2012年07月
2012年07月31日
2012年07月30日
７２．６キロ！目標達成！
ぎりぎり７月３０日ですが、達成しました。
７２．６キロ
になりました。
身長が１７７．７センチですので、
１７７．７−７２．６＝１０５．１
身長ー体重＝１０５
到達しました。
７月１６日に７３．２キロになってから２週間、
７３キロ台〜７４キロ前半を行ったり来たりしてて
「これが停滞期っていうやつか」
と実感した次第です。
でも、糖質制限食ダイエットの場合、我慢していることがなにも無いので
普通に生活しているだけで良いのです。
「こんなにやっているのにどうして減らないの！」
ということが無いのです。
ここがすごいところだと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ
約３ヶ月間で８４キロ→７２．６キロになりました。
今週末人間ドックなので、そこまでは気を抜かずにもう少しがんばっていこうと思います。
７２．６キロ
になりました。
身長が１７７．７センチですので、
１７７．７−７２．６＝１０５．１
身長ー体重＝１０５
到達しました。
７月１６日に７３．２キロになってから２週間、
７３キロ台〜７４キロ前半を行ったり来たりしてて
「これが停滞期っていうやつか」
と実感した次第です。
でも、糖質制限食ダイエットの場合、我慢していることがなにも無いので
普通に生活しているだけで良いのです。
「こんなにやっているのにどうして減らないの！」
ということが無いのです。
ここがすごいところだと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・ジョギング＆ウォーキング３２分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ
約３ヶ月間で８４キロ→７２．６キロになりました。
今週末人間ドックなので、そこまでは気を抜かずにもう少しがんばっていこうと思います。
2012年07月29日
また2度寝してしまった・・・
今朝は６時５０分起床。
８時１０分に出発予定。
バスは８時３０分。
余裕の起床・・・のはずが、
また二度寝してしまったのです。
気がついたら７時４５分！
トレーニング関係は諦め、洗面とシャワーを浴びて、
速攻でチェックアウト。
なんとか８時２５分にバス停に着きました。
で、バス停でサプリメントを摂取。
熊本空港までのバスの中でまた本の企画を１から練り直す。
また新しい考えが浮かんだのです。
段々根源的な内容になっていきます。
帰宅前にファミレスで、
昼：ハンバーグ、オニオンスープ、サラダ、ご飯無し。
で、帰宅、午後２時半。
そこから
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
そのあと
・ジョギング＆ロングブレスウォーキング３１分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ
を行う。
めちゃくちゃ大汗。
体重は全く変動無し。
７３．７キロ（体脂肪率１５．９％）
どうしても７３キロを切ることができません。
来週末は人間ドック。
なんとか７２キロ台にしておきたいです。
８時１０分に出発予定。
バスは８時３０分。
余裕の起床・・・のはずが、
また二度寝してしまったのです。
気がついたら７時４５分！
トレーニング関係は諦め、洗面とシャワーを浴びて、
速攻でチェックアウト。
なんとか８時２５分にバス停に着きました。
で、バス停でサプリメントを摂取。
熊本空港までのバスの中でまた本の企画を１から練り直す。
また新しい考えが浮かんだのです。
段々根源的な内容になっていきます。
帰宅前にファミレスで、
昼：ハンバーグ、オニオンスープ、サラダ、ご飯無し。
で、帰宅、午後２時半。
そこから
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
そのあと
・ジョギング＆ロングブレスウォーキング３１分間（内、ジョギング１７分間）
・ストレッチ
を行う。
めちゃくちゃ大汗。
体重は全く変動無し。
７３．７キロ（体脂肪率１５．９％）
どうしても７３キロを切ることができません。
来週末は人間ドック。
なんとか７２キロ台にしておきたいです。
