EC実践会を１５地域で展開中！執筆＆ラジオパーソナリティ奮闘日記:冬瓜ダイエット

冬瓜ダイエット

2012年04月25日

夢でいろいろなところにいました。

懇親会が終わって、早めに一旦ホテルに戻って、と
思ったら、そのまま寝てしまいました。
で、３時ぐらいに目覚めてそこからなかなか寝られませんでした。

夢では自宅だったり他の地域のホテルだったりと
いろいろなところにいる夢を見ました。

で、結局どこにいるの？
というところで浅い眠りから覚めました。

今週も土曜日まで突っ走ります！

朝は冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

最近、少しダイエットに本腰をいれようと思っています。

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2012年04月23日

すでに移動中な訳ですが。

いつもと同じの朝。

よく考えたら、
EC実践会全国大会では、

１１時４５分に開場入り。
ランチ兼全国大会ミーティング＆セミナーミーティング、
その後会場チェック。
１４時半から１５時５０分ぐらいまでセミナー＆トークセッション。
その後司会者さんと打ち合わせ。
１７時～２０時過ぎまで全国大会。
その後移動して２次会。
終了が１２時過ぎ。
で、ホテル着。

翌朝はかなり身体が重かったけど、
なんとか大丈夫でした。

今日もしっかりと朝、起きることができました。
ちょっと出発時間が遅れてしまいましたが、予定していたよりも１本早い
新幹線に乗ることができました。

今朝も、冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

をしっかりと。
日曜日は雨だったのでジョギングできませんでした。

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2012年04月20日

実践会コンテンツ制作

今朝も冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

午前中は実践会コンテンツをブラッシュアップ。

というか、編集しなおしていました。

今回の教科書作成で、基本的な「定義」に修正を加えたので
それらの整合性を中心に編集を行いました。

かなりまとまったと思います。

あとはこのボリュームを時間内でお伝えできるかどうか、です・・・

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2012年04月19日

アウトプット

今朝も冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

今日は１７時３０分ぐらいに仕事が終了したので
走るチャンスだったのですが、道具を持ってきていませんので
走れませんでした。残念！

思考もアウトプットすることで具現化しますが、
感情もアウトプットすることで整理がつくような気がします。
脳で行われていることは、おそらくすべてアウトプットすることで
まとまるのかもしれませんね。

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2012年04月18日

９時間しゃべり続けた

朝、冬瓜ダイエット１包と
・自体重負荷トレーニング

１３時から２１時まで
個別コンサルティング２件と
セミナーを２つ。

９時間しゃべり続けました。

ちょっと疲れました。

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2012年04月17日

ラジオ収録

今朝も冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

午前中個別コンサル。

午後も２件。
その間にラジオ収録。

今回は時間配分バッチリ。

やはり自分のストップウォッチだとよいのかな？

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2012年04月16日

大正解の前日移動。

今日は、午前中からラジオ収録があります。
そのため昨晩のうちに移動しました。
自宅滞在時間２０時間だったので、がんばって朝、早起きすれば
日曜日も自宅にいられるかな・・・と思ったのですが、
朝早いと、寝坊できない、というプレッシャーがのしかかり
寝られないことが多いのです。

今日はまあまあ良く寝られました。
いわゆる「前のり」して大正解でした。

今朝は、冬瓜ダイエット１包と
・自体重負荷トレーニング

正直週１回のジョギングだけでは運動が足りないのですが、
午前中から仕事がスタートして
夜もほぼ懇親会、という生活ではなかなか運動もできません。
なんとか出張中にもう少し運動ができないかな？と思っています。

せめて週２回ジョギングしたいな、とか。
なんとか考えて行きます。

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2012年04月15日

滞在時間２０時間。

昨晩は２４時に帰宅。
今朝は、７時過ぎに起床。
・自体重負荷トレーニング
のあと冬瓜ダイエット１包。

そのあと美容院へ。

で、それからわんこの散歩がてら

・ジョギング＆ウォーキング：３１分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行う。
週１ペース。
出張中はほぼ走れないので仕方無いか。

