2017年01月

2017年01月31日

今日は月末処理とか、病院巡りとか

昨晩は、深夜0時15分ぐらいに帰宅。
入浴後、テレビをつけながら、ビールを1本。
自宅で飲むのは久しぶり。

今朝は、8時半に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

9時半の予約で耳鼻科へ
喉の薬をもらいに。
そのあと、消化器科へ。
薬をもらいました。
そのあと、皮膚科へ。
これまた唇の荒れ等の薬をもらいに。
午前中で病院3件はしご。
当然、薬局も3件はしご。

ランチをとり、買い物中に読書。
半分くらい読めた。

帰宅後は、月末処理。

1月の疲れが出たのか、身体のいろいろなところに
ちょっとずつケアする場所が。
今日、いろいろ病院めぐり出来てよかったです。

明日からまた出張です!

<追記>
記事ピックアップ+コメント
・Starbucks、iOSアプリとAmazon Alexaでの音声オーダーを可能に
・ドコモがスポーツ中継参入へ 英動画配信大手と提携
・新型カウンター2000店導入 日本マクドナルド、接客効率化
・黒字化成功のドロップボックス、売上10億ドル突破へ 企業利用増加
・グーグル翻訳の進化でわかった「グーグルと人工知能」がヤバい! 最前線ルポ│集中連載第1回
・ロレックスは突然、アップルウォッチという史上最大の脅威と戦うことになった
・月商500万円以上は1割:起業家の4割が月商30万円未満
・バフェット氏、純額1兆3600億円相当の株式を購入−米大統領選後


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2017年01月30日

今日は駒ケ根でコンサルティング

昨晩、22時半ぐらいに駒ケ根インター近くのホテルに
チェックイン。

今朝は8時半に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

10時にお迎えに来ていただき、
10時半からコンサルティング。

途中お昼は、駒ケ根名物、ソースかつ丼。
ごはん、半分。さらに残す。

17時ぐらいまで打ち合わせのあと、
バス停近くのレストランで、一人乾杯。

18寺半のバスが15分ぐらい遅れて、めちゃくちゃ、寒かった。
いまは、そのバスに乗ったところ。
このまま、いけば、上りの新幹線に間に合いそう。
自宅に戻る予定です。

<追記>
帰りのバスで、ビジネス雑誌1冊読了!
やった!

記事ピックアップ+コメント
・ソニー、映画事業で減損損失1121億円を計上
・日本でもAmazon Echo年内発売?既に業界は戦々恐々
・グーグル、アマゾン、MSの次なる主戦場は「居間」だという、いくつかの理由
・「炭素繊維」、大本命の車向けで勝つのは誰だ帝人と三菱レイヨン、王者・東レを追撃なるか
・福島第1原発 溶融核燃料か…2号機圧力容器下に黒い物体

いま、新幹線。
なんとか在来線も間に合いそうです。

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2017年01月29日

今日は移動日。でも自宅には戻らず。

今日は移動日。
ゆっくり起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

ランチはホテルのビュッフェ。
サラダをたくさんとって、クライアントからいただいた
亜麻仁油をかけていただく。
とっても美味しい。

バスで熊本空港までいき、
FDAで熊本→名古屋(小牧)空港→(バス)→名古屋駅までいき、
そこからいつものバスで駒ケ根インターまでいきます。
明日が午前中から打ち合わせなので
前日入り。

移動中はたまりにたまっているメール返信等を行います。

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2017年01月28日

今日は熊本でコンサルティング

今朝は少しゆっくり起床

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

ホテルから熊本駅まで移動して昼食。
吉野家で牛皿+野菜サラダ+温泉卵+トン汁

在来線で15分。
今日は個別コンサルティング。
がんばります!

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2017年01月27日

今日は熊本でEC実践会

昨晩のうちに博多から熊本に移動。

今朝は少しゆっくり

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

お昼は、会場近くのリンガーハットで
食べる野菜たっぷりスープ。
つまりちゃんぽんの麺無し。
とっても美味しい。

EC実践会のあとは、懇親会。
おなじみの「ケルン」さんにお伺いしました。
燻製のサバと、自家製ベーコンが絶品。
ワインも美味しかった。

美味しいものを食べると元気がでますね!

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2017年01月26日

今日は博多でEC実践会

昨晩のうちに、大阪から博多まで移動。

今朝は普通に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

10時半から個別相談。

ランチのあと、
13時から博多でEC実践会

がんばります!

今晩、熊本に移動。



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2017年01月25日

大阪でEC実践会!

