2012-05-22T22:40:09Z tag:blog.livedoor.jp,2004:pfactory pfactory livedoor Blog Copyright (c) 2012, pfactory 2012-05-22T13:38:03Z 2012-05-22T22:38:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953984

今日は飯田市でEC実践会。 懇親会では「おでん」。なんと「ネギダレ」 ネギを細かく刻んで、そこに醤油等をまぜたものらしい。 とっても旨い！ で、おでんの具なんですけど、 ・たまご ・豆腐 ・しらたき ・大根 ・がんもどき ・なんか練り物 これって炭水化物ダイエットに...

健康・ダイエット

今日は飯田市でEC実践会。
懇親会では「おでん」。なんと「ネギダレ」
ネギを細かく刻んで、そこに醤油等をまぜたものらしい。
とっても旨い！
で、おでんの具なんですけど、
・たまご
・豆腐
・しらたき
・大根
・がんもどき
・なんか練り物

これって炭水化物ダイエットにはめちゃくちゃはまっているのでは？
と思いました。]]> pfactory 2012-05-22T00:10:06Z 2012-05-22T09:10:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953875

金環日食でスタートした昨日は大阪。 昼は時間が無かったので、「すきや」でハンバーグ定食のご飯抜きと牛皿（小）。 そのあとのEC実践会では喉が渇いて、５００ミリリットルの水を２本飲む。 味が濃すぎ。当たり前ですけどね。 懇親会は２日ぶりのビール。 やはり炭水化物抜...

健康・ダイエット 昼は時間が無かったので、「すきや」でハンバーグ定食のご飯抜きと牛皿（小）。
そのあとのEC実践会では喉が渇いて、５００ミリリットルの水を２本飲む。
味が濃すぎ。当たり前ですけどね。
懇親会は２日ぶりのビール。
やはり炭水化物抜き。
これは完全に「懇親会ダイエット」と命名してもよいと思います。
おそらく今週末自宅に戻ったら、待望の７９キロ台になっていると思います。
そう思うと嬉しいなあ。

今朝は朝の新幹線で新大阪→名古屋経由→バスで飯田市へ。

新幹線の中では駅構内で購入した「ソイラテ」。
そういえば昨日も品川→新大阪の新幹線内で「ソイラテ」
豆乳の甘みが好きです。

]]> pfactory 2012-05-20T23:38:33Z 2012-05-21T08:38:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953581

まったく関係の無い話なのですが、 今朝、体重をはかったら、 ８０．３キロ になっていました。 一晩寝たら３００ｇ落ちていました。 すごい代謝。 ズボンのベルトがまたひとつゆるくなりそうです。 私服のベルトはすでに２つゆるくなっています。 もうすぐ４キロ減。 そして...

健康・ダイエット 今朝、体重をはかったら、
８０．３キロ
になっていました。
一晩寝たら３００ｇ落ちていました。
すごい代謝。
ズボンのベルトがまたひとつゆるくなりそうです。
私服のベルトはすでに２つゆるくなっています。
もうすぐ４キロ減。
そして７９キロ台へ。
今週もしっかりとがんばります。

あ、金環日食、曇り空だったのですが見ることできました。
そのあとすぐに出かけましたが。]]> pfactory 2012-05-20T14:16:17Z 2012-05-20T23:16:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953505

午前中、わんこの病院、定期検診に。 そのあとファミレスで昼食。 鶏肉のソテー、野菜。オニオンスープ、ご飯：無し。 それから買い物。 帰宅後、 ・自体重負荷トレーニング その後、美容院へ。 ぼさぼさだった頭をすっきりと。 戻ってから、 ・ジョギング＆ウォーキング３...

映画・DVD そのあとファミレスで昼食。
鶏肉のソテー、野菜。オニオンスープ、ご飯：無し。
それから買い物。
帰宅後、
・自体重負荷トレーニング

その後、美容院へ。
ぼさぼさだった頭をすっきりと。
戻ってから、
・ジョギング＆ウォーキング３１分間：内ジョギング１７分間
・ストレッチ

そして、わんこを病院に迎えに。
夕食：ご飯お茶碗２／３、納豆、鮭の粕漬け、筑前煮、お吸い物。

映画を土日で見ました。
土曜日は
・フレンチ・コネクション２

日曜日は
・マリー・アントワネット

フレンチ・コネクション２は、
続編。
フレームワークそのもののストーリー展開。
相変わらず面白い。

マリー・アントワネットは、
キルスティン・ダンストが素晴らしい。
スパイダーマンシリーズにも出ています。
ストーリー的には、共感する部分がいまいちだったような
気がします。
結局どこが山場だったのか？
なにを言いたかったのか？
がよくわかりませんでした。
映像やセットはとても綺麗でした。

