「ネットショップ「勝利の法則」ランチェスター戦略」（マイナビ出版刊）他９冊の著者、 EC実践会全国22地域展開中！執筆奮闘日記:2011年11月

2011年11月30日

今日の運動１１／３０

腰痛から復活。

今日は

・自体重負荷トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング：３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ

を行いました。

まだ腰に不安があるので、ものすごーくゆっくりと、
距離も時間も短く走りました。

今日は、そのあと新しいトレーニングウエアを購入。
気合いをいれてがんばっていきます！

整体にもいけて、ラッキー。

pfactory at 16:54｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │健康・ダイエット

2011年11月29日

走りたい。

本来であれば、土日、そして月曜日も走ることができました。
がんばれば今日も。
４日間も走ることができたんです。

でも、腰を気遣って、走るのをやめました。

せっかく調子が出てきたときだったのに・・・

まあ、でも腰が、大事に至らなくてよかったです。
明日は、走りたいです。

EC実践会のメンバーでギネス更新のご連絡。
とっても嬉しい。

１１月として最高売上のご報告も。

うれしいご報告です。
ありがとうございます！

すべてがんばったみなさまの成果です。
敬意を表します。

おめでとうございます！

pfactory at 21:42｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │「教わる技術」関

2011年11月28日

今日も整体

今日も午前中、整体。

腰の調子はかなりよくなりました。

今日は、予定していた仕事が急遽キャンセルになったために
整体に行くことができました。

腰に爆弾を背負ったまま１２月は乗り切れるか不安だったので
とっても助かりました。

すべてに感謝ですね。

pfactory at 14:20｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │「教わる技術」関

2011年11月27日

休日らしい休日

昨日、無事に整体にいくことができ、
腰もなんとか落ち着きを取り戻す。

そして今日。
ノンアルコールでゆっくりと寝ることができました。
起床後、

メール処理
等の仕事をしたあと、

・自体重負荷トレーニング

そのあとビジネス雑誌を処理。
明日のセミナー準備。

このあと子供の勉強をみながら、読書しようと思います。

pfactory at 11:26｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │「教わる技術」関

2011年11月26日

帰りの飛行機で見た映画１１／２６

熊本からの帰り、
飛行機の中と、そのあとの電車で

・バックドラフト

を見ました。

ユニバーサルスタジオのアトラクションで知っていたのですが
映画で見たのは初めて。

面白かったです！

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なんとか整体に行くことができました

熊本出張直前からあぶなかった私の腰。
まさにぎっくり腰直前状態にまでなってしまっていました。
いま整体にいけばなんとかなるのにな・・・と思いながらも
出張先で行けず。

今日、なんとか終了前に滑り込むことができました。
やはりかなりずれていたもよう。
牽引治療もしていただきました。

今日は走りたかったけど、がまん。

月曜日にも整体にいこうと思います。

なんとか悪化しなくてすみそうです。
よかったー。

pfactory at 19:31｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │「教わる技術」関

2011年11月25日

お花をいただきました

熊本での実践会、
六回が終了。
二期。
懇親会でお花をいただきました
とっても嬉しかったです
(^-^)

pfactory at 23:58｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │実践会

2011年11月24日

シグナル

昨晩からちょっと腰の状態が微妙になってきて
今朝、少し「ギクッ」となってしまいました。
まあ、それほどたいしたことでは無いのですが、
久しぶりにぎっくり腰の兆候が現れてきました。

土曜日に整体にいくことにします。

駅の改札前で、どうにもこうにも道をふさぐ歩き方をする人を前にして
「ん・・・」
と思っていたところに、
ホームでも大渋滞。
電車はもうすぐ来るというのに。
おまけに駅員さんは白線の内側に入れ、と言うし。

あ！

これ、また「忙」だ！

気持ちに余裕が無くなっている。

久しぶりだな。
どうも腰と「忙」は連動しているのかもしれません。

まずは、深呼吸。

それから空港で旨いコーヒーでも飲んでゆったりすることにします。

そういえば最近、休日も用事がたてこんでいたからなあ。

反省。

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休日の夜中に見た映画１１／２３

夜中に映画。
なんとも贅沢な時間です。
これで傍らに旨いワインでもあったら、とも思うのですが、
自宅では酒を飲まないのです。

・グリーンホーネット

いやー、痛快！
楽しく見ることができました。
今年公開の映画だったのですね。

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2011年11月23日

休日の運動１１／２３

今日は、朝から、わんこの病院。
昨日、結構飲んでしまった。

昼には、湘南は辻堂に新しくできた
「テラスモール湘南」
http://terracemall-shonan.com/

に行きました。
相変わらず混んでいて、食事できず。
近くのファミレスで。食べ過ぎた・・・

午後は、子供に勉強を教えてから、

・自体重負荷トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング：３５分間（内、ジョギング２２分間）
・ストレッチ

