4日間連続で炭水化物を摂取したのが、9月初旬になって
体重にあらわれました。
それから2週間でほぼ戻りました。

「食べたものは20日間前後で身体にあらわれる」

20日間理論。

肉になるのは大体20日間ぐらい。
肉をとるのは、代謝によって2週間〜3週間ぐらい。

体調の変調もおそらく3週間ぐらい前の食事が影響しているのかも
しれません。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami


pfactory at 15:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット 

2014年09月20日

空港のレストラン。

昨晩はEC実践会のあと、
懇親会。
ワインをかなり飲んでしまいました。
反省。

今朝はギリギリに目覚めて、

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

チェックアウトしてから、タクシーで空港まで。

空港では、いつものレストランでハンバーグ。
それとアイスティー。

11月以降の予定を事務局さんと打ち合わせ。
楽しみです。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 15:33|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月19日

今日はEC実践会。

昨日は久しぶりにホテルで一人ビール。
これはこれでたまにやると楽しい。
だらけた感じでつまみとビール。
もちろん糖質0のビールです。

今日はちょっと寝不足ですが、
がんばってEC実践会。

5回目気合いをいれます。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 15:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月18日

羽田のラウンジ。

いまは、羽田のラウンジ。
久しぶり。
最近、ほんと飛行機に乗る機会が少なくなった。
昨日の月次の会計監査でも、
交通費が劇的に下がっていた。
新幹線を乗り継ぐ移動になったので効率が良くなったのと、
EX-ICカードに替えたので、新幹線代自体が安くなったのが
原因かと。

久しぶりに、ラウンジのカプチーノを堪能。
なんか、いまいち。
最近は濃いめのソイラテばかりなので、
パンチが弱いのかも。

そろそろ、搭乗時間です。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

ゆっくり腕立て伏せが効果的なのか、
最近、腕が太くなり、肩から胸のあたりも大きくなってきたかも。
Yシャツがちょっときつくなってきた。
体重が1キロ増えているのももしかしたらそのせいか?
もう少し様子をみます。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 10:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月17日

東京。

昨晩は、最終のスーパーあずさで新宿へもどり、
ホテルにチェックイン。
今朝は、午前中に税理士さんのところで月次の会計監査。

お昼を食べてから、午後はバージョンアップ。
基本カリキュラムはあるのですが、
かなりディスカッションを重視した形にしました。
とても楽しかった。
懇親会も盛り上がりました。
エスニック料理。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今日は、週末に買ったTAKEO KIKUCHI
のYシャツとネクタイ。
かなり良い。
うれしい。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 10:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月16日

今日は松本です。

昨晩、子供が
「これ、気持ちよいから試してみて」
と、あたたかくなるアイマスクをくれました。
ちょっと本を読んでから装着。
おお〜、気持ちよい!

今日は6時55分に起床。
ゆっくり起きだし、朝の準備を始めたころ、
こどもが「おはよう」と。
「おはよう、いってらっしゃい」
朝練なのかな?

いやな夢を見たのですが、ということは浅いながらも寝られた、ということ。
ありがたい。

新しいシャツとネクタイを鞄に詰め込む。
ちょっと冒険の組み合わせ。
お披露目は水曜日の東京か。

いまは、電車の中でソイラテ+エスプレッソワンショット追加を。
なんだか気持ちの良い朝です。

良い、EC実践会になりそう。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami


pfactory at 08:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月15日

蒸気でアイマスク

昨晩、こどもから
「これ使うといいよ」
と渡されたのが、

「蒸気でアイマスク」

そんなものかな・・・と思いながらベッドで読書。

そろそろ寝ようと思い、装着してみました。

おお!

ほのかに暖かい(言葉の使い方間違ってないか・・・?)

結局そのまま寝ることができました。

これ素晴らしい!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

朝から3部作のビジネス書に取り組んでいます。
序盤から面白そうです!

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:14|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

2014年09月14日

作業がたくさん

昨晩は、夜中にKindleで1冊読了。
これはよかったのですが、
そこから寝られず。
結局明け方にやっと寝る事ができました。
3時間半くらい。

その後、11時から外出。
そのあと、
音声教材のサンプル版を作りました。
音声録音と、原稿。

これから、夕食のあと、がっつり作業を行います。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 19:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

2014年09月13日

今日はサイト制作打ち合わせ。

今日は浜松でサイト制作の打ち合わせ。
EC実践会のオフィシャルサイトを前面リニューアルします。
コンテンツマーケティングを最大限活用するサイトにします。
3時間近く打ち合わせをしました。

素晴らしいサイトになると思います!
ご期待ください。
10月11日のEC実践会全国大会に間に合わせようと思っています。

<今朝の運動。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今週は、かなりストイックに炭水化物ダイエット。
体重を元に戻します!