そうそう、体重ですが、１週間まるまる出張だったのですが、
今日はかったら、
８０．６キロ
になっていました。
７日間で２００ｇしか落ちていませんが、
これは懇親会続きにも関わらず、２００ｇ落ちた、と評価すべきでしょう(^^ゞ
炭水化物ダイエット、すばらしいと思います。]]> pfactory 2012-05-19T10:00:30Z 2012-05-19T11:45:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953135

今朝は、 ・自体重負荷トレーニング 朝：無し 昼：チーズハンバーグ、スープ、ご飯：無し 昨日、 「facebook見てると、水上さん、いつも飲んでますよね」 と言われました。 どうも懇親会で、参加者様がfacebook上にUPしている 画像を見てのことらしいです。 たしかに、通...

実践会 ・自体重負荷トレーニング

朝：無し

昼：チーズハンバーグ、スープ、ご飯：無し

昨日、
「facebook見てると、水上さん、いつも飲んでますよね」
と言われました。
どうも懇親会で、参加者様がfacebook上にUPしている
画像を見てのことらしいです。

たしかに、通常は
月～金曜日はほぼ毎日懇親会があるので飲んでいます。

でも、休日は飲みません。
今日も飲まないと思いますし、明日も飲みません。
５月の連休中は全く飲んでいません。

昨日もビール飲んだあとは、ワインにクラッシュアイス＋炭酸水、
というかなりライトな飲み物をちびちびやってました。
なので酒量としても、それほど飲んでいないと思います。

昨日も書きましたが、最近の懇親会では、本当に炭水化物メニューが
机にのらなくなりました。
つきあってもらっちゃって、本当に申し訳ございませんです。

＜追記＞

自宅に戻ってすぐに
・ジョギングウォーキング３１分間：内ジョギング１８分間
・ストレッチ

を行う。
終わったら、すっごい疲れた。
当たり前か。
出張帰りに走ったら疲れるよなあ。


]]> pfactory 2012-05-19T01:02:05Z 2012-05-18T23:30:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51953119

EC実践会の３回目。 商品ページについての話があるのですが、 ここで今回ライティングについての話を入れることにしました。 結果的にかなりよくなったと思います。 昨日、かなりの時間をかけてブラッシュアップしたのですが おそらくかなりわかりやすくなったのではない...

健康・ダイエット
商品ページについての話があるのですが、
ここで今回ライティングについての話を入れることにしました。

結果的にかなりよくなったと思います。

昨日、かなりの時間をかけてブラッシュアップしたのですが
おそらくかなりわかりやすくなったのではないか、と思います。

朝：なし

昼：ハンバーク、ご飯：無し

夜：懇親会で炭水化物無し。

最近、懇親会では炭水化物の注文がほとんどありません。
みなさん、気を使ってくださっているのだと思いますが、
もしかしたら、これまで懇親会で炭水化物が多かったのは
水上が全部注文していたのか？]]> pfactory 2012-05-17T08:45:25Z 2012-05-17T17:45:25+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51952782

今日は、 ・自体重負荷トレーニング 朝：無し 昼：チキンソテー、オニオンスープ、サラダ、ご飯：無し 午前中は、ずっとメールチェックと、セミナーコンテンツのブラッシュアップ。 午後は、ずっと打ち合わせ。 夕方戻り、そのままずっとメール返信、セミナーコンテンツ...

「教わる技術」関 ・自体重負荷トレーニング

朝：無し

昼：チキンソテー、オニオンスープ、サラダ、ご飯：無し

午前中は、ずっとメールチェックと、セミナーコンテンツのブラッシュアップ。

午後は、ずっと打ち合わせ。

夕方戻り、そのままずっとメール返信、セミナーコンテンツブラッシュアップ。

移動は少ないですけど、結構働いています。
]]> pfactory 2012-05-17T00:20:04Z 2012-05-16T23:30:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51952677

移動中に また新しいコンテンツが完成しました。 最近セミナーでお話している内容です。 この話をすると、どうもいつも熱くなってしまいます。 通常のマーケティング戦略で分析するとネガティブに判断されて しまうビジネスがEC実践会に参加すると成果をあげる、 というケー...