を行う。
だいぶスピードに乗って走れるようになってきました。
まあ、ゆっくりですけどね。

体重は全くうごかず。
食べる量、減らしてないからなあ。

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2011年11月22日

走った後の整体は天国な件

昨日は、午前中ジョギングを行いました。
そのあとシャワーを浴びてからすぐに整体に行きました。

これがまた気持ちよい！

終わった後は、疲れもとれて普通に動けました。

東京仕事や１０時ぐらいに家を出て間に合うスケジュールのときは
この方法でいこう！

なんとも贅沢なジョギングですよね。

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2011年11月21日

今日の運動、いろいろと身体のケアとか。

今日は、朝、
・自体重負荷トレーニング

の後、
のどのケアのために耳鼻科等へいき、薬をもらってきました。
そのあと、

・ジョギング＆ウォーキング：３６分間（内、ジョギング２２分間）
・ストレッチ

を行う。
体重はほとんど動いていませんが、かなり走れるようになってきました。

その後、シャワーをあびてから久しぶりに整体へ。
気持ちよかった。

ランチのあと、メールチェック等を行い、
両親に会いにいきました。

元気そうで安心しました。

行きの電車の中でビジネス誌。
アイディアが浮かぶ。
やはりインプットは重要ですね。

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2011年11月20日

テレビで久しぶりに映画を見た

・ラッシュアワー3

ジャッキーチェン。
さすが！なアクション。

酔拳から良く見ていました。

楽しかったです。

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午前中打ち合わせだった日曜日の運動１１／２０

朝いちで
・自体重負荷トレーニング

その後、都内で打ち合わせ
帰りの電車でサンドイッチとおにぎりでランチ。

帰宅後、

・ジョギング＆ウォーキング：３５分間（内、ジョギング２１分間）
・ストレッチ

ジョギングは後半、少しスピードを上げました。
段々走れるようになってきました。

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昨日の移動距離が気になって調べてみた

昨日の移動距離がどうも気になって調べてみました。
沖縄→羽田が984マイル＝１マイル1609メートルとすると1583キロ
品川→浜松が129マイル＝207キロ×往復414キロ
合計1997キロとなり、ほぼ昨日のfacebookでの投稿
2000キロ移動になることがわかりました。
で、それを調べてどうするのか？という質問もあろうかと思いますが、
懇親会、つまり飲み会のためだけに2000キロ移動した自分って一体・・・
ということを言いたかった訳です。
でもEC実践会最終回だったからさ。
どうしてもみなさんのお顔を見ながら飲みたかったんですよ(^o^)

これを調べていて、１マイルが１６０９メートルだということを
初めて知りました。
なんだか年間移動距離も調べてみたくなりましたが、
これはかなり時間がかかりそうなので断念することにします(^^ゞ

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2011年11月19日

移動中に見た映画１１／１９

いやー面白かった！
もう少しで下車駅を通過してしまうところでした。

・ツーリスト

ジョニーデップ、かっこいい！

そして、アンジェリーナジョリー、キレイすぎる！

「こだま」での移動にしてよかったです。
ゆっくりと見ることができました。

「ソルト」のときもそうだったけど、アンジェリーナジョリーって
こういう諜報部員的な役がはまるんでしょうね。

ジョニーデップって私よりも１つ年上なんですね。

かっこいいなあ。

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深夜に見た映画

実践会後の懇親会が終わり、ホテルに戻ってから
なんとなく

・ゲド戦記

を見ました。
賛否すごかったけど
私は好きでした。

エンディングのシーンは
最高ですね。

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2011年11月18日

思いがけず、今日の運動１１／１８

今朝は、いつもより早めに起床。
午前中に打ち合わせかも、と思って準備していたのですが
その予定も無くなったので、
ここぞとばかりに、

・自体重負荷トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング：３６分間（内、ジョギング２０分間）
・ストレッチ

を行う。
これで今週ジョギング３回目。

明日はおそらく無理なので、日曜日に走れれば、週４回。
良いペースです。

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2011年11月17日

根性で運動１１／１７

今日は、午前中、個別コンサルティング。
そのあと一旦戻り、

・自体重負荷トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング：３６分間（内、ジョギング２０分間）
・ストレッチ

を根性で行う。

これからまた仕事です。

ジョギングのあとの仕事が普通にできるようになってきました。
体力がついてきたのでしょうか。

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2011年11月16日

自宅で寝過ごした件

昨晩、０時２０分ぐらいに帰宅。
そこから入浴等で気がついたら２時を回っていました。
起こされて気がついたら、なんと予定起床時間の３０分過ぎ！
あと４５分しかない！
とは言いながら、根性でいつもの