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 18:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月12日

神戸で個別コンサルティング

今日は神戸。
個別コンサルティング。
年末に向けた、とても良いアドバイスができたと思います。
売上がとっても楽しみです。

神戸は好きです。
なんか、イメージが横浜と近い感じがします。
和風と洋風、昔と今が混在している感じ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

ちょっと寝不足が続いています。
少しは寝られているのですが・・・。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 18:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月11日

大阪でバージョンアップ!

今日は大阪でバージョンアップコース。
財務諸表の読み方、数字の把握の仕方、
そして、猛烈な反省!
非常に気合いの入る内容です。

みなさん、とってもがんばってくださいました。
懇親会でも非常に活発な意見が出ました。
楽しいですね。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 18:48|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月10日

大阪。

今日は大阪でコンサルティング。
長丁場。
がんばりました!

懇親会も楽しかった。

今週は個別コンサルティングウィーク。
EC実践会等とは違った緊張感があります。
頭をとっても使うので、エネルギーチャージに
焼肉率が高まります。

不思議と頭を使うと、焼肉が食べたくなるんです。
タンパク質が欲しいんですかね?

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 18:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月09日

香川で個別コンサル。

今日は香川で個別コンサルティング。
終日。
かなりハードな一日です。

でも、成果が上がっているので、楽しい一面もあります。
非常に満足のいくアドバイスができたと思います。
頭が痺れました!

今日の内に、香川から大阪まで移動します。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 18:51|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月08日

屈辱の69キロ。

昨日は、寝る前に、もう一冊本を読み終えることができました。
12時間インプット、アウトプットしていました。
大満足です。

ただ、そこから寝られなくなってしまい、
寝たのは4時すぎ。
6時45分に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

を終えて、体重計にのったら、

・69.0キロ

になっていました。

ガビーン。

なんとかここから1.5キロぐらい落とそうと思います。
っつっても、相変わらず糖質制限やっているんだよなあ。

ビール控えめにするかな。

やばいよな。
一番軽いときで、67.1キロだったから
そこから1.9キロも増えてる。

気を引き締めないと。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 08:19|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

2014年09月07日

ノルマ達成!

今日は、午前中、作業のあと、
昼は食事と買い物。
買い物中も、読書を継続。

戻ってきてからも、読書。

途中で美容院。

帰ってきてからも読書。
で、夕食前に課題本1冊読了。
よかった!

夕食後、読んだ本の読書評をまとめる。
12000字ぐらいになりました。

おわってから、
音声教材の原稿をすべて入稿。

やった!

本日のノルマ完了。
都合10時間。

やっとおいついた。

明日から通常通りがんばります。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 22:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 

好スタートダッシュ。

今朝は9時に起床。
そのまま、先週分の日経ビジネスを読了。
そのまま、読書評を書く。

ここまでで、本来は先週中に終えなければならなかったタスク。

やっと、追いつきました。

先週はメルマガも金曜日の昼休みに集中して書きました。
ごれもギリギリ。
ここから、いろいろまとめていきます。
ただ、今日は美容院もあるので、いつもより時間の制約があるので、
なんとかがんばりたいです。

今日で遅れを取り戻します。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 10:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

MUD(今日見た映画)

夜に、

・MUD

を見ました。

-------------------------------------------------------
14歳のエリス(タイ・シェリダン)はアメリカ南部、アーカンソー州の川辺のボートハウスで両親と暮らしている。彼はある日、親友ネックボーン(ジェイコブ・ロフランド)と出掛けたミシシッピ川の島でマッド(マシュー・マコノヒー)という男性と出会う。エリスは世間から隠れて暮らす彼に興味を抱くが、ネックボーンはマッドのことを快く思っていなかった。(Yahoo!映画より)
-------------------------------------------------------

良い映画でした。
レビューにも書いてありましたが、スタンドバイミーを思い出しました。
14歳の二人の少年の友情、両親の関係、マッドとの関係、マッドと彼女との関係、
マッドと老人との関係、様々な人間模様で少年達の成長を描いています。