昨晩は早目に就寝。
今朝は普通に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日は10時半から大阪で打ち合わせ。

そのあと、ランチをとってから、
メール返信。

今日は13時からEC実践会大阪の新しい期のスタートです。
がんばります!

夜は、博多まで移動。

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2017年01月24日

今日は大阪でEC実践会バージョンアップ!

昨日は、松本でセミナーのあと、
懇親会、19時7分の「しなの」で松本→名古屋経由で大阪まで移動。

今朝はゆっくり。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング移住
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

ホテルのレストランでお昼を食べたあと
今日は大阪でEC実践会バージョンアップコース1回目。
がんばっていきましょう!

明日も大阪です。

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2017年01月23日

今朝は早起きで松本へ。

昨晩は、ビジネス雑誌1冊読了。
最低限のノルマ達成。
お風呂に入りながら、ビジネス書をkindleで読む。
最近当たりが多い。
土日は禁酒。

1時半ぐらいに就寝。

今朝は、6時10分に起床。
普通は少しウダウダするんだけど、
子供が同時に起きたので、あっちがトイレに
行っているすきに、洗面所へダッシュ!
トイレと洗面所がバッティングするとどうにもならないんです。
おかげで非常に目覚めがよい。

しかもウダウダ時間を想定していたので
余裕が出来たので、コーヒーを入れて、カフェオレ。
しかも、少し、自室でセミナーコンテンツの直しなどを。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

シャワーを浴びて、出発。

記事ピックアップ+コメント
・鴻海・シャープ、米液晶新工場に8000億円  アップルも投資
・ソニー・ピクチャーズに身売り話 アップルが食指?
・リーマン・ショックの再来か? ドイツ銀行の「Dショック」
・絶好調グノシーが「マンガ」から撤退した事情
・フェイスブックが「企業の活用効果」をアピール 調査データ発表で

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2017年01月22日

スマホを替えました。

昨日は、思い立って、スマホの機種変更を行いました。
新しいアプリが入らない。
スマートウォッチが使えない。
スタバのアプリが入らない
等々に加え、スマホのマーケティングを伝えているものとして
これはダメでしょう、ということで。

2012年10月7日にスマホに替えてから
ずっと使い続けていました。
4年3か月か。
長すぎます。

Xperiaの新しいやつ。
大きい方です。

ずっと放置していたのは、
いま、インプットとアウトプットが絶好調なので
その時間を減らしたくない、という理由からでした。
結局、2時間ぐらいかかったのですが、その待ち時間に結構仕事ができて
・ビジネス書1冊
・ビジネス雑誌ほぼ1冊
読めて、
・音声教材のテキスト原稿入稿
までできたので、完璧かな、と。
スマホの設定もすべて完了したし。

寝たのは3時ですけど。

今朝は9時過ぎに起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日は、新しくできた近所のレストランに行く予定。

記事ピックアップ+コメント
・米アマゾン、新たに10万人雇用へ トランプ氏に配慮?
・東芝に残された道は「自ら上場廃止」以外にナシ?
・Marissa MayerはYahooの取締役会を去り会社はAltabaと改名して残る
・任天堂新型機「Switch」予約スタート 販売サイトにアクセス殺到、店舗にも行列
・東芝、グループ会社の株売却へ債務超過回避、資産処分3千億円
・トランプ大統領就任演説 日本語訳全文
・ポケモンGO、売上1千億円突破でも、先行きは暗い?
・【慎 泰俊】勉強漬けの大学時代。遊んでいる学生が理解できない
・AmazonがVRを用いたショッピングサービスの構築を計画中
・セブン、沖縄の全店に飲食スペース導入へ Wi-Fiスポットも整備方針
・「えんとつ町のプペル」Amazonで1位に 無料公開で宣伝効果 
 「クリエイターの対価問題は別の話」 西野さん、批判に反論
・Wi-Fiの次に来るもの "Li-Fi" ―IoT時代の5GとLi-Fiの関係―
・【現場レポート】トヨタの人工知能カーが、あえて「遠回り」する理由
・50円で大手メーカー飲料も!激安自販機ビジネス絶好調の理由
・ZMP社長、上場延期・DeNA提携解消の経緯を独白
・売れない時代に、UPQのバイクが好調な理由
・韓国、14日にも逮捕方針決定サムスングループの経営トップ
・世界初!ES細胞などから腸を創出 人間と同じく"消化"も - LINE NEWS