2012年07月28日
「ライスはつきませんけど」考
すでに糖質制限食を行って、３ヶ月。
でもいまだに、というか今でも、
たとえばファミレスで「ハンバーグ一つ。」っていうと
「ライスかパン、どちらになさいますか？」と聞かれるわけです。
で、「どちらもいりません」というと
単品でててきてしまいます。
でも、セットのサラダとかスープは飲みたいわけです。
本当に面倒くさい。
今日も、ハンバーグを頼んで、ライスはいらないから、
サラダセットのみを頼んだら、
「ライスはつきませんけど、いいですか？」みたいなことを聞かれてしまいました。
まあ、仕方ないと思いますが。
朝：無し・
・時体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
個別コンサルティング
昼：ハンバーグ、サラダ、ご飯無し
午後、EC実践会
懇親会では
炭水化物ばかりだったので、
ピザの具だけとか。
涙ぐましい。
でも、今、停滞期だから頑張らなければ！
でもいまだに、というか今でも、
たとえばファミレスで「ハンバーグ一つ。」っていうと
「ライスかパン、どちらになさいますか？」と聞かれるわけです。
で、「どちらもいりません」というと
単品でててきてしまいます。
でも、セットのサラダとかスープは飲みたいわけです。
本当に面倒くさい。
今日も、ハンバーグを頼んで、ライスはいらないから、
サラダセットのみを頼んだら、
「ライスはつきませんけど、いいですか？」みたいなことを聞かれてしまいました。
まあ、仕方ないと思いますが。
朝：無し・
・時体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
個別コンサルティング
昼：ハンバーグ、サラダ、ご飯無し
午後、EC実践会
懇親会では
炭水化物ばかりだったので、
ピザの具だけとか。
涙ぐましい。
でも、今、停滞期だから頑張らなければ！
2012年07月27日
完全に停滞期。
体重がピクリともいいません。
完全に停滞期。
とりあえず、糖質制限食は継続して、ロングブレスも継続して
できればジョギング等を増やしていきたいと思います。
あと１０日間で１キロ痩せたい。
朝：無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
電車の中で、ソイラテ。
ビールをもう少し減らしてみようと思います。
もしくは１０日間はビール禁止にしようかな。
糖質０だったらいいんだけどね。
と、巷は、オリンピックの男女サッカー初戦勝利に沸いているようですが
全く関係無い感じで書いております(^^ゞ
＜追記＞
空港でランチを食べようと思ったのですが、
チェックイン後のお店は１００％
・ラーメン
・カレーライス
・餃子
・サンドイッチ
・ホットドッグ
・蕎麦
・うどん
しか無いんです。
しかたなく、スープとホットドッグのソーセージのみをいただきました(ToT)
完全に停滞期。
とりあえず、糖質制限食は継続して、ロングブレスも継続して
できればジョギング等を増やしていきたいと思います。
あと１０日間で１キロ痩せたい。
朝：無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
電車の中で、ソイラテ。
ビールをもう少し減らしてみようと思います。
もしくは１０日間はビール禁止にしようかな。
糖質０だったらいいんだけどね。
と、巷は、オリンピックの男女サッカー初戦勝利に沸いているようですが
全く関係無い感じで書いております(^^ゞ
＜追記＞
空港でランチを食べようと思ったのですが、
チェックイン後のお店は１００％
・ラーメン
・カレーライス
・餃子
・サンドイッチ
・ホットドッグ
・蕎麦
・うどん
しか無いんです。
しかたなく、スープとホットドッグのソーセージのみをいただきました(ToT)
2012年07月26日
2012年07月25日
2012年07月24日
2012年07月23日
2012年07月22日
安藤先生の咬み合わせ治療
今日は
朝から安藤先生のところに行きました。
今日は噛み合わせ治療です。
パシッと決まりました！
たちどころに、目がクリアになりました。
素晴らしいです。
朝、無し
自体重負荷トレーニング
呼吸法トレーニング
自宅に戻ったらジョギングしようと
思います
