2016年09月
2016年09月30日
今日は熊本でEC実践会!
昨日は、セミナーのあと、
羽田に直行。
羽田のラウンジでお弁当を食べてから19時台の飛行機に
乗ろうと思ったら、使用機材が落雷の影響を受けた可能性がある
とのことで、急遽機材変更。
30分ぐらい遅れました。
今朝は博多。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分30秒!(最高にきつい!でも、できたのがビックリ!)
駅でラテを購入して、熊本へ。
今日は熊本でEC実践会です!
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
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ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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羽田に直行。
羽田のラウンジでお弁当を食べてから19時台の飛行機に
乗ろうと思ったら、使用機材が落雷の影響を受けた可能性がある
とのことで、急遽機材変更。
30分ぐらい遅れました。
今朝は博多。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分30秒!(最高にきつい!でも、できたのがビックリ!)
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2016年09月29日
今日はLINEセミナー!
今朝は普通に起床。
朝、メール返信。かなり調べて返信しなければならず
1本だけしかできなかった。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分間!(最高にプルプルいいました!でも気持ちよい!)
銀行に記帳にいってから
ランチ。
そのあとはセミナー会場のカフェで仕事。
セミナー後は、飛行機で博多に移動します。
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1本だけしかできなかった。
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分間!(最高にプルプルいいました!でも気持ちよい!)
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2016年09月28日
今日は金沢でセミナー!
今朝は普通に起床。
午前中、メール返信。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分!(過去最高時間、きつすぎる!)
お昼は吉野家。
豚の生姜焼き。
食後のコーヒーをタリーズで。
これから金沢でセミナーです。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク4分!(過去最高時間、きつすぎる!)
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2016年09月27日
今日は午前中から忙しい
今朝は、早めに起床。
寝汗は解消。よかった。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分30秒(き、きつい・・・)
9時45分にフロントへ行き、スーツケースを宅配便で自宅へ。
10時にホテルのロビーラウンジで
打ち合わせ。
12時に軽く吉野家でご飯たべて、12時28分の電車で
松任へ。
個別訪問コンサルティング。
夜は、懇親会でイタリアン。
久しぶりにピザとパスタを食べました。
おいしかった。
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寝汗は解消。よかった。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分30秒(き、きつい・・・)
9時45分にフロントへ行き、スーツケースを宅配便で自宅へ。
10時にホテルのロビーラウンジで
打ち合わせ。
12時に軽く吉野家でご飯たべて、12時28分の電車で
松任へ。
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夜は、懇親会でイタリアン。
久しぶりにピザとパスタを食べました。
おいしかった。
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2016年09月26日
今日は飯田市でEC実践会
昨晩も結構寝汗がでました。
姫マツタケを飲むと仕方がないのかも。
ちょっと寝不足。
今朝は少し早めに起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分30秒(未知の分数。まあなんとか)
昨日、今日と体調の割には運動が出来てよかった。
バス乗り場へ行き、ファミマでカフェラテ×2個購入
10時のバスで駒場へ。
今日は阿智村でEC実践会飯田市を開催します。
お昼にランチ懇親会。
夜は懇親会を失礼させていただき、18時のバスで長野へ。
長野から新幹線で金沢へ行きます。
かなりハード。
体調が改善傾向でよかった。
<追記>
調子が良いので記事ピックアップ+コメント
・中国製高速鉄道、暗雲 インドネシアに建設、用地買収停滞・資金難
・豊洲市場、盛り土せず空洞換気 専門家会議提案へ
・橋下徹「築地問題がカラ騒ぎになる可能性をあえて指摘します!」
・Amazon「第四の収益の柱」は2020年までに110億ドル稼ぐーー
人工知能アシスタント「Alexa」と音声コントローラーの「Echo」
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姫マツタケを飲むと仕方がないのかも。
ちょっと寝不足。
今朝は少し早めに起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分30秒(未知の分数。まあなんとか)
昨日、今日と体調の割には運動が出来てよかった。
バス乗り場へ行き、ファミマでカフェラテ×2個購入
10時のバスで駒場へ。
今日は阿智村でEC実践会飯田市を開催します。
お昼にランチ懇親会。
夜は懇親会を失礼させていただき、18時のバスで長野へ。
長野から新幹線で金沢へ行きます。
かなりハード。
体調が改善傾向でよかった。
<追記>
調子が良いので記事ピックアップ+コメント
・中国製高速鉄道、暗雲 インドネシアに建設、用地買収停滞・資金難
・豊洲市場、盛り土せず空洞換気 専門家会議提案へ
・橋下徹「築地問題がカラ騒ぎになる可能性をあえて指摘します!」
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2016年09月25日
今日は休日、移動日。
今朝はゆっくり。
昨晩は着替えをするぐらいの寝汗。
今朝はかなりスッキリしましたが、今日は移動中病院にいこうと思います。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分(昨日よりはきつくなかった。きつかったけど)
体調のわりには運動ができてよかった。
お昼を食べて、移動です。
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昨晩は着替えをするぐらいの寝汗。
今朝はかなりスッキリしましたが、今日は移動中病院にいこうと思います。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
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+
プランク3分(昨日よりはきつくなかった。きつかったけど)
体調のわりには運動ができてよかった。
お昼を食べて、移動です。
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2016年09月24日
今日は博多でEC実践会バージョンアップ!
