湯河原

2023年11月29日

母に会いにいきました。

今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。

午前中は、メール返信。

<今朝の運動>下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
 かかと上げ100回
 膝上げ80回
+空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
+プランク3分間
+新しい腹筋運動52回×2セット(また増やした)

準備をして、自宅を出発。
まずは、郵便局へ行き、もろもろ手続き。

自宅で昼食がとれなかったので、
郵便局の近くにある、ケンタッキーフライドチキンで昼食。
ランチセット。
チキンは手が汚れるので、紙ナプキンでチキンを持って
食べていたのですが、チキンが滑って落ちそうになったときに
思わず、素手でつかんでしまい、手が汚れてしまいました。
このまま、電車に乗るのか、というか、バッグを持つのか、
と思ったら、店内に手洗い場がありました。よかった。

そのあと、電車に乗って、湯河原へ。
母に会いにいきました。
元気でした。

3年ぶりか、もうちょっとか。
不義理をしています。申し訳ない。

そのあと、蒲田へ行って、手続き。
それから、品川へ行き、耳鼻科。
なんと30人待ち!
過去最高記録かも。
アトレのブルーボトルコーヒーで、カプチーノを飲みながら、
仕事。
思いっきり集中して仕事。

多分、2時間ぐらい待つので、かなり仕事がはかどります。
治療が終わってから、在来線で帰宅。
多分、21時ぐらいに夕食。

ふう。

<追記>
20時16分現在、まだ順番待ち。
どうなっているんだろうか。
まあ、待つしか無いのですが。

夕食は、21時半過ぎかなあ。

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2020年01月03日

湯河原の母のところへ行ってきます。

今朝は8時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。

<今朝の運動>上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回(ラスト13回はゆっくり)
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回(ラスト13回はゆっくり)
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
+トライセップ・スタンディング(左10回・右10回)×2セット
・プランク3分
+チェア・リバース・プッシュアップ(10回×2セット)

9時50分に自宅を出て、
在来線で、湯河原まで。
今日は母のところへ行ってきます。
おそらく、昨年のゴールデンウィーク以来だと思います。
ご無沙汰してしまっている。

帰ってからは、
・EC実践会コンテンツ改定
・動画用原稿
に着手します。

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2019年05月06日

今日は母親のところに行きます

昨晩は、急遽病院へいったりして、慌ただしかった。
でも、たいしたことがなくてよかった。
昨日は、
・EC実践会バージョンアップコースのコンテンツパワポ200枚完成
・ビジネス書1冊読了

今朝は7時50分に起床。
鼻洗浄。(喉を通すバージョンも)
ラバッツァのコーヒーでカフェオレ。
ルーティーンワーク。

<今朝の運動>下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
 かかと上げ100回
 膝上げ70回
+電気椅子(空中イス)1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
+プランク3分
+スピードトレーニング(20秒+休憩10秒)×8セット
=合計29分間

10時ぐらいに自宅を出て、湯河原へ。
母親のところに行きます。

午後、戻ってきてからは、ひたすら勉強予定。
とにかくできるところまでがんばります。

<追記>
母親、元気そうでした!よかった!


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2018年04月29日

湯河原へ

今朝は、8時に起床。

<今朝の運動>上半身強化
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
+トライセップ・スタンディング(左10回・右10回)×2セット
・プランク3分

スタバでコーヒーを買って、
電車に乗り、湯河原へ。

おばさんと妹夫婦、水上家で母親に会いにいきました。
とっても喜んでいました。
元気そうで安心しました。

ホームを出てから、近くの回転寿司屋さんで昼食。
レンタカーを返してから電車に乗り、帰宅。
なんだかとっても疲れた。

ここから、できるだけ仕事をがんばります。

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2017年05月27日

今日は法事です。

今朝は、7時50分に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング(スクワット100回含む)

プランク3分

8時50分に自宅を出発。

10時過ぎにお寺に到着。
今日は、親父の一周忌。

早いものです。

そのあと、近くのホテルで会食。
親戚の方々、たくさん来てくださいました。
うれしかった。
親父の話もたくさんお聞きできました。
親父、みなさんから慕われていたみたい。
すごいなあ。