＜追記＞
ジョギング＆ロングブレスウォーキング３１分間（内、ジョギング１８分間）
ストレッチ
体重はなんと、７３．９キロ
７００ｇ増えていました・・・
やはり先週は飲み過ぎたようです。
むしろ現状維持は喜ぶべきか。
昼：エビのサラダと春巻き１本、ミネストローネ
春巻きの皮は炭水化物ですが、まあたまには、ね。
あ、これがいけないのか・・・。
朝から安藤先生のところに行きました。
今日は噛み合わせ治療です。
パシッと決まりました！
たちどころに、目がクリアになりました。
素晴らしいです。
朝、無し
自体重負荷トレーニング
呼吸法トレーニング
自宅に戻ったらジョギングしようと
思います
＜追記＞
ジョギング＆ロングブレスウォーキング３１分間（内、ジョギング１８分間）
ストレッチ
体重はなんと、７３．９キロ
７００ｇ増えていました・・・
やはり先週は飲み過ぎたようです。
むしろ現状維持は喜ぶべきか。
昼：エビのサラダと春巻き１本、ミネストローネ
春巻きの皮は炭水化物ですが、まあたまには、ね。
あ、これがいけないのか・・・。
2012年07月21日
2012年07月20日
2012年07月19日
2012年07月18日
2012年07月17日
2012年07月16日
2012年07月15日
新幹線を乗り過ごした話。
昨晩、浜松でEC実践会。
そのあと懇親会だったのですが、
途中で離席して別の打ち合わせに伺いました。
そこでもビールを２杯いただき、そのあとまた元の懇親会へ。
なんとか最終の新幹線に乗ることができましたが
車内でなんと映画を見ながら寝てしまったのです。
ふと目が覚めて、なにげに時計を見ると、降りる駅に到着する時間でした。
新幹線は停車しています。
ということは・・・
「ここ降りる駅じゃん！」
慌てて身支度をしていたら、電車は走り出しました。
降り損ねてしまったのです。
幸い次の駅で降りても自宅には戻れたのですが。
３０分ぐらいロス＆追加料金１８００円(ToT)
今日は、
朝：無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
これから走ってきます。
＜追記＞
ジョギング&ウォーキング32分間
内ジョギング18分間
・ストレッチ
体重は74.3キロ
体脂肪率は16.8％
今週食べ過ぎた割には、
変化少なかった。
よかった。
＜再追記＞
夜は、少しだけ冷や麦、冷しゃぶ、キュウリ、にんじん、大根。
２１時ぐらいに、小腹が空いたので、
オールフリー３５０ミリ缶１本とカマンベールチーズ４切。
自宅でオールフリーはマイブーム。
シャワー浴びる前に
・呼吸法トレーニング
そのあと懇親会だったのですが、
途中で離席して別の打ち合わせに伺いました。
そこでもビールを２杯いただき、そのあとまた元の懇親会へ。
なんとか最終の新幹線に乗ることができましたが
車内でなんと映画を見ながら寝てしまったのです。
ふと目が覚めて、なにげに時計を見ると、降りる駅に到着する時間でした。
新幹線は停車しています。
ということは・・・
「ここ降りる駅じゃん！」
慌てて身支度をしていたら、電車は走り出しました。
降り損ねてしまったのです。
幸い次の駅で降りても自宅には戻れたのですが。
３０分ぐらいロス＆追加料金１８００円(ToT)
今日は、
朝：無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
これから走ってきます。
＜追記＞
ジョギング&ウォーキング32分間
内ジョギング18分間
・ストレッチ
体重は74.3キロ
体脂肪率は16.8％
今週食べ過ぎた割には、
変化少なかった。
よかった。
＜再追記＞
夜は、少しだけ冷や麦、冷しゃぶ、キュウリ、にんじん、大根。
２１時ぐらいに、小腹が空いたので、
オールフリー３５０ミリ缶１本とカマンベールチーズ４切。
自宅でオールフリーはマイブーム。
シャワー浴びる前に
・呼吸法トレーニング
2012年07月14日
大混雑。
結局、昨日は、
個別コンサルの会場で休憩中に
・呼吸法トレーニング
をやりました。
１時間ほど懇親会でビールを飲みながら
肉をがっつり。
夜、ホテルに戻ってから
・呼吸法トレーニング
そのあと、飲み足りず、
糖質オフの発泡酒を２缶。
ピーナッツ。
なんだかダイエット、だれているなあ。
今朝は、