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2017年01月21日

今日は戻り日。

今朝は早朝に目が覚める。
何気にスマホでニュースを見ていたら、
めちゃくちゃ面白そうな本を発見。
kindleで売っていたので即購入。

二度寝。

今朝はゆっくり。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

運動、毎日継続できていて良い感じ。
ウォーキングもやりたいなあ。

お昼にランチミーティング。

今日、明日でスマホを変えようかなあ。
いい加減、古いのは限界。
スマートウォッチもアプリつかえないし。

ちまたは、トランプの話題。

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2017年01月20日

今日も東京

今朝はちょっと早めに起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

10時半から表参道で月次の会計監査。
12月も良い感じです。

お昼は近くの「まい泉」でトンカツ。
メール返信をがっつり。

13時からEC実践会。
5回目,SEO。
終了後、懇親会。
いろいろとアイディアが出ました。

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2017年01月19日

今日は東京

昨日は高山から最終の「飛騨」で名古屋まで戻る。
日曜日から木曜日朝まで名古屋起点での移動。
これは楽でした。
キャリーバッグを持って移動しなくていいのがありがたい。

今朝は8時半に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

最近朝の準備が好調。
うれしい。

10時過ぎの新幹線で品川まで。
ランチをとってから今日は品川でEC実践会バージョンアップコース。
5回目。

がんばります。

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2017年01月18日

今日は豪雪の高山へ

昨日は、静岡でした。
事務局の方と久しぶりにじっくり話し込みました。

今朝は7時45分に起床。
コーヒーで目を覚ます。
牛乳を入れようと思ったら、冷蔵庫で凍っていた!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日は9時半の電車、いや汽車で
高山へ行きます。

途中、車掌さんが検札に来て、
帰り際に
「高山、雪すごいよ。革靴だとずぶ濡れになるよ」
と脅されて、そのまま不敵な笑みを浮かべながら去っていきました。

いや、それだったらなにか対策を教えていただけないでしょうか?

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2017年01月17日

新幹線が遅れている

名古屋滞在中です。
今朝はゆっくり。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

朝の情報によると、新幹線が遅れているとのこと。
予定よりも30分早く出発。
案の定、20〜30分遅れている。

30分早い新幹線に乗り換えて、
いまは車内です。
お昼は静岡についてから食べることにします。
コーヒーが無いのがいまいち。

今日は静岡です。

明日は、(雪で)難関の、高山。
雪の具合が心配されます。

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2017年01月16日

今朝は余裕がある。

昨晩は、21時の新幹線で名古屋まで移動。
名古屋のホテルを起点に、
・飯田市(阿智村)
・浜松
・高山
と移動します。

今朝は、8時に起床。
よく寝られました!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+プランク3分

準備を終えたら、まだ9時17分!
いまは、ホテル近くのタリーズでカフェラテ飲みながら
このブログを書いています。
なんという優雅な朝の時間!

今日は飯田市(阿智村)でEC実践会6回目。
その前にランチミーティング。
実践会終了後、クライアントとミーティング。
最終のバスで名古屋に戻ります。

<追記>
なんと、帰りのバスでビジネス書1冊読了!
なんか余裕あるな、今日。

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2017年01月15日

今日は戻り日だけど、またすぐ移動。

今日はゆっくり起床。
でも、10時半にはチェックアウト。
バスで熊本空港まで。
12時半の飛行機で戻ります。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日はおそらく16時ぐらいに帰宅して
夕食をとってから、また出発。
ほとんど、着替えの交換と食事だけの帰宅。
新年早々、忙しい。

いまは、熊本空港のラーメン屋さんで
豚キムチ炒めと、もやし炒めを食べてから、
JALのロビーラウンジ。
コーヒーが旨い。

出来る限りゆったりして過ごそうと思います。
あとは、バスでも少し読書。機内でも読書予定。

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2017年01月14日

今日も熊本

昨晩は「最中」というお店で懇親会。
もつ鍋がうまかった。

今朝は普通に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

午前中メールチェック。

午後は、コンサルティング。
がんばります。

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2017年01月13日

今日は熊本でコンサルティング

昨晩は、博多から熊本に移動しようとしたら
寝てしまい、なんと鹿児島まで行ってしまいました!
幸い新幹線がまだあったので
折り返して熊本まで戻ることができました。

今朝はゆっくり。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

午前中に
メール返信とメルマガの手直しを行う。

午後は個別コンサルティングです。

がんばります。

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2017年01月12日

博多でEC実践会バージョンアップ!