見てよかったです。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 02:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 映画・DVD 

2014年09月06日

戻り日。

今日は、戻り日。
午前中、新幹線に乗る前に、名古屋高島屋で
楽天市場のイベントがあったので、ちょっとのぞいてみました。
すごい人!
300人待ちの行列も発見!
伊藤久右ヱ門のイートインでも大行列。
すごい。
どのブースもプレゼンテーションが素晴らしい。
さすが、楽天で揉まれているだけあります。

さらっと見て、人混みで疲れて、そのまま帰ってきました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 13:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月05日

名古屋でバージョンアップ

昨日は、名古屋でバージョンアップコース。
最新SEOや、ネットの広告活用等をお話して
「集客」についてアクションプランを策定してもらいました。

水上としてもホットな情報だったので
とても熱く、白熱した4時間でした。

懇親会も盛り上がりました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 12:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2014年09月04日

感動の採寸。

昨日、滋賀でスーツを作りました。
EC実践会ご参加の店舗さんです。

採寸をお願いしたら、ものすごい感動しました。

以下、DECメルマガより抜粋
-------------------------------------------------------
挨拶をしたあと、早速採寸です。
 なにやらいろいろなところを採寸します。

 そして、水上の立ち姿全体を眺めます。

 「水上さん、少し肩が内側に入っていますね。あと背中に筋肉がついていますが、
  なにかスポーツやってましたか?」

 「あ、おそらく最近ずっとやっている朝の運動だと思います」

 「普通に前50%、後ろ50%で生地を設定してしまうと、背中が突っ張ってしまうんです。
  だから、割合を調整しますね。」

 ということでした。

 ウエストサイズも採寸しました。

 「83センチですね。これでしたら84センチをオススメします。
 サンプルがありますので、お持ちしますね」

 ということ見本のズボンを持ってきてもらいました。

 試着するとほんとピッタリだったんです。

 でも、あまりにピッタリすぎて、ちょっと食べ過ぎたり、万が一今よりも太ってしまったら、
 すぐにきつくなってしまうかな・・・と不安になりました。

 「ちょうど良いです。でも・・・、あ、でもいいかな?・・・でも・・・」

 まあ、オススメのサイズだったのでそれで決めました。

 万が一サイズが大きくなったら仕立て直ししてもらえばいいし。
 採寸が終わり、書類にいろいろ記入をしました。

 お会計も終わり、帰るときになって、やっぱりズボンのウエストサイズが気になったので

 「すみません、さっきのズボンのウエストサイズなんですが、
  5ミリだけでいいので大きくしてもらえませんか・・・?」

 とお願いしました。
 
 すると!

 「大丈夫ですよ。そう思ったので、84.5センチで設定しています。ご安心ください」

 と笑顔でおっしゃったのです!

 なんと!

 こちらの不安要素を事前に察知して、サイズ変更してくれていたのです。
 これにはビックリしました。

 これが接客というものか!
 これが経験に裏付けられた採寸、プロの仕事なのだ!

 と感動してお店をあとにしました。
-------------------------------------------------------

という感じです。

すばらしかったです!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 12:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月03日

滋賀で個別コンサルティング

昨日は滋賀で個別コンサルティング。
行きにちょっと寄り道をして、琵琶湖で2番目に大きい橋を
渡っていただきました。
琵琶湖をしっかりと拝見したのは初めてです。
やっぱりでかいなあ。

懇親会も楽しかったです。
ちょっと、揚げ物が多かったのでもたれました・・・

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 12:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 出張記録 | 健康・ダイエット

2014年09月02日

睡眠作戦失敗。

昨晩は、久しぶりに平日、自宅でビールを飲みました。
ビールの力を借りて、寝てしまおうという作戦です。

で、20時半ぐらいに早めに就寝。
これで朝まで寝られたら、最高です。

と思ったら、12時過ぎに起きてしまいました・・・

そこから寝られず。

結局、明け方、ちょっとうとうとした感じで起床時間となりました。

・・・撃沈。

久しぶりにすごい眠い一日になりそうです。

これから新幹線で移動です。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

なんだか、左足の土踏まず付近が歩くと痛い。
昨日、自宅から駅まで5分ぐらい走ったからでしょうか?
まだ、私の左足は走る負荷には耐えられないのかもしれません。
気をつけます。

水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami

pfactory at 11:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 私の習性 | 健康・ダイエット
Archives