「教わる技術」関 また新しいコンテンツが完成しました。
最近セミナーでお話している内容です。

この話をすると、どうもいつも熱くなってしまいます。
通常のマーケティング戦略で分析するとネガティブに判断されて
しまうビジネスがEC実践会に参加すると成果をあげる、
というケースが結構あるのです。

その理由を説明する、というものです。

決して通常のマーケティング戦略を否定しているわけでは
ありません。

メールマガジンも一気に書き上げました。

これによりEC実践会のカリキュラムの特性がより
明確になったと思っています。

朝：無し

昼：カツ、サラダ、麻婆豆腐、野菜炒め（ブッフェ）、ご飯無し

夜：懇親会、炭水化物無し

]]> pfactory 2012-05-15T13:15:18Z 2012-05-15T22:15:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51952382

今日は長野市でセミナーでした。 定員４５名のところ、５８名にお越しいただきました。 本当にありがとうございます！ セミナー後の懇親会にも２５名ぐらいがお越しくださいました。 とっても楽しいセミナー、懇親会でした。 長野市３期EC実践会、がんばっていきましょう！...

実践会 定員４５名のところ、５８名にお越しいただきました。
本当にありがとうございます！

セミナー後の懇親会にも２５名ぐらいがお越しくださいました。
とっても楽しいセミナー、懇親会でした。

長野市３期EC実践会、がんばっていきましょう！

今日は、昨日の痛飲でちょっと胃の調子がいまいち。

朝は、
・自体重負荷トレーニング

朝：無し
昼：刺身定食、ご飯抜き
夜、懇親会。炭水化物カット。

がんばっています。]]> pfactory 2012-05-15T13:10:07Z 2012-05-14T23:30:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51952381

上田でセミナー。 みなさまありがとうございました！ 懇親会。 で、事務局のみなさまと新幹線で長野に戻りました。 車内でビール。 そのあと、なぜか長野でも懇親会？二次会？ 飲み過ぎました。 そして夜に食べ過ぎました。 肉ばかりですけど(^^ゞ

「教わる技術」関 みなさまありがとうございました！

懇親会。
で、事務局のみなさまと新幹線で長野に戻りました。
車内でビール。

そのあと、なぜか長野でも懇親会？二次会？
飲み過ぎました。

そして夜に食べ過ぎました。
肉ばかりですけど(^^ゞ]]> pfactory 2012-05-13T11:33:14Z 2012-05-13T20:33:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51951920

明日の朝、出張先で１０時から仕事なので 前日泊、いわゆる「前のり」です。 夜ご飯は自宅で ご飯（お茶碗半分）、納豆、唐揚げあんかけ、味噌汁、サラダ とうとう、ご飯はお茶碗半分になりました。 十分です。 おなかいっぱいだけど、着替えたスーツは しっかりベルト穴...

「教わる技術」関 前日泊、いわゆる「前のり」です。

夜ご飯は自宅で
ご飯（お茶碗半分）、納豆、唐揚げあんかけ、味噌汁、サラダ

とうとう、ご飯はお茶碗半分になりました。
十分です。

おなかいっぱいだけど、着替えたスーツは
しっかりベルト穴３個目。（以前より１つ減っている状態）

今日、美容院に行っておけばよかったなあ。
髪の毛ぼさぼさだ。]]> pfactory 2012-05-13T07:33:50Z 2012-05-13T12:01:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51951845

成毛眞さんが橋本市長に質問をしている というので、 文藝春秋 を購入しました。 北島康介選手の記事も見たかった。 そこに、まったく予期せぬ、 糖尿病についてと脳卒中についての記事がありました。 特に糖尿病について、ノンフィクション作家の桐山　秀樹さんの記事で ...

