2018年08月15日
お盆最終日
今朝は8時半に起床。
ラバッツァのカフェオレ。
ルーティーンワーク。
読書。
<今朝の運動>上半身強化
・自体重負荷トレーニング(プッシュアップ)
・腹筋、背筋
・プッシュアップ
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
+トライセップ・スタンディング(左10回・右10回)×2セット
・プランク3分
+チェア・リバース・プッシュアップ(10回×2セット)
お昼は、外食。
そのまま、買い物。
で、読書。
戻ってから、アプトプットを行う予定。
今日でお盆モードも終了。
明日からまた通常の出張モード。
なんだか良いお盆休み(休んでないけど)でした。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・プランク3分
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お昼は、外食。
そのまま、買い物。
で、読書。
戻ってから、アプトプットを行う予定。
今日でお盆モードも終了。
明日からまた通常の出張モード。
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