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
をしっかり。
朝：無し。
いまは新幹線の中でカフェラテ。
ベルトの穴はきつくないので、ウエスト周りは
影響無いと思いますが、なんかピリッとしないなあ。
明日、明後日でしっかりとダイエットがんばります。
そうそう、名古屋駅、大混雑。
なんででしょうね。
あ、３連休か！
どうりで子供が多いと思った。
子供は夏休みか？
今年少し早めなんでしたっけ？
チケット取りにくくなるなあ。
個別コンサルの会場で休憩中に
・呼吸法トレーニング
をやりました。
１時間ほど懇親会でビールを飲みながら
肉をがっつり。
夜、ホテルに戻ってから
・呼吸法トレーニング
そのあと、飲み足りず、
糖質オフの発泡酒を２缶。
ピーナッツ。
なんだかダイエット、だれているなあ。
今朝は、
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
をしっかり。
朝：無し。
いまは新幹線の中でカフェラテ。
ベルトの穴はきつくないので、ウエスト周りは
影響無いと思いますが、なんかピリッとしないなあ。
明日、明後日でしっかりとダイエットがんばります。
そうそう、名古屋駅、大混雑。
なんででしょうね。
あ、３連休か！
どうりで子供が多いと思った。
子供は夏休みか？
今年少し早めなんでしたっけ？
チケット取りにくくなるなあ。
2012年07月13日
二度寝。
昨晩、スタッフと広島で会い、仕事のあと
ホテルのレストランでちょっと飲もう、ということになりました。
ところがちょっとどころでは無くなってしまい
気がついたら新幹線の終電時間をはるかに超えてしまっていました。
しかたなく今日の宿泊予定のホテルをキャンセルしました。
翌日は６時に起きて、７時１９分の新幹線で移動することに。
朝、６時に起床。
やればできるもんです。
ところが、必殺二度寝してしまったのです！
再び目が覚めたときには６時４５分。
慌ててシャワーだけ浴びて部屋を飛び出しました。
幸い事前精算していたのでホテルのチェックアウトはノーストレス。
しかもホテルは駅直結です。
７時２分に部屋を出たにも関わらず、７時１９分の新幹線に
奇跡的に間に合うことができました。
あとは新幹線で乗り過ごさないことを祈るばかりです。
ということで朝はなにもできず・・・
ホテルのレストランでちょっと飲もう、ということになりました。
ところがちょっとどころでは無くなってしまい
気がついたら新幹線の終電時間をはるかに超えてしまっていました。
しかたなく今日の宿泊予定のホテルをキャンセルしました。
翌日は６時に起きて、７時１９分の新幹線で移動することに。
朝、６時に起床。
やればできるもんです。
ところが、必殺二度寝してしまったのです！
再び目が覚めたときには６時４５分。
慌ててシャワーだけ浴びて部屋を飛び出しました。
幸い事前精算していたのでホテルのチェックアウトはノーストレス。
しかもホテルは駅直結です。
７時２分に部屋を出たにも関わらず、７時１９分の新幹線に
奇跡的に間に合うことができました。
あとは新幹線で乗り過ごさないことを祈るばかりです。
ということで朝はなにもできず・・・
2012年07月12日
2012年07月11日
2012年07月10日
「アウトプットするといいですね〜」
昨日EC実践会で
はじめての試み。
PICASSOの法則という商品ページの書き方ノウハウの
ワークを行いました。
これまで宿題として提出していただいていたのですが、
これをEC実践会中に書いてしまおう、という試みです。
とっても大変だったのですが、やりながらワークシートの修正も加えつつ、
非常によいワークショップになったと思います。
懇親会で「インプットしてわかった気になっているけど、実際にそれを実践してみようとすると
意外とできない。今日のようにアウトプットできるとノウハウを活用していることを
実感できてとってもよかった」とご感想をいただきました。
まさにその通りですね。
これこそがEC実践会なのだと思います。
昨日の昼も夜の懇親会もあまり食べ過ぎず、
飲み過ぎず、うまく過ごすことができました。
ビールも最初の１杯（ジョッキ換算）だけ。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