今日は２０時すぎに出発します。
自宅滞在時間２０時間。

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2012年04月13日

ホテルを間違えた件

昨晩、セミナー後、ビールを飲んでクールダウン。
そのあと新幹線で移動しました。

駅前のホテルにチェックインしようとフロントへ行くと・・・
なにやらごぞごぞやっています。

嫌な予感がしたのですが、

的中。

「ホテルを間違えています」

南口と北口（正確にはそういう名前の出口ではありませんが）
の両方に同じ名前のホテルがあり、予約したのとは逆のホテルに
来てしまったようです。

なんとか振り替えしてもらったのですが、数百円値段が上がってしまいました。
まあいいか・・・
部屋綺麗だし、新しいし、広いし。

今朝は冬瓜ダイエット１包。

二度寝してしまい、時間がギリギリだったのですが、
根性で

・自体重負荷トレーニング

やっぱり一通りやると気分が良いですね。

これからバスで２時間移動です。

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2012年04月12日

牡蠣の天ぷら

今日は朝、冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

広島でセミナーでした。

終わったあと、移動前に
牡蠣の天ぷらをいただきました。
牡蠣フライは食べたことあるのですが、牡蠣の天ぷらは初めて。
山形で食べた「鱈の白子の天ぷら」に近い食感で
牡蠣の風味。

とっても美味しかった。

小イワシの刺身と共に、広島グルメの新発見でした。

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2012年04月10日

コンテンツが出来たら寝られた

今朝も
冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

コンテンツができたら寝られました。
自分的にはかなり自信があります。

コンテンツマーケティング。

上記で検索したらたくさん出てきましたが、
それらとはちょっと違う切り口。

リリースするのが楽しみです！

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2012年04月09日

久しぶりの不眠

昨日、ジョギングも行い、
昼も結構疲れていたのですが、
夜、セミナーコンテンツを考えたのが悪かったのか？
今日の子供の入学式に緊張していたのか？

ほとんど寝られませんでした。

あまりに寝られないので、開き直って本を読み出したら
なんと２冊読んでしまって、完全に目が冴えてしまいました。
おそらく１時間ぐらいの睡眠だと思います。

まあ思ったよりダメージはありませんが。

今朝は冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

気合いをいれないと！

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2012年04月08日

食べ過ぎなので、運動しました

今日は朝、冬瓜ダイエット１包。

・自体重負荷トレーニング

昨日は小刻みに４回ぐらい食事をして、
昼からビールを２杯＋１杯＋２杯＋１杯＝６杯飲んでしまいました。
今日も朝食をがっつりとってしまい、
おまけにお昼もパンを食べ過ぎました。

なので、
・ジョギング＆ウォーキング：３１分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。

今日はノンアルコール。

これからコンテンツ制作です。

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2012年04月05日

セミナーと勉強と

今日は朝は長野。
冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

のあと、長野→東京

セミナー。
楽しくできました。

そのあと速攻移動で勉強しに行きました。
毎月１回の重要な勉強。
ここでいくつものコンテンツが生まれました。
今回も生まれそうな予感。

ただ、今日は疲れたので、明日以降かな。

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2012年04月02日

東京EC実践会３期

今日は朝、冬瓜ダイエット１包。
そのあと
・自体重負荷トレーニング

所用を済ませてから東京へ。

EC実践会東京３期がスタートします。

質問の多い、とても良い雰囲気だと思います。

懇親会も質問がたくさん出て、とても充実していました。

がんばっていきましょう！

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2012年04月01日

今日も走った。

朝、冬瓜ダイエット１包。
そのあと、
・自体重負荷トレーニング

で朝食。
買いものをしたあと、わんこの散歩をしながら、

・ジョギング＆ウォーキング：３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。
久しぶりに２日連続ジョギング。