終わってから、品川でちょっと休憩がてら、ビール。
帰ってからも、ビールをちびちびやっていたら、
徐々に夕食が出来上がってきたので、
出来立てをつまみながら、ビールを飲んでいました。
19時ぐらいにはおなか一杯になって、そうしたら急に眠くなってきたので
就寝しました。
疲れていたからなあ。

で、24時過ぎに起床。
そのあと、入浴。
3時に再び就寝。

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2017年05月08日

今日は湯河原経由で、大阪へ

昨晩、ビジネス書1冊読了。
これでGW中はビジネス書4冊読めた。
ビジネス雑誌は3冊。

今朝は7時半に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング(スクワット100回含む)

プランク3分

今日は9時に出発。
クルマで、湯河原へ。
母親に会いにいきました。
元気そうで安心しました。

14時過ぎに帰宅。
そこから準備して、こんどは、大阪へ向かいます。

今日は、なんだか2日分動いている感じがします。

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2017年01月02日

2日。

昨日は、元日メルマガも書けて、
音声教材のコンセプトを6時間かけて練り上げ、
2時間ぐらい書いたところで集中力が切れました。
手元にある本やネットの情報を手当たり次第、調べまくりました。

今朝は8時半に起床。
ビジネス雑誌を30分ほど読む。

今日は、お墓参りと、母親に会いに行く予定。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

プランク3分

帰ったら、音声教材の続きを書く予定。

<追記>
出だしで遅れた。
なんと箱根駅伝とバッティング。
仕方無く迂回。
上りが結構混んでいて、横浜新道に行く道も
首都高速もところどころ渋滞。
12時ぐらいに都内につく。
しかし、道を間違ってしまい、なんと虎ノ門へ。
仕方無く、虎ノ門ヒルズでランチ。
ハンバーガーのパン無しがあったのでそれを注文。
コーヒーも美味しかった。
手土産を買って、お寺へ。
1周期についての話をちょっと。
終わってから、移動。

明治通りを通り、渋谷から246へ。
首都高速から、東名高速へ。
東名、上りがめっちゃ混でる。帰省ラッシュらしい。
厚木インターで方向転換。
真鶴道路は相変わらず渋滞。
16時過ぎにやっと湯河原へ到着。
夕食のタイミングとぶつかったので少し待機。
久しぶりに母親の顔を見ました。
元気そうでよかった。
母親、ゲラゲラ笑ってた。うれしい。
17時過ぎに退出。
給油をして、湯河原のファミレスで早目の夕食。
行きに、上りがめちゃくちゃ混んでいたので、時間調整も兼ねて。
時間調整が吉と出るか凶とでるか?
18時半ぐらいに出発。

結果的に、吉と出ました。
ちょっとだけ詰まったけど、ほとんど渋滞も解消。
20時前ぐらいに自宅へ到着。
小腹が空いたので、だて巻きや酢の物をいただく。
お笑い番組を子供と見て、爆笑。
そのあと、入浴。
ビジネス雑誌を読む。

結局今日は、ビジネス雑誌1時間ぐらいしか読めず。

そこからまた、お笑い番組を子供と1時間ぐらい見る。
子供が寝てから久しぶりなのでテレビのチャンネルを回していたら
浦佐直樹のマンガ関連の番組があったので、見る。「漫勉」
http://www.nhk.or.jp/manben/

みなさん猛烈に筆が早い。そして正確。
妥協は一切許さない仕事ぶり。
手の向き一つで1時間ぐらい下書きを書きなおす。
下書きが決まったら、筆入れの早いこと早いこと。
仕事ぶりが非常に勉強になりました。
というか、僭越ではありますが、共感した。
良い番組を見ました。
2時ぐらいに就寝。

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2016年08月21日

今日は母親に会いにいきます。

今朝は、8時過ぎに起床。
休日としては早目。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今日は近所のファミレスでモーニングを食べてから
母親に会いにいきます。
顔を見に行くのは、父親の緊急入院のとき以来だから
3カ月ぶりかな。

イベントがあるので、それに一緒に参加してきます。

行きの電車で読書。

<追記>
母は元気でした。
よかった。

帰ってから仕事用の靴を買いにいきました。
これから美容院です。

美容院では眉毛カットしてもらいました!