はじめての試み。
PICASSOの法則という商品ページの書き方ノウハウの
ワークを行いました。
これまで宿題として提出していただいていたのですが、
これをEC実践会中に書いてしまおう、という試みです。
とっても大変だったのですが、やりながらワークシートの修正も加えつつ、
非常によいワークショップになったと思います。
懇親会で「インプットしてわかった気になっているけど、実際にそれを実践してみようとすると
意外とできない。今日のようにアウトプットできるとノウハウを活用していることを
実感できてとってもよかった」とご感想をいただきました。
まさにその通りですね。
これこそがEC実践会なのだと思います。
昨日の昼も夜の懇親会もあまり食べ過ぎず、
飲み過ぎず、うまく過ごすことができました。
ビールも最初の１杯（ジョッキ換算）だけ。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
2012年07月09日
完全復調！
昨晩の食事は
鶏と野菜たっぷりのスープ、きのこと大根おろしの酢の物、もずく
水上のダイエットは「糖質制限食」を活用したダイエット。
肉食ダイエットというと、ご飯やパンのかわりに肉を食う、
というイメージがあるけれど、
別にご飯を食べないかわりに肉を食っている訳ではありません。
単純に通常の食事マイナス主食、というだけのことです。
炭水化物も完全に無くしている訳では無く、
週に１度はご飯類も食べていますし、芋も少し食べています。
ハンバーグにはパン粉も含まれています。
完全に以前よりも食べる量が減って生きています。
これが狙いです。
そして運動も行い基礎代謝を１８００前後で維持する。
基礎代謝主導のダイエット。
炭水化物は糖質＋繊維質
繊維質は野菜でしっかりととっています。
今朝は６時起き。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
今週１週間でなんとか目標体重まで持っていきたいです。
あとちょうど１キロ減です。
今日は昨晩セミナーコンテンツを二つ制作していたため
寝るのが遅くなり、また直前まで仕事していたので頭が覚醒してしまっていて
あまり寝られませんでした。
でも、なんか気分も良いです。
鶏と野菜たっぷりのスープ、きのこと大根おろしの酢の物、もずく
水上のダイエットは「糖質制限食」を活用したダイエット。
肉食ダイエットというと、ご飯やパンのかわりに肉を食う、
というイメージがあるけれど、
別にご飯を食べないかわりに肉を食っている訳ではありません。
単純に通常の食事マイナス主食、というだけのことです。
炭水化物も完全に無くしている訳では無く、
週に１度はご飯類も食べていますし、芋も少し食べています。
ハンバーグにはパン粉も含まれています。
完全に以前よりも食べる量が減って生きています。
これが狙いです。
そして運動も行い基礎代謝を１８００前後で維持する。
基礎代謝主導のダイエット。
炭水化物は糖質＋繊維質
繊維質は野菜でしっかりととっています。
今朝は６時起き。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
今週１週間でなんとか目標体重まで持っていきたいです。
あとちょうど１キロ減です。
今日は昨晩セミナーコンテンツを二つ制作していたため
寝るのが遅くなり、また直前まで仕事していたので頭が覚醒してしまっていて
あまり寝られませんでした。
でも、なんか気分も良いです。
2012年07月08日
停滞期を超えたか？
６月３０日に７４．８キロになってから
全く動かなくなった体重。
７４．８キロ〜７５．５キロぐらいを行ったり来たり。
これを停滞期というのか？
その間に風邪＋胃腸炎にもなったりして、
かなり落ち込みましたが、
今朝体重計に乗ったら、
７４．５キロ（体脂肪率１９％）
になっていました。
３００ｇですが落ちていました。
今日は日曜日。
もう一日休日があったら７３キロ台にいけたかもしれないなあ。
木曜日から禁酒、というか体調的に飲めませんでした。
おそらく今日も飲まないので４日間お酒抜きです。
ダイエットには理想的ですね(^^ゞ
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