今朝はゆっくり。
午前中メール返信。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク3分!(めちゃくちゃきつい!)
今日は博多バージョンアップ。
最終回。
来月も開催が決まりました。
がんばります。
懇親会はもつ鍋。
夜にちょっと体調が悪くなる。
姫マツタケを飲む。
かなりの寝汗。
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・足のトレーニング
+
プランク3分!(めちゃくちゃきつい!)
今日は博多バージョンアップ。
最終回。
来月も開催が決まりました。
がんばります。
懇親会はもつ鍋。
夜にちょっと体調が悪くなる。
姫マツタケを飲む。
かなりの寝汗。
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2016年09月23日
今日は博多でEC実践会!
今朝はちょっと早めに起きる。
<今朝の運動。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(正直限界・・・)
メール返信がたまっていて、処理していたら
お昼を食べる時間が無くなった。
そのまま、会場へ。
EC実践会6回目。
懇親会はみなさんご参加くださいました!
うれしい。
いつもの焼き鳥屋さん。
美味しかった。
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<今朝の運動。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(正直限界・・・)
メール返信がたまっていて、処理していたら
お昼を食べる時間が無くなった。
そのまま、会場へ。
EC実践会6回目。
懇親会はみなさんご参加くださいました!
うれしい。
いつもの焼き鳥屋さん。
美味しかった。
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2016年09月22日
今日は大阪で仕事。そして移動。
今朝はちょっとゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(過去最高にきつい!)
お昼を食べてから、夕方まで打ち合わせ。
そのあと、博多に移動します。
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<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(過去最高にきつい!)
お昼を食べてから、夕方まで打ち合わせ。
そのあと、博多に移動します。
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2016年09月21日
大阪でEC実践会!
今朝は寝坊。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(きつかった!)
お昼を食べずに、会場入り。
EC実践会大阪の3回目です。
がんばりました。
夜は懇親会。
エビとレンコンのお店。
美味しかった。
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・自体重負荷トレーニング
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・足のトレーニング
+
プランク2分30秒(きつかった!)
お昼を食べずに、会場入り。
EC実践会大阪の3回目です。
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夜は懇親会。
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2016年09月20日
台風の中大阪へ
今朝は7時半に起床。
台風の状況をチェックしながら支度
<今朝の運動>
自体重負荷トレーニング
呼吸法トレーニング
足のトレーニング
+
プランク(2分間)きつかっった
今日は台風に向かって大阪へ行きます
大丈夫かな?
ところでこの記事はiPad Proで書いています
なかなかキーボードの具合がわからなくて
難儀しています
リターンキーが一番大変かも
<追記>
そういえば、先週の土曜日から日曜日、月曜日と禁酒。
3日連続禁酒はラクだなあ。
記事ピックアップ+コメント
・日米同盟強化で一致=安倍首相、クリントン氏と会談
・FBによるスポティファイ買収説が浮上 2兆円の巨額ディールに
・新システム稼働=取引時間を延長−東商取
・【SPEEDA総研】人気居酒屋チェーンの未来〜死角はあるか
追記はPCでの入力。
やっぱり楽だなあ。
現状、45分経過。
雨は大したことない。
ここからかな。
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台風の状況をチェックしながら支度
<今朝の運動>
自体重負荷トレーニング
呼吸法トレーニング
足のトレーニング
+
プランク(2分間)きつかっった
今日は台風に向かって大阪へ行きます
大丈夫かな?