昨晩は、なんとか
金沢→京都(サンダーバード)
京都→博多(新幹線)
で移動できました。

おかげで今朝は10時半からの打合せには
ゆっくりうかがうことができました。
よかった。

お昼を食べてから
今日は博多でEC実践会バージョンアップです。
がんばります。

終了後、美味しい焼肉屋さんで懇親会。


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2017年01月11日

金沢で個別相談

今日は午前中から
金沢で個別相談。
全部で4社。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

午前中1社
お昼を食べてから
午後3社。

良いお話ができました。

夜は京都経由で博多まで移動予定。

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2017年01月10日

早起きで金沢へ

昨日は、
・EC実践会コンテンツ2回分
・ビジネス書1冊
・ビジネス雑誌1冊
終了!
がんばりました!
パーフェクト。

今朝は6時45分に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

朝、子供と洗面所でバッティングしそうになったけど、
なんとか時間差で大丈夫でした。

7時55分に出発予定だったのですが、8時1分になってしまった。
まあ、予定通りの電車に乗れました。

今日は、9時20分の新幹線で金沢に行きます。
EC実践会。
3回目。
日曜日はそのパワポ資料を作っていました。
金沢に合わせて、EC実践会の内容をすべて改定することにしたので
結構大変だったのですが、1〜5回目まで完了。
あとはランチェスター戦略の新解釈をパワポにまとめて、
6回目を作れば完了です。
今回は久しぶりの大改訂。
がんばっています。
これが終わったら、書籍の企画書をやらなきゃ。

がんばります。

そういえば、
12月30日〜1月4日の6日間と
1月7日〜9日の3日間、禁酒。

<追記>
記事ピックアップ+コメント
・トヨタ社長、1兆円超の米投資表明 トランプ政権にらみ
・LINE NEWSの「文春砲」、1配信につき240円で販売:本誌価格400円の約半値
・スカイマーク、客室乗務員と地上職 分離で接客向上
・UberがMovementを発表、所有する交通情報の公開を狙う
・【玉塚元一】柳井正さんの言葉に涙が止まらなくなる
・台湾総統、クルーズ議員と会談=中国領事館が面会拒否要請−米



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2017年01月09日

今日もEC実践会コンテンツ大改修!

昨日は、途中、美容院にいったり、
子供の荷物を受け取りにいったり、
夜、雨の中、子供の迎えに(車で)行ったり、
いろいろいレギュラーはあったのですが、
無事EC実践会3回目コンテンツを大改修完了。

今朝は7時半から読書。

9時すぎにコーヒーを入れて、カフェオレ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日もEC実践会コンテンツ大改修予定。

あとは、ビジネス書、ビジネス雑誌をやっつける予定。

<追記>
記事ピックアップ+コメント
・【佐山×堀江×楠木】2017年の個人的抱負は?「それ、異議あり」
・【アマゾン幹部】デジタル決済は、ショッピングの「未来図」を創り出す
・【新】「全員に金を配る」。壮大な社会実験が始まった
・2017年、ビットコインの「これから」

ビジネス書1冊読了!

ビジネス雑誌もうちょっと!

EC実践会コンテンツ4回目完成!
やった!

夕食食べてから、5回目にとりかかります。


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2017年01月08日

今日はEC実践会コンテンツ大改訂!

昨日は、メルマガ原稿を2つ作りました。
あとは、ネット記事を大量に収集。

今日、明日は、EC実践会コンテンツの大改訂を行います。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

<追記>
記事ピックアップ+コメント
・【佐山×堀江×楠木】寿命はどこまで延びるのか? 私の健康法
・トヨタ社長、北米自動車ショー登壇へ 米経済に貢献強調
・インテル vs クアルコム 次世代モバイル通信「5G」戦争が始動
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2017年01月07日

今日は戻り日。

今朝は少し早めに起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

お昼を食べながら
打ち合わせ。
EC実践会のカリキュラムの変更議題

進化していきます!