これから安藤先生のところで歯の治療です。
全く動かなくなった体重。
７４．８キロ〜７５．５キロぐらいを行ったり来たり。
これを停滞期というのか？
その間に風邪＋胃腸炎にもなったりして、
かなり落ち込みましたが、
今朝体重計に乗ったら、
７４．５キロ（体脂肪率１９％）
になっていました。
３００ｇですが落ちていました。
今日は日曜日。
もう一日休日があったら７３キロ台にいけたかもしれないなあ。
木曜日から禁酒、というか体調的に飲めませんでした。
おそらく今日も飲まないので４日間お酒抜きです。
ダイエットには理想的ですね(^^ゞ
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
これから安藤先生のところで歯の治療です。
2012年07月07日
お医者様と薬局の薬剤師さん
風邪と胃腸炎で、えらいことになりましたが、
松本のお医者様のおかげで劇的に改善しております。
「胃腸炎」で自分のブログを検索したら２００９年の２月にも
同様のことになっていたようです。
ちょうどEC実践会を沖縄でスタートさせた月の下旬。
今も弊社は同じように大きく変わるときです。
どうも大きく変わるときに「胃腸炎」になるようです・・・
ところで
一昨日の夜、薬局に行って薬剤師さんに症状をお話して
薬を選んでいただこうとしたのですが、どうにも要領を得ません。
薬剤師さんらしき２〜３人であれがいい、これがいい、
あれはどうかな、これはどうかな、となってしまっていて
いくつか候補があったのですが、結局水上が「じゃあこれとこれを」
と選ぶはめになりました。
まあ、お医者様ではないのでしかたないのですが。
翌日朝、松本の医院に行き、お医者様に見てもらったら、
症状を聞いて、触診を行い、
「ああ、これは風邪と胃腸炎の併発ですね」
と診断くださいました。
そして薬がとても効いたのです。
もちろん薬剤師さんが悪い訳ではありません。
役割が違うのですから。
でも、こちら（ユーザー）側としては
即答即断していただくと、とっても落ち着きますね。
信頼感というか。
水上のコンサルティングも、もっともっと精度を上げていこう、と思いました。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
新幹線の駅の２階にスタバがあったので、
重いキャスターを抱えながら階段を上って、ソイラテ。
で、改札を通ったら、構内にもスタバが。
階段上り下り、しなくてもよかったのか・・・
豆乳の甘みが身体にしみます。
松本のお医者様のおかげで劇的に改善しております。
「胃腸炎」で自分のブログを検索したら２００９年の２月にも
同様のことになっていたようです。
ちょうどEC実践会を沖縄でスタートさせた月の下旬。
今も弊社は同じように大きく変わるときです。
どうも大きく変わるときに「胃腸炎」になるようです・・・
ところで
一昨日の夜、薬局に行って薬剤師さんに症状をお話して
薬を選んでいただこうとしたのですが、どうにも要領を得ません。
薬剤師さんらしき２〜３人であれがいい、これがいい、
あれはどうかな、これはどうかな、となってしまっていて
いくつか候補があったのですが、結局水上が「じゃあこれとこれを」
と選ぶはめになりました。
まあ、お医者様ではないのでしかたないのですが。
翌日朝、松本の医院に行き、お医者様に見てもらったら、
症状を聞いて、触診を行い、
「ああ、これは風邪と胃腸炎の併発ですね」
と診断くださいました。
そして薬がとても効いたのです。
もちろん薬剤師さんが悪い訳ではありません。
役割が違うのですから。
でも、こちら（ユーザー）側としては
即答即断していただくと、とっても落ち着きますね。
信頼感というか。
水上のコンサルティングも、もっともっと精度を上げていこう、と思いました。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
新幹線の駅の２階にスタバがあったので、
重いキャスターを抱えながら階段を上って、ソイラテ。
で、改札を通ったら、構内にもスタバが。
階段上り下り、しなくてもよかったのか・・・
豆乳の甘みが身体にしみます。
2012年07月06日
劇的カムバック！
昨日はかなり厳しい状態でした。
今朝、６時起き。
というよりなんだか１時間から２時間おきに目が覚めていて