ところでこの記事はiPad Proで書いています
なかなかキーボードの具合がわからなくて
難儀しています
リターンキーが一番大変かも
<追記>
そういえば、先週の土曜日から日曜日、月曜日と禁酒。
3日連続禁酒はラクだなあ。
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・FBによるスポティファイ買収説が浮上 2兆円の巨額ディールに
・新システム稼働=取引時間を延長−東商取
・【SPEEDA総研】人気居酒屋チェーンの未来〜死角はあるか
追記はPCでの入力。
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現状、45分経過。
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2016年09月19日
今日も休日
昨晩は、結局
・ビジネス雑誌1冊精読
合計昨日は2冊精読完了。
これで通常通りに戻った。やった。
・ビジネス書も1冊読み始める。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分間(これまでで最高にきつかった!)
今日はビジネス書を1冊読み終える予定。
<追記>
記事ピックアップ+コメント
・「2階建て化」で満員電車ゼロ? 費用・安全…小池氏ブレーンに直撃
・楽天、駐車場シェアに参入 旅行サイトに情報
・台風16号 今夜からあすにかけ九州南部に接近へ
・【新】アップルの“次”を見にゆく、孫正義の60代
・【新証言】「孫の女房」が目撃した、ニケシュ後を決めた夜
・Airbnbではびこる差別 シェアリング・エコノミーの深い闇
ふと思い立って、iPadの調整を行う。
明日からガンガンに仕事で使っていこうと思います。
結局、夜は、iPadの調整と、広告運用等のチェックと改善で
終わってしまった。
本は少ししか読めなかった。
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これで通常通りに戻った。やった。
・ビジネス書も1冊読み始める。
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク2分間(これまでで最高にきつかった!)
今日はビジネス書を1冊読み終える予定。
<追記>
記事ピックアップ+コメント
・「2階建て化」で満員電車ゼロ? 費用・安全…小池氏ブレーンに直撃
・楽天、駐車場シェアに参入 旅行サイトに情報
・台風16号 今夜からあすにかけ九州南部に接近へ
・【新】アップルの“次”を見にゆく、孫正義の60代
・【新証言】「孫の女房」が目撃した、ニケシュ後を決めた夜
・Airbnbではびこる差別 シェアリング・エコノミーの深い闇
ふと思い立って、iPadの調整を行う。
明日からガンガンに仕事で使っていこうと思います。
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2016年09月18日
今日は休日
昨晩は3時まで読書。
今朝は7時に起きてしまったので
そこからビジネス雑誌を読み始める。
また3冊たまっている。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク1分30秒(ちょっときつい)
これからランチ外出です。
記事ピックアップ+コメント
・ライザップ、「宣伝費削減」はヤセ我慢なのか利用者は5.6万人突破だが、先行きに不安も
・Google Mapsが地図の分析/視覚化スタートアップUrban Enginesを買収、‘
人の動き’という要素を都市の地図に加える
・孫正義の「秘密のスケジュール」で解き明かす、IoTの未来
・ハーバードの経済学者がAirbnbに転職した理由
今日は終日インプット。
<追記>
・ビジネス雑誌1冊精読完了。
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今朝は7時に起きてしまったので
そこからビジネス雑誌を読み始める。
また3冊たまっている。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク1分30秒(ちょっときつい)
これからランチ外出です。
記事ピックアップ+コメント
・ライザップ、「宣伝費削減」はヤセ我慢なのか利用者は5.6万人突破だが、先行きに不安も
・Google Mapsが地図の分析/視覚化スタートアップUrban Enginesを買収、‘
人の動き’という要素を都市の地図に加える
・孫正義の「秘密のスケジュール」で解き明かす、IoTの未来
・ハーバードの経済学者がAirbnbに転職した理由
今日は終日インプット。
<追記>
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2016年09月17日
今日は戻り日。
今日はゆっくり起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク1分30秒。きつかった。
11時から16時すぎまで仕事。
ランチをはさんでずっと。
出張準備(バスの手配とホテルの手配等)
新規コンサル案件の下調べ
インターネット広告の設定2件
帰宅後は読書
記事ピックアップ+コメント
・「TPPは米国に恩恵」=大統領が政財界に支援要請
・真田丸、沈まぬ太陽…NHKとWOWOWだけが圧倒的に面白い理由
・パナソニック 自動運転の試験車両を自社で製造
・世界のEV販売台数、トップはルノー・日産 テスラは欧州・中国で出遅れ
・「もう機能で差別化できないから、イメージで訴求」と考えていませんか?