夜は、ひたすら読書予定!

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2016年05月21日

湯河原へ

今朝は、早起きで
電話連絡多数。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

11時の電車で湯河原へ。

病院へ。

母のところへも行き、往復。

夕方から親戚とお寿司屋さんで2時間ほど。
帰ってからビール。

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2016年05月20日

今日は都内で打ち合わせ。その後緊急連絡

今日はお昼をクライアント様とご一緒してから
水天宮のスタジオへ。
商品撮影の打ち合わせとロケハンへ。
とっても良いスタジオでした。
良い写真が撮れそう!

打ち合わせが終わって、懇親会と思った矢先に
緊急連絡。

現在いそいで湯河原に向かっているところです。




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2016年05月01日

湯河原へ。そして体重70.9キロ

昨日は、
・ビジネス書1冊読了

今朝は6時に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

7時の電車で湯河原へ。
両親に会いに。あと、兄弟会議。

早く動いたので、ランチは外食。

電車での移動中と、買い物中で、
・ビジネス書1冊読了。

これで、今回の週末もビジネス書3冊読了。
よかった。

これから、コンテンツ制作です。

<追記>
記事ピックアップ+コメント
・九州各地、42万人分の宿泊キャンセル
・LINE上場前夜。韓国人トップが語った言葉
・LINE上場、足止め2年間の全舞台裏
・【出井×堀江】ネット先進国の日本が海外に負けた理由

朝、体重計にのったら
・70.9キロ

700g減っていました。
なんとか今週中に69キロ台に戻りたい。

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2016年03月20日

今日は湯河原へ

今朝はゆっくり。

・英語(ヒアリング&リーディング&シャドーイング)

前半部分、2回やりました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

記事ピックアップ+コメント
・ヤフーショッピングの広告"の現状は? 「PRオプション」の出稿順調、近々にも新広告商品を投入へ
・鴻海、買収条件見直し要求 シャープ主要行と協議
・レゴブロックで小学生がプログラミング体験--筑波大付属小が授業公開
・中国人観光客「日本へ花見に行く」 つぶやき約3倍に

今日はお昼を外で食べてから、両親のところへ。

正月以来。

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2015年10月11日

今日は両親のところへ行きました。

今朝は、7時50分に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

8時50分に出発。
今日は両親のところへ行きました。

元気そうでした。
よかった。
以前よりだいぶ元気になっていて、安心しました。

戻ってから、
・音声教材の録音

を行いました。
なんとかぎりぎり間に合った感じです。
今回もきつかった。

そのあと、
・スティング
-------------------------------------------------------
 ポール・ニューマン、ロバート・レッドフォード、ロバート・ショウら名優たちが繰り広げる痛快ストーリー。1936年。シカゴの下町で、詐欺師の3人組が通り掛かりの男をヒッカケて金をだまし取る。しかし彼らが手にしたその金は、いつもとは段違いの思わぬ金額だった。悪い予感は的中。その金は、ニューヨークの大物ロネガンの手下が、賭博の上がりをシカゴへ届ける為の金だったのだ。怒った組織は、仲間の一人であるルーサーを殺害する……。(Yahoo!映画より)
-------------------------------------------------------

最高に面白い1本でした!
本当は先週見られなかったので、返しちゃおうか、と思ったのですが
どうにもこうにも気になり、1週間延泊。
結果、大正解でした!
ポール・ニューマン、ロバート・レッドフォード、ロバート・ショウ・・・
最高に格好良かった!
見始めてから、ずっとハラハラし通しでした。

これから、またいろいろやります。

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2015年08月02日

今日は両親のところへ

今朝は、7時に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

8時に家を出て、車で湯河原へ。

部屋の整理で9時半から2時半ぐらいまで。
約5時間。
ドロドロ。
でも、涼しくなるフェイシャルペーパーと
着替えを持ってきたので、ランチのときは気持ちよく。
そのあと、両親のところへ。
元気そうで安心しました。

終了17時。
へとへと。
帰宅は19時50分。
クルマをおいて、近所の焼肉屋さんへ。
ビールと緑茶ハイ。
うまくて安かった。

かえってから見たテレビで音声教材の着想!

