冷え対策

2014年01月14日

今日からまた出張。

最近は睡眠もしっかりとれます。
昨晩は、寝る前にノンアルを飲んでしまい、
夜中にトイレに起きてしまいましたが。

昨晩もお風呂は20分間。
足のマッサージも。

今日からまた出張です。
準備は昨晩のうちにほとんどやっておきました。
今週もがんばります!

<今朝の運動>
・腕立て伏せ&ハンドグリップ
・呼吸法トレーニング

今日もコルセット付き。
土、日、月と禁酒。

録画した番組で、糖質制限とカロリー制限のダイエットについて
やっていたのを見る。
かなり極端な事例紹介。

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2014年01月12日

昨日、今日の冷え対策

腰には暖めることが良い、という話を聞きまして、
「冷え対策」という項目でもメモっておこうと思います。

昨日、今日と
・入浴
・入浴時の足マッサージ
・在宅時の靴下重ね履き(左足)
を実行。

昨日、今日と外出時、コルセット着用。

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