顧客視点での「知覚品質」向上を
<追記>
ビジネス書1冊読了。
その他インターネットでめちゃくちゃインプット。
電車で1時間。
自宅に戻ってからも8時間。
音声教材のテキスト資料完成!
これで9月号は作業終了!やった!
午前1時30分に作業終了。
がんばった。
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+
プランク1分30秒。きつかった。
11時から16時すぎまで仕事。
ランチをはさんでずっと。
出張準備(バスの手配とホテルの手配等)
新規コンサル案件の下調べ
インターネット広告の設定2件
帰宅後は読書
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・「TPPは米国に恩恵」=大統領が政財界に支援要請
・真田丸、沈まぬ太陽…NHKとWOWOWだけが圧倒的に面白い理由
・パナソニック 自動運転の試験車両を自社で製造
・世界のEV販売台数、トップはルノー・日産 テスラは欧州・中国で出遅れ
・「もう機能で差別化できないから、イメージで訴求」と考えていませんか?
顧客視点での「知覚品質」向上を
<追記>
ビジネス書1冊読了。
その他インターネットでめちゃくちゃインプット。
電車で1時間。
自宅に戻ってからも8時間。
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2016年09月16日
今日は東京でバージョンアップ!
今朝は、普通に起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク1分30秒(いきなり30秒も増えた)
ランチをとってから会場入り。
今日は東京でEC実践会バージョンアップコース
1回目。
今回ははじめて、参加者さんのサイトを検討して
キーワードを調べてのぞみました。
良い試みだったと思います。
懇親会はカニをいただきました。
おいしかった。
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+
プランク1分30秒(いきなり30秒も増えた)
ランチをとってから会場入り。
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良い試みだったと思います。
懇親会はカニをいただきました。
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2016年09月15日
今日は移動と打ち合わせ。
今朝は普通に。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+プランク60秒
今日は金沢からの移動と都内で打ち合わせ。
明日はEC実践会バージョンアップです。
その準備も行います。
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+プランク60秒
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2016年09月14日
金沢でEC実践会
今朝は少し早めに起床。
たまっているメール返信をいっきにやっつける。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
ランチの最中もメール返信と宿題メールの送付。
なんとか、追いついた感じ。
今日は、金沢でEC実践会です。
がんばります。
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
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なんとか、追いついた感じ。
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2016年09月13日
今日は朝から打ち合わせ、EC実践会
<今朝の運動>
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
今朝は、9時過ぎから打ち合わせのあと、
税理士さんと月次の会計監査。
朝から忙しい。
税理士さんの近くのトンカツ屋さんで昼食を済ませて、
タクシーで品川まで戻る。
東京でEC実践会7期のスタートです。
盛り上がりました。
懇親会も14名参加。
楽しかった。
最終の新幹線で金沢まで移動。
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
今朝は、9時過ぎから打ち合わせのあと、
税理士さんと月次の会計監査。
朝から忙しい。
税理士さんの近くのトンカツ屋さんで昼食を済ませて、
タクシーで品川まで戻る。
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盛り上がりました。
懇親会も14名参加。
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2016年09月12日
今日は原稿がんばる。夜移動。
昨晩は、2時ぐらいまで音声教材の原稿を執筆。
そのあと1時間ぐらい読書して就寝。
今朝は少しゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
9時半から11時半までひたすら音声教材の原稿執筆。
半分ぐらい終わったかな。
昼に近くのファミレスでランチ。
これからまた原稿がんばります。
なんとか今日中に完成させたい。
夕食とってから、都内に移動します。
<追記>
17時30分、原稿完成!
やった!
今回も大変でしたが、がんばりました。
今日7時間、昨日3時間、合計10時間かかりました。
今回も自信作です。
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そのあと1時間ぐらい読書して就寝。
今朝は少しゆっくり。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(腰はだいぶ楽になってきた)
9時半から11時半までひたすら音声教材の原稿執筆。
半分ぐらい終わったかな。
昼に近くのファミレスでランチ。
これからまた原稿がんばります。
なんとか今日中に完成させたい。
夕食とってから、都内に移動します。
<追記>
17時30分、原稿完成!
やった!