健康・ダイエット というので、

文藝春秋

を購入しました。
北島康介選手の記事も見たかった。

そこに、まったく予期せぬ、
糖尿病についてと脳卒中についての記事がありました。
特に糖尿病について、ノンフィクション作家の桐山　秀樹さんの記事で
「糖質制限食」なる単語を発見。
毎日の食事から白飯、パン、麺等の糖質の高い食品を徹底して抜く、
とありました。
すると３ヶ月で数値も改善し、体重も２０キロも落ちたと。

なるほど、と思いました。
肉食ダイエット→炭水化物無しダイエット→糖質制限食ダイエットということなのかな。
ということは糖質制限食をしていると糖尿病を予防できる、ということなのでしょうかね？
予防できるのなら一石二鳥です。
情報を収集しつつ、実践していこうと思います。

今朝は、
・自体重負荷トレーニング

これから走ってこようと思います。

＜追記＞

朝：無し

昼：ハンバーグ、牛肉、鶏肉少しづつのグリル、シーザーサラダ、ミネストローネ
　　炭水化物：無し

１４時ぐらいの昼食になってしまったのですが、あまり空腹感を感じなくなりました。
胃が小さくなってきたのかもしれません。
ご飯等を食べないとお腹パンパン状態の満腹状態にはなりませんので
それがよいのかもしれません。
まあ、いままでが食べ過ぎでした。

で、走ってきました。
・ジョギング＆ウォーキング：３１分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

体重は、８０.８キロに！

いよいよ８０キロ台です。
あと９００ｇで７９キロ台。
今週中に達成したいと思います。

目標は、
週２回のジョギング、
炭水化物ダイエット継続
で５月中に７７キロ台になることです。（７７．９キロでも可）
あと２．９キロです。
がんばります。
]]> pfactory 2012-05-12T09:50:12Z 2012-05-12T18:50:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51951718

セミナー終わりました。 最近、飛行機に乗ると気圧の関係で耳がおかしくなります。 おそらく鼻が関係していると思います。 昨年もこの季節はおかしくなり、耳鼻科で抗生剤を処方してもらっています。 でも今年はそこまで悪く無いので花粉症も含めて耳鼻科行かず。 これは快挙...

最近、飛行機に乗ると気圧の関係で耳がおかしくなります。
おそらく鼻が関係していると思います。
昨年もこの季節はおかしくなり、耳鼻科で抗生剤を処方してもらっています。
でも今年はそこまで悪く無いので花粉症も含めて耳鼻科行かず。
これは快挙。
おそらく「パワフル健康食品」さんの霊芝、姫マツタケの健康食品の
おかげだと思います。

あ、そうそう、
セミナーですが、耳が気圧の関係でおかしくなり、それが何をやっても
改善せず、片耳がおかしいままセミナー開始。
自分の声がちゃんと出ているか？がわからず。
でも、なんとかしっかりとセミナーできました。
よかった。

朝：無し
昼：ハンバーグと目玉焼き、ご飯無し

で、空港まで送っていただき、今は空港のレストランで一人懇親会。
ビールとゴボウフライ。
あとは大阿蘇鶏ステーキ。
ご飯：無し。

１時間半ぐらいあるので、ブログを更新したり、facebookやったり。
しばし、休憩ですね。
日帰りは厳しいですが、なんだか楽しいひととき。

明日の夜からまた出張です。]]> pfactory 2012-05-12T00:17:48Z 2012-05-12T09:17:48+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51951655

昨日は、このブログ、 何回も更新してしまっていました。 今朝はちょっと身体の動きが悪く、 なかなか起きることができず。 体操等は無し。 これから羽田に行きます。 久しぶりの日帰り出張です。 最終の飛行機で戻ります。 さらに明日は夜の新幹線でまた移動。 自宅滞在...

「教わる技術」関 何回も更新してしまっていました。

今朝はちょっと身体の動きが悪く、
なかなか起きることができず。
体操等は無し。

これから羽田に行きます。
久しぶりの日帰り出張です。
最終の飛行機で戻ります。

さらに明日は夜の新幹線でまた移動。

自宅滞在時間２０時間以下です。

昨日は、
昼：ショウガ焼きと牛皿　ご飯無し

夜：韓国料理（懇親会）　炭水化物無し、あ、トッポギ２本ぐらい食べました。]]> pfactory 2012-05-11T14:33:16Z 2012-05-11T23:33:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:pfactory.51951585

今日、EC実践会、懇親会の帰りの電車で ・クレイジー・ハート を見ました。 ミュージシャンの映画。 すっごく良かったです。 先日の「ライフイズビューティフル」と一緒に借りたのですが、 ２本とも１ヶ月間放置していました。 なにをしていたのだろうか、自分。 すばら...

映画・DVD
・クレイジー・ハート

を見ました。

ミュージシャンの映画。
すっごく良かったです。

先日の「ライフイズビューティフル」と一緒に借りたのですが、
２本とも１ヶ月間放置していました。
なにをしていたのだろうか、自分。
すばらしい映画でした。

]]> pfactory