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2015年06月07日

湯河原へ

今日は、8時起床。
9時過ぎに家を出て、湯河原に車で行きました。
荷物が多いので車を出した次第です。

両親はほんと元気そうで安心しました。
マンションの片づけもして帰宅は18時半。
一日がかりでした。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

夜は、領収証の整理。

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2015年05月24日

朝から

朝、7時に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

そのあと湯河原へ。

両親の用事で。

がんばりました。

夜は、自宅でビール飲みました。

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2015年05月17日

両親のところに

今朝は、8時半に起床。
そこからコーヒーをいれてカフェオレをつくりながら、
・英語(ヒアリングのみ)

を行いました

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

のあと、湯河原へ。
両親のところへ。

引っ越しを検討。

かえってから読書。
ビジネス書1冊読了。

そのあと、
・フライト

を見ました。
-------------------------------------------------------
解説

『フォレスト・ガンプ/一期一会』のロバート・ゼメキス監督と『トレーニング デイ』のデンゼル・ワシントンがタッグを組んだ話題作。旅客機の緊急着陸を成し遂げたものの血液中から検出されたアルコールにより英雄から一転、糾弾される主人公の機長の苦悩を描く。弁護士を『アイアンマン』シリーズのドン・チードルが演じ、友人を名脇役のジョン・グッドマンが好演。善悪では割り切れない人間の業の深さを描いた深遠な心理描写にうなる。

あらすじ

ベテランのウィトカー機長(デンゼル・ワシントン)は、いつものようにフロリダ州オーランド発アトランタ行きの旅客機に搭乗。多少睡眠不足の状態でも一流の操縦テクニックを持つ彼の腕は確かで、その日もひどい乱気流を難なく乗り越えた。機長は機体が安定すると副操縦士に操縦を任せて睡眠を取るが、その後突然機体が急降下を始め……。(Yahoo!映画より)
-------------------------------------------------------

なんだか、アル中はだめよ、という映画だった。
まあ面白かったのですが。

そのあと、入浴しながら25分間読書。

それから、英語の続きをしようと思ったのですが、1回読んで断念。

寝る前に物理の本を読みながら寝落ち。

土日と禁酒しました。

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2015年05月02日

熊本からの戻り、そして湯河原へ。

今朝は7時半に起床。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

8時台のバスで空港まで。
バスは満席。
補助席まで出しています。
バスの中と、空港のレストランでモーニングを食べながら
・ビジネス誌1冊精読完了。

熊本から羽田の機内で
・ビジネス書1冊読了。
・ビジネス書1冊50%
を読めました。

これから在来線で湯河原。
両親のところに行きます。

電車では、ひたすらメール返信。
やはり1時間ぐらい。
ムキになってインプットしています。

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2015年01月24日

今日はこれから小田原へ

昨日は香川で仕事のあと、
岡山まで戻って宿泊。

今日はちょっと寝坊した、というか
夜寝られなくて、kindleを読んでいたら
1冊読み終えてしまった。

で、3時半ぐらいにやっと寝られた。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング

時間がなかったので呼吸法トレーニングは無し。

なんとか目標の新幹線に乗ることができました。

駅の売店で、ネスプレッソみたいな方式で入れるコーヒーが
売っていたので購入。
いまは新幹線の中。
ほっと一息。

今週、本当によく体調がもったと思います。
完全に熱がどっかん!と出てもおかしくない状態でした。
でも、結果的に熱はでませんでした。
しかも、今朝はかなり体調が良い。