土曜日、日曜日は休肝日。

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2012年03月31日

福岡から帰って、走った。

今日は午前中、博多。
朝、冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

昼食をとってからだらだらと福岡空港へ。
羽田の悪天候で４０分ほど遅れる。
機内で待機。
待機中に寝てしまいました。
飛び立ったのも知らず、機内サービスも無視して寝ていました。
気がついたら空の上。
びっくり。

１７時すぎに帰宅。
そのままなんと
・ジョギング＆ウォーキング：３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。
出張帰りでしたが、機内で寝たのがよかったのか、元気に走りました(^o^)
なんとか週１回ペースは維持している感じです。

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2012年03月28日

大阪ソウル

今日は昨日の移動の疲れが出て、
ゆっくりと起床。

そのあと、
冬瓜ダイエットを１包。
・自体重負荷トレーニング

それからEC実践会大阪。

がんばりました！

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2012年03月27日

飛行機＋新幹線の移動

今朝は、６時５０分に起床。
そこから冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

なんだかんだで８時に部屋を出る。
８時５分にチェックアウトするとすぐにエントランスに
タクシーの運転手さんが待機してくれていました。

タクシーで空港まで。
なんと１２５０円。おそらく半額以下。
ホテル前からバスで行くと、７３０円。
５００円の違いだったら絶対にタクシー。

だって、バスは７時５分発。
１時間も違います。
さらに空港到着が７時４５分。
この時間だと空港はお店どこもやっていません。

庄内空港から羽田へ。
さらにそこから京急で品川→新幹線で名古屋へ向かいます。

飛行機と新幹線を乗り継ぐのは結構大変ですね。

先週末も飛行機→新幹線移動だったのですが、
身体にこたえます。

長距離＆高速移動は１回だけにしたいところです。
まあ仕方無いですが。

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2012年03月25日

今日の運動３／２５

昨晩は浜松から深夜帰宅。
すぐに入浴して寝ようとしたのですが、
出張中に到着していたアマゾンからの本を整理していたら

堀江さんの
「刑務所なう。」
を読み出してしまい、４時近くまで・・・。

８時過ぎに起床して
・自体重負荷トレーニング
のあと、
冬瓜ダイエット１包。

そのあと、わんこの散歩がてら、

・ジョギング＆ウォーキング：３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。
３月２回目。
せめて週１回はやりたいのですが、
なかなか。

今週も出張中のジョギングは難しいかな・・・。

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2012年03月24日

新幹線でおべんとう

今朝は少し早起き。
冬瓜ダイエット１包と
・自体重負荷トレーニング

をなんとかこなす。

飛行機で羽田に戻り、そこから品川→浜松

セミナーを行います。

昼食は新幹線内で。
久しぶりに駅弁。
鶏づくし弁当
朝、食べるチャンスを失ったおにぎりと一緒に。
久しぶりなので妙に旨い。

浜松ももっと盛り上げていきましょう！

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2012年03月23日

持ち込み自由の居酒屋さん

今朝は冬瓜ダイエット１包と
・自体重負荷トレーニング

そのあと個別コンサルティング３件。

夜には居酒屋さんにいきました。
そこは隣接するワインショップと提携しているのか、
そのショップ限定で持ち込み料がかからないシステムになっています。
ごっそり買って堪能しました。

冬瓜ダイエットのせいか、悪酔いせずに終了。

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2012年03月22日

結構話しました

昨日は、
朝、冬瓜ダイエット１包
・自体重負荷トレーニング

のあとすぐに移動。
１４時～１５時まで個別のご相談
そのあと１８時までセミナー
そのまま１時間個別のご相談、
そのまま２時間セミナー
終了は２１時。
そのあと、懇親会で２時間ぐらい話し続ける。