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今日7時間、昨日3時間、合計10時間かかりました。
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2016年09月11日
日曜日、今日は戻り日。
昨晩は、懇親会でちょっと飲みすぎました。
怒涛の1週間が終わってちょっとはじけてしまいました。
今朝はゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(ついに1分!でもあんまり問題無くできた)
プランクのせいか、身体が痛い。
ランチをとりながら、クライアントの
広告の設定を行う。
最中にタイムアップで空港行のリムジンバスに乗る。
いまは、空港のラウンジでコーヒーを飲みながら。
ラウンジが満席。
今日、明日で、音声教材の原稿かかなきゃ。
締切限界。
<追記>
機内で広告設定できた。
Yahoo!Japanは難しい。
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怒涛の1週間が終わってちょっとはじけてしまいました。
今朝はゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク60秒(ついに1分!でもあんまり問題無くできた)
プランクのせいか、身体が痛い。
ランチをとりながら、クライアントの
広告の設定を行う。
最中にタイムアップで空港行のリムジンバスに乗る。
いまは、空港のラウンジでコーヒーを飲みながら。
ラウンジが満席。
今日、明日で、音声教材の原稿かかなきゃ。
締切限界。
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2016年09月10日
今日も熊本でコンサルティング
昨日は結局19時まで打ち合わせ。
6時間ぶっ続け。
そのあとはいつもの焼肉屋さんで懇親会。
今週は、1週間で4日間コンサルティング。
昨日で3日目が終了。
さすがにばてて、今朝は起きられなかった。
メール返信もあまりできず。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク45秒
今日も、熊本で個別訪問コンサルティング
がんばります!
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6時間ぶっ続け。
そのあとはいつもの焼肉屋さんで懇親会。
今週は、1週間で4日間コンサルティング。
昨日で3日目が終了。
さすがにばてて、今朝は起きられなかった。
メール返信もあまりできず。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク45秒
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2016年09月09日
今日は熊本でコンサルティング
昨晩のうちに博多から熊本まで新幹線で移動。
今日と明日は熊本で仕事です。
今朝は少しゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク45秒(ほんとは休みの日だったけどやった)
午前中はメール返信を1時間。
ランチをとってから移動して
コンサルティングです。
がんばります。
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今日と明日は熊本で仕事です。
今朝は少しゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク45秒(ほんとは休みの日だったけどやった)
午前中はメール返信を1時間。
ランチをとってから移動して
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2016年09月08日
今日は博多で個別コンサルとセミナー
今朝は7時半ぐらいに起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク40秒!
ふくらはぎと腰が痛くてまいった。
明日は30日間プログラム的には休み。
1時間ぐらいメール返信。
10時から1社、個別コンサルティング。
そのあとランチととってからセミナー会場へ移動。
13時からセミナーです。
がんばります。
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<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク40秒!
ふくらはぎと腰が痛くてまいった。
明日は30日間プログラム的には休み。
1時間ぐらいメール返信。
10時から1社、個別コンサルティング。
そのあとランチととってからセミナー会場へ移動。
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2016年09月07日
今日は滋賀で個別訪問コンサルティング
昨晩は、駒ケ根からバスで2時間半、
名古屋まで戻り、そこから新幹線で新大阪まで。
飲み会に参加。
終わってから、京都まで戻る。
今朝は少しゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク30秒
体幹トレーニングは効果的なんですけど、ちょっと腰とかふくらはぎとか
痛くなってきた。効いているのか、姿勢が悪いのか。
ホテルのレストランでランチ。
そのあと、電車で石山まで。
13時から18時半すぎまで個別訪問コンサルティング。
懇親会は焼肉食べ放題。
最終の新幹線で、京都→博多まで移動。
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名古屋まで戻り、そこから新幹線で新大阪まで。
飲み会に参加。
終わってから、京都まで戻る。
今朝は少しゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク30秒
体幹トレーニングは効果的なんですけど、ちょっと腰とかふくらはぎとか
痛くなってきた。効いているのか、姿勢が悪いのか。
ホテルのレストランでランチ。
そのあと、電車で石山まで。
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2016年09月06日
今日は駒ケ根で個別訪問コンサルティング
今朝は、ちょっとゆっくり。
月曜日あまり寝られなかったのですが、
今朝は良く寝られました。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
・プランク30秒(いきなり10秒増えた!)
10時に待ち合わせして、コンサル現場へ。
提案した施策がうまくいった!
広告運用もうまくいった!
よかった!