薬とサプリのおかげです。
本当に感謝。

今日はこれから小田原に行きます。
両親の病院に付き添いです。
月に一度の親孝行。

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2015年01月02日

今日は両親のところに集まります。

今日は8時半に起床。
そこから少し読書。

そのあと、

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

これから勉強します。

11時には自宅を出て、今日は、両親のところに集まります。
いろいろ持ち寄り。
ホムパですね。

今日も寒いみたいです。

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2014年12月27日

今日は小田原

昨日は、飯田市での懇親会兼忘年会のあと
バスで2時間ゆられて名古屋に戻り、そこから名古屋の忘年会へ合流。
飯田市ではビールだけ飲んで、名古屋ではワインを飲みました。
これで年内の出張は終了。
今年もよくがんばった、自分。
体調不良での休みは1度も無し。

今日は9時27分の新幹線(ひかり)で名古屋→小田原へ。
小田原へは10時半着。
すごいのは、9時30分台のこだまに乗ると、小田原到着は11時半。
ひかりと、こだま、到着時間が1時間も違う。
しかも、年末だから、と事前に予約していたことを忘れていて、
のんびり朝の支度をしていたら、急に思い出して
チェックしたら予約していたじゃないですか!
若干あわてましたが、無事乗れました。
おかげでスタバのティーラテは無し。

今日は、両親の病院のつきそい。
私が事前に病院へ行き、予約をする係。
病院が終わったら、また鰻でも食べに行こうかな。
いま、妹からの連絡によると、父親がかなり回復したとのこと!
すごい!
会うのが楽しみ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

まあまあ寝られましたが、ちょっと浅いかな。。。

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2014年11月29日

今日は両親と病院へ行きます。

今朝は7時起き。
8時に家を出ました。

これから両親が病院へ行くので、
予約しにいきます。

予約が終わったら、湯河原へ行き、
両親と車で病院へ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今朝は、久しぶりに目覚まし時計で目が覚めました。
寝たの遅かったけど、よく寝られました。

電車の中では、ティーラテ。
もちろん、シロップ抜き。

紅茶生活続行中。

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2014年11月16日

痛飲。

土曜日、夜に帰ってきたのですが、
なんか飲み足りなくて、地元の同級生がやっているBARにいきました。
入ろうとしたら、入口で一人の女性も入ろうとしていたので、
「あ、どうぞ」
みたいな感じでお先に譲って、私も店内へ。
「あれ?見た顔だなあ」
と思いながらもその女性からは離れたところに座り、ビールを注文。
すると!
「水上くんですよね?」
みたいな話になって、やっぱり!と。
高校時代の同級生でした。
すごい偶然。
で、2年のときの同窓会みたいのをやっていたらしく
このあとこの店で合流するとのこと。
彼女の旦那も同級生で、同じ部活でした。
結局、カウンターすべてが同じ年の同級生大会に早変わり。
なんか盛り上がって、ワイン飲みすぎちゃいました。
しかも、結局、そのうちの一人が
「前回、水上におごってもらったから、今回は俺が払うよ」
みたいなことを言われ、お金まで出してもらう始末。
そういえばそんなこともあったかな・・・と。
悪いことしちゃったなあ。
次回は私が。

ということで今日は午前中、使い物にならず。
昼食を外で食べたあと、両親のもとへ。
いろいろ進みました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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2014年11月04日

今日は移動日だったんだけど。

今日は香川までの移動日だったんですけど、
急遽、母が入院したので、その事務手続きと、先生からの説明を聞きに
湯河原までいきます。

夕方には終わるので、その足でいけるところまで行く予定。

まあ、母の容態は、
おそらく大したことはないと思います。

10月、11月、12月と、スケジュールがいろいろ変更になって
目まぐるしい。
なんとか、調整できていますが。

昨晩は、病院との連絡等でちょっとばたつく。

でもセミナーコンテンツも作らないといけない。
なんとか、深夜2時までかかって
一通りラフは出来上がった。
ここからひねりを加えていきます。

当日まで調整していきます。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

先週の金曜日から昨日の月曜日まで4日間禁酒。
久しぶりに長期間ぬいたなあ。
睡眠はまあまあ。


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2014年11月01日

今日は湯河原へ。

昨晩は、なんとか薬を飲んで、
ビジネス誌を読了しました。

浅くですが、少し寝ることができました。

今朝は、9時半に自宅を出ました。

銀行で振り込みをしてから
スタバへ。
時間がないので、ドリップコーヒーを頼んだら、
そのドリップコーヒーが切れていて、ちょうど落としているところ。
なんという不運。