仕事で７時間話し続けて、その後懇親会で２時間話し続ける。

合計９時間。

結構話ました。

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2012年03月20日

今日見た映画３／２０

今日は、朝、冬瓜ダイエット１包。

そのあと、わんこの病院へ。
自宅に戻って、仕事。
そのあと夕方から２時間ぐらい子供とゲーム。
夜は、仕事、そのあと、

・スター・ウォーズ　エピソード２／クローンの攻撃

を自宅のテレビで。

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2012年03月19日

東京EC実践会２期５回目

今日は、東京EC実践会２期５回目でした。
サイタスさんが月商最高記録更新！しかもまだ今日は１９日です。
http://psytus.jp/
おまけに、ピーク月は４月、５月。
これは今後にも期待できそうです！
すばらしいです！

懇親会も盛り上がりました！

今日は朝、冬瓜ダイエット１包。
・自体重負荷トレーニング

明日は休みなので、ジョギングしたいなあ。

昨日は美容院にいきました。
すっきり。

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2012年03月18日

久しぶりの映画３／１８

今朝は、休日ですが朝７時に起床、
冬瓜ダイエット１包、
・自体重負荷トレーニング

を行う。
そのあとで、朝一番の映画館へ。

・スター・ウォーズエピソード１　ファントム・メナス

を見る。３Ｄ。

ナタリー・ポートマンが美しすぎる・・・

スター・ウォーズを映画館で見ることができたのは収穫でしたが
３Ｄの効果は、いまいちだったかもしれません。
予告編のスパイダーマンの方がすごかった(^^ゞ

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2012年03月17日

ピザピザピザ

今朝は、
・自体重負荷トレーニング

のあと、

冬瓜ダイエット１包。

金曜日、そして今日、土曜日とノンアルコール。
おそらく日曜日も。
３日間ノンアルコールです。

今日は子供の卒業お祝いで買い物。

途中でシェーキーズへ。
ピザの食べ放題。
ここはピザも旨いですけど、ポテトが旨い。
アイスティーが合います。

旨かったですけど、
沖縄のピザインの方が総合力は上かも。

食べ過ぎで、今日は夕飯は無し。

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2012年03月16日

今日の運動（久しぶり・・・）３／１６

今日は朝、冬瓜ダイエット１包、
・自体重負荷トレーニング。

子供の卒業式の後、
新宿へ。
税理士さんと月次の監査。
とっても重要です。

行きも帰りも電車がばっちりだったので
時間がとれたためそのあと

・ジョギング＆ウォーキング：３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。

久しぶりです。
気持ちよかったです。

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つられ泣き

昨晩は、熊本から２１時発の飛行機。
帰宅は０時。

今日は子供の卒業式。

幼稚園のときは号泣してしまったので
今回はどうかな、と思っていたのですが、
式の最中はウルッという感じでした。

が、式が終わってから子供を見ると、なんと号泣しているではないですか。
普段あまり泣かないので、ビックリしました。
どうも友達につられてしまっている模様。

それをみて、「つられ泣き」。

名残惜しそうに、なかなかみんな帰りません。

なんか、こういう雰囲気いいなあ。

EC実践会でも６ヶ月間終わったら卒業式やろうかなあ。

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2012年03月15日

間違えてフラフラ

今朝も冬瓜ダイエット１包。
二日酔いぎみにはうれしい１包。

昨日は沖縄より仲宗根さんに来ていただき、
２時間ぐらい講義をしていただきました。
すばらしい内容でした。

そのあと水上もお話したのですが、
仲宗根さんがいるだけで、「ここは沖縄か？」と
間違えて、つい「こちら沖縄では・・・」と言いそうに(^^ゞ

沖縄だっけか？熊本だっけか？

とフラフラしました。

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2012年03月14日

間に合った！

今朝は6時前に起床。
冬瓜ダイエット1包。

このホテルは過去二回
バスに乗り遅れたホテル。
今朝は間に合いました！

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