・自体重負荷トレーニング

を行う。
そんな余裕無いのに。

で、シャワーも済ませて、荷物も入れて、家をでたのがリミット５分前！
お！
朝の準備、４０分間でいけたぞ！

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2011年11月15日

まずいのと旨いのと

今日は、南信、飯田市へ行きました。
長野市から車で２時間ちょっと。
そこで１社個別コンサルティング。
そのあとEC実践会だったのですが、
さすがに朝からなにも食べていなかったので、少し時間をいただき
近くにあったラーメン屋さんへ。
タンメンを注文したのですが、撃沈。

まあ、おなかがふくれたのでいいか・・・

夜は、懇親会でスペインバルっぽいお店。
こちらは美味しかった！
バスの都合で途中退席が悔やまれます。
そこから名古屋まで２時間。
そのあと新幹線で１時間半。
さらに電車で４０分。

合計１日６時間ちょっとの移動でした。

pfactory at 23:09｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│ │実践会

2011年11月14日

月曜日の運動１１／１４

今日は朝５時半起床。
・早朝、自体重負荷トレーニング

６時半の電車で東京へ。
そこから長野。
長野でラジオ番組を持たせていただくことになりました。
今日はその収録と打ち合わせ。

午後からEC実践会。
その合間に、

・ジョギング＆ウォーキング：４０分間（内、ジョギング２２分間）
・ストレッチ

を行いました。

おそらく明日、明後日は走れないと思いますので、３日間連続で
ジョギング。ちょっときつい。

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2011年11月13日

日曜日の運動１１／１３

今日は、ゆっくり起きてから、
メールの返信、ご質問へのお返事等を行いました。

そのあと、

・自体重負荷トレーニング

のあと、昼食、しばらくしてから、

・ジョギング＆ウォーキング：３６分間（内、ジョギング２２分間）
・ストレッチ

を行いました。

今週（月～日）は４日間ジョギングができました。

ラン・トーンを購入したのがよいきっかけになったようです。
来週もこのペースで走りたいと思います。

いま、体重８０．６キロ
年末までに４キロ落とす予定です。
がんばります！

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2011年11月12日

今日見た映画１１／１２

今日は夜に

・ハンコック

を見ました。

はちゃめちゃなストーリー。
アメコミが原作なのでしょうか？

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土曜日の運動とか行動とか

今日は、朝起きて、すぐに

・自体重負荷トレーニング（これは毎日やっています）

のあと、シャワーを浴びて、外出。
家の用事。

昼は外食。

自宅に戻って子供の勉強をちょっと見たら、ソファーで寝てしまっていた・・・
１時間半ぐらいか。

そのあと、新しく始まるラジオの進行表「Ｑシート」を作成。
おわってから、

・ジョギング＆ウォーキング：３６分間（内ジョギング２２分間）
・ストレッチ

そのあと、美容院へ。

夜は、これからもう一仕事やってから、映画を見ようと思います。

なかなか充実した土曜日です。
昼寝もできたし(^^ゞ

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出張からの帰りの新幹線～で見た映画１１／１２

長野は佐久平からの戻りの新幹線で

・攻殻機動隊　STAND ALONE COMPLEX
Solid State Society

を見ました。

相変わらず理屈っぽい映画でした(^^ゞ
面白かったです。

構図がとにかく格好良い。

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2011年11月11日

確認ミス！

今日はいつも伺っている地域の近くで
セミナーです。

いつもの新幹線に乗ろうといつもの時間に家を出たのですが
緑の窓口でチケットを購入しようとすると！

なんと、その新幹線、今日の目的地の駅を通過するとのこと！

う、確認ミスでした！

飛行機ではこういうことは無いので（当たり前ですが(^^ゞ）
びっくりしました。
なんとか次の新幹線でもセミナーには間に合うようなので
それで行くことにしました。

おかげで昼食を車内でとることになりました。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
セミナーがんばります！

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2011年11月10日

出張中今日の運動１１／１０

今日も出張中。

朝、ホテルで

・自体重負荷トレーニング

のあと、すぐに

・ジョギング＆ウォーキング：３４分間（内ジョギング２０分間）
・ストレッチ

を行いました。

その後、車で長距離移動、打ち合わせ、
空港から羽田→表参道、打ち合わせ、そして２２時過ぎに帰宅。

リーボックのラン・トーン、よい感じです！

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2011年11月09日

ありがとうございます

今日は新コンテンツでのセミナー。

とっても自分としては納得のいくセミナーでした。

受講の方々もご感想から満足していたけたようです。

本当に嬉しいことです。

ありがとうございます。

こういう、出来事の一つ一つがモチベーションアップにつながります。

心より感謝申し上げます。

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2011年11月08日

出張中の今日の運動１１／８

今日は広島です。
仕事が終わってから、

・自体重負荷トレーニング

そのあと引き続き

・ジョギング＆ウォーキング：３５分（内ジョギング２０分間）
・ストレッチ

を行いました。

出張中もいけるな！

っていうか、広島で走ったの初めて。

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2011年11月07日

ラントーン

買いました。
出張先に
ジョギングシューズを
忘れたので。
明日から使おうと思います

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2011年11月