このお店とはいまいち相性がよく無い感じ・・・。

ぎりぎりでなんとか間に合い、電車へ。

これから両親のところにいきます。

妹は先にいって掃除等をがんばっています。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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2014年09月01日

経理処理のあと湯河原へ。

今日は、月初なので、
請求書の発行と、領収書の整理、
それから、税理士さんへ各種データの送付を行いました。

そのあと、湯河原へ行ってきました。
両親の自宅へ。
元気そうで安心しました。

今日は、レイシの錠剤を渡してきました。
元気になってくれるといいな。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

夜は、セミナーコンテンツの仕上げと、音声教材の原稿を仕上げる予定。

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2014年08月24日

久しぶりに両親に会いにいきました。

ブログを見ると、前回両親に会いに行ったのが
4月29日、ゴールデンウィーク。
それ以来、ということになります。
3ヶ月半ぶりか・・・

5月に大きなセミナーが数本あり、
6月に新刊の出版もあり、
と言い訳になりますが。

元気そうで安心しました。

やっと、新刊も渡せました。

昨日1冊
今日1冊

本を読みましたが、このつながりが良かったのか
今日の本は本当に素晴らしい出会いでした!
Kindleで読んでいたのですが、湯河原からの帰りに思わず書店で
紙の本も買ってしまったぐらいです。

これからがっつり読書メモを仕上げる予定。
300ページのほぼ半分くらいに折り目をつけてしまったぐらい
中身の濃い1冊でした。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

この1冊はきっと両親によって出会わせてくれたのだと
思います。
ありがとう。

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2014年04月29日

浜松の帰りに湯河原へ。

今日は浜松の帰りに、
湯河原へ行きました。
両親に会いに。

今日は帰ったら、新刊の校正(初校)が来ているはずなので
それをやっつけようと思います。
セミナーコンテンツ制作もあります。
音声教材もやりたいけど、時間があるかどうか・・・

<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング

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2014年02月22日

湯河原に行ってきました。

今日は浜松の戻り日。
途中で湯河原に行ってきました。
両親に会いに。

元気そうで安心しました。

ビール飲みたかったけど、このあと腰の病院があるので
我慢することにしました。

<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング

浜松に宿泊して正解でした。
楽だった。

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2014年01月02日

横浜で水上家の集まり。

今日は、11時半から横浜で水上家の集まり。

ところが、獅子舞が部屋に入ってきて、
ずっとピーヒョロヒョロ!
うるさくて話が出来ませんでした。
店員さんに「たのむからやめさせて!」といったら、
支配人さんが来て、「すみません」と。
いや、クレームというか、年に一回の集まりだから
話をさせてくれ、ということだけだったのに。
大事になって、結局中止になったようです。

まあいいか。

5日ぶりの飲酒。
ワインを妹の旦那さんと1本開けました。

昨晩は3時半まで読書。
今日、続きを読む予定。

<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング

やはり、朝は腰がいまいち。
いまは、大丈夫です。

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2013年12月27日

今日は湯河原へ。

昨日は、浜松でEC実践会。
2回目でした。
終了後、懇親会。

今日は、浜松から湯河原へ。
両親に会いにいきます。
忘年会。
新刊を渡しにいきます。
まあ、正月にも会うのですが。

昨日で年内の出張は終了。
今年もよくがんばりました。
自分。
12月は、椎間板ヘルニアを発症。
いまは、薬でなんとかおさえている感じです。
ただ、それ以外の体調はわりとよかったのではないか?と思います。
まあ、今年も2回ぐらい体調があぶなかったときがありましたが、
なんとか乗り越えました。
多いといわれていた花粉症もわりと軽めだったし。
結局、今年は耳鼻科には一度も行っていません。

正月休みに読む予定の本もすべて到着。
作業内容もリストアップ。
残念ながら今回はジョギングできませんが、それ以外はがんばります。

<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング

朝の体が固まっている時間帯が一番きついかも。
一度ほぐれると、わりと楽に過ごせます。

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