<追記>
記事ピックアップ+コメント
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・なぜ、コメダは「お客の滞在時間が長い」のに儲かるのか?
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2017年01月06日

今日は金沢でバージョンアップ

今朝は普通に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

帰りの新幹線と10日の新幹線の切符を
予約しに駅まで。
なんとかなりませんかね?JR。
全国Suicaで統一するとか。
しかも金沢駅の在来線はSuica使えないんですよ。

11時半にホテルのランチビュッフェでお昼。
メール返信をがっつりと。

13時からEC実践会バージョンアップコース。
とってもよい話ができたと思います。
懇親会のあと、東京まで。

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2017年01月05日

今日から出張。

昨日は、
・ビジネス書1冊
・ビジネス雑誌1冊
読了。
今回の年末年始もパーフェクト!
充実していました。
気持ちよくスタートできます。

今朝は7時30分に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

今日は名古屋・大阪で打ち合わせしてから
金沢に向かいます。
寒そうだ・・・。

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2017年01月04日

4日。

昨晩は、ビジネス雑誌1冊読了。

今朝はゆっくり。
コーヒーを入れて、カフェオレ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

午前中は、ビジネス雑誌を読む。

そのあと、ランチ外食がてら、北鎌倉へ。
お墓参り。

戻ってから音声教材の録音と
読書予定。
今日は、ビジネス雑誌とビジネス書1冊ずつ読むのが目標。
これが達成できたらパーフェクト!

<追記>
音声教材の録音終わった!

あとはひたすら読書します。

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2017年01月03日

3日。今日はがんばる。

今日は9時に起床。
8時に起きたのですが、動けず。二度寝。
コーヒーを入れて、カフェオレ。
今日は音声教材の原稿がんばります。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

2時間執筆。
概略はまとまった。
あとは書き進めていくだけ。

20時15分に原稿完成!
やった!

夜はビジネス雑誌読みます。
明日は、録音予定。


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2017年01月02日

2日。

昨日は、元日メルマガも書けて、
音声教材のコンセプトを6時間かけて練り上げ、
2時間ぐらい書いたところで集中力が切れました。
手元にある本やネットの情報を手当たり次第、調べまくりました。

今朝は8時半に起床。
ビジネス雑誌を30分ほど読む。

今日は、お墓参りと、母親に会いに行く予定。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

帰ったら、音声教材の続きを書く予定。

<追記>
出だしで遅れた。
なんと箱根駅伝とバッティング。
仕方無く迂回。
上りが結構混んでいて、横浜新道に行く道も
首都高速もところどころ渋滞。
12時ぐらいに都内につく。
しかし、道を間違ってしまい、なんと虎ノ門へ。
仕方無く、虎ノ門ヒルズでランチ。
ハンバーガーのパン無しがあったのでそれを注文。
コーヒーも美味しかった。
手土産を買って、お寺へ。
1周期についての話をちょっと。
終わってから、移動。

明治通りを通り、渋谷から246へ。
首都高速から、東名高速へ。
東名、上りがめっちゃ混でる。帰省ラッシュらしい。
厚木インターで方向転換。
真鶴道路は相変わらず渋滞。
16時過ぎにやっと湯河原へ到着。
夕食のタイミングとぶつかったので少し待機。
久しぶりに母親の顔を見ました。
元気そうでよかった。
母親、ゲラゲラ笑ってた。うれしい。
17時過ぎに退出。
給油をして、湯河原のファミレスで早目の夕食。
行きに、上りがめちゃくちゃ混んでいたので、時間調整も兼ねて。
時間調整が吉と出るか凶とでるか?
18時半ぐらいに出発。

結果的に、吉と出ました。
ちょっとだけ詰まったけど、ほとんど渋滞も解消。
20時前ぐらいに自宅へ到着。
小腹が空いたので、だて巻きや酢の物をいただく。
お笑い番組を子供と見て、爆笑。
そのあと、入浴。
ビジネス雑誌を読む。

結局今日は、ビジネス雑誌1時間ぐらいしか読めず。

そこからまた、お笑い番組を子供と1時間ぐらい見る。
子供が寝てから久しぶりなのでテレビのチャンネルを回していたら
浦佐直樹のマンガ関連の番組があったので、見る。「漫勉」
http://www.nhk.or.jp/manben/

みなさん猛烈に筆が早い。そして正確。
妥協は一切許さない仕事ぶり。
手の向き一つで1時間ぐらい下書きを書きなおす。
下書きが決まったら、筆入れの早いこと早いこと。
仕事ぶりが非常に勉強になりました。
というか、僭越ではありますが、共感した。
良い番組を見ました。
2時ぐらいに就寝。

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2017年01月01日

今年もよろしくお願いいたします。

昨晩は、1時までかかって、
・ビジネス書1冊読了!

どうしても読みたかった本!
でも厚い本だったので、なかなか読みだせなかった。
昨日、子供の買い物でタリーズにて待機しているときに
読みだしたら止まらなくなって、そのまま一気に読み終えることが
できました。
よかった!

今朝は7時すぎに起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
+プランク3分

これから熱海のお寺に行ってきます。

帰ってから、元日メルマガがかけたらいいなあ。

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