ちゃんと寝た感じがしない。
胃腸は相変わらず。
寒気とかはかなり改善。ふらふらもしません。
とにかく食えません。
朝：もちろん無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
根性で行う。
サプリ類と市販の胃腸薬を飲む。
飯田市から車で塩尻まで送っていただき、そこから在来線で松本まで。
スタバでミルクティーを頼み、待ち合わせ。
駅から５分ぐらいのところで、今回ご協力をいただいた方のオフィスへ。
すぐさま「近くに良い内科はありませんか？」と質問。
すぐに教えてもらい、直行する。
しっかりと触診していただき、風邪と胃腸炎、と診断。
抗生剤と胃腸薬を処方していただく。
今ではめずらしい、医院内での調合。
１包に粉薬と錠剤が入っています。
病院でまずは１包。
それからすぐにオフィスへ戻る。
しばらくすると、なんだか調子が良くなってきた感じ。
食欲が少し出てきたのです。
お昼は少し食べることができました。
さらに薬を１包。
セミナー会場に着くと、朝までの不調が嘘のように元気になってきました。
お医者さんは地元の方に聞くに限りますね！
本当に行って良かった！
おかげでセミナーもしっかりと行えました。
懇親会はさすがにノンアルコール。
ウーロン茶を飲みながら、少しづつ食べ物をつまむ。
ハラミを一切れ。旨い！ホルモンを１つ。旨い！
これは完全に復調か？
唐揚げ系を１つ。
げ！
唐揚げ、身体が受け付けない。
一昨日、唐揚げが印象に強く残って、そこから体調が悪化してきたのが
原因か？やばい、もう唐揚げ、身体が受け付けないかも・・・
ということで、お騒がせしましたが、体調、回復に向かっています！
今朝、６時起き。
というよりなんだか１時間から２時間おきに目が覚めていて
ちゃんと寝た感じがしない。
胃腸は相変わらず。
寒気とかはかなり改善。ふらふらもしません。
とにかく食えません。
朝：もちろん無し。
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
根性で行う。
サプリ類と市販の胃腸薬を飲む。
飯田市から車で塩尻まで送っていただき、そこから在来線で松本まで。
スタバでミルクティーを頼み、待ち合わせ。
駅から５分ぐらいのところで、今回ご協力をいただいた方のオフィスへ。
すぐさま「近くに良い内科はありませんか？」と質問。
すぐに教えてもらい、直行する。
しっかりと触診していただき、風邪と胃腸炎、と診断。
抗生剤と胃腸薬を処方していただく。
今ではめずらしい、医院内での調合。
１包に粉薬と錠剤が入っています。
病院でまずは１包。
それからすぐにオフィスへ戻る。
しばらくすると、なんだか調子が良くなってきた感じ。
食欲が少し出てきたのです。
お昼は少し食べることができました。
さらに薬を１包。
セミナー会場に着くと、朝までの不調が嘘のように元気になってきました。
お医者さんは地元の方に聞くに限りますね！
本当に行って良かった！
おかげでセミナーもしっかりと行えました。
懇親会はさすがにノンアルコール。
ウーロン茶を飲みながら、少しづつ食べ物をつまむ。
ハラミを一切れ。旨い！ホルモンを１つ。旨い！
これは完全に復調か？
唐揚げ系を１つ。
げ！
唐揚げ、身体が受け付けない。
一昨日、唐揚げが印象に強く残って、そこから体調が悪化してきたのが
原因か？やばい、もう唐揚げ、身体が受け付けないかも・・・
ということで、お騒がせしましたが、体調、回復に向かっています！
2012年07月05日
ノックアウト
昨日、朝早く起きて
新大阪→東京→長野へ。
４時間半ぐらいずっと新幹線に乗っていました。
で長野に着いてすぐにタクシーで会場に向かい、そのままEC実践会。
終わってすぐに懇親会。
終わってホテルに戻ったら、超調子悪い。
主に胃腸系。
なんとか寝て、朝早く起きてしまったのですが、
引き続き胃腸系やばい。
でも根性で
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
昨日やっていなかったからね。自体重負荷トレーニングは。
そのままラジオ収録。
なんとか終える。
そこから車で２時間移動。
だんだん気持ち悪くなってきました。
結局昼、食べられず。
でもなんとか、味付けたまご、1個、キャベツ少しをいただく。
EC実践