予定より少し早く終了したので、
1本早いバスで、駒ケ根インター→名古屋までバス移動(2時間半)
そのあと新幹線で大阪まで移動して飲み会に乱入予定。
宿泊は京都です。
体調はなんとかのどの痛みはほとんど引きました。
あとはちょっとセキかな。
なんとか復調傾向なのでよかった!
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月曜日あまり寝られなかったのですが、
今朝は良く寝られました。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
・プランク30秒(いきなり10秒増えた!)
10時に待ち合わせして、コンサル現場へ。
提案した施策がうまくいった!
広告運用もうまくいった!
よかった!
予定より少し早く終了したので、
1本早いバスで、駒ケ根インター→名古屋までバス移動(2時間半)
そのあと新幹線で大阪まで移動して飲み会に乱入予定。
宿泊は京都です。
体調はなんとかのどの痛みはほとんど引きました。
あとはちょっとセキかな。
なんとか復調傾向なのでよかった!
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2016年09月05日
今日は長野でEC実践会!
今朝は長野の駅前ホテルで起床。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
プランク20秒!
9時過ぎに待ち合わせして、移動。
9時45分から1時間、個別コンサルティング。
そのあと11時から12時までもう1件個別コンサル。
そこから会場へ移動。
昼食を食べる時間がなかったので、
自動車の中でゆで玉ととから揚げ。
長野EC実践会6回目です。
頑張りました。
懇親会はジビエ。
美味しい!
終了後、車で駒ケ根まで移動。
2時間半。
そして就寝。
長い一日でした。
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+
プランク20秒!
9時過ぎに待ち合わせして、移動。
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そのあと11時から12時までもう1件個別コンサル。
そこから会場へ移動。
昼食を食べる時間がなかったので、
自動車の中でゆで玉ととから揚げ。
長野EC実践会6回目です。
頑張りました。
懇親会はジビエ。
美味しい!
終了後、車で駒ケ根まで移動。
2時間半。
そして就寝。
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2016年09月04日
今日は休日
今朝は少し早起き。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+
・プランク20秒(今日から1か月間スタート)
今日はドコモにいきます。
そのあとはランチ外食予定。
今日はビジネス雑誌1冊
ビジネス書1冊をやっつける予定。
自宅にあった、以前耳鼻科でもらった抗生剤があったので
それを昨晩から服用。
かなり効果ありました!
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+
・プランク20秒(今日から1か月間スタート)
今日はドコモにいきます。
そのあとはランチ外食予定。
今日はビジネス雑誌1冊
ビジネス書1冊をやっつける予定。
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2016年09月03日
今日は戻り日。
今朝は、ゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
ちょっと体調がよくない。
のどが少し痛い。
午前中は、9月の出張予約(ホテル・飛行機)をがっつりと。
午後の新幹線で帰宅。
新幹線内では、メール返信、音声教材の原稿準備、
広告レポート作成を行います。
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のどが少し痛い。
午前中は、9月の出張予約(ホテル・飛行機)をがっつりと。
午後の新幹線で帰宅。
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2016年09月02日
昨日のお客様
昨日は大阪でEC実践会バージョンアップでした。
その終盤に、Tシャツ屋さんイージーの岸本さんが
ふらりと現れました。
そのまま、一緒に懇親会にご参加くださいました。
とても面白い時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございます!
今朝はゆっくり。
<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は打ち合わせを行います。
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その終盤に、Tシャツ屋さんイージーの岸本さんが
ふらりと現れました。
そのまま、一緒に懇親会にご参加くださいました。
とても面白い時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございます!
今朝はゆっくり。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は打ち合わせを行います。
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2016年09月01日
今日は大阪でEC実践会バージョンアップ!
昨晩は、熊本で懇親会のあと、博多までと思ったのですが、
地震の影響で新幹線が遅れたため、一つ前の、広島行きに
乗ることができました。
ちなみに、地震は全く問題ありませんでした。
地下の居酒屋さんで飲んでたのがよかったのかもしれません。
今日は、10時台の新幹線で広島→大阪へ。
EC実践会バージョンアップです。
がんばります。
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地震の影響で新幹線が遅れたため、一つ前の、広島行きに
乗ることができました。
ちなみに、地震は全く問題ありませんでした。
地下の居酒屋さんで飲んでたのがよかったのかもしれません。
今日は、10時台の新幹線で広島→大阪へ。
EC実践会バージョンアップです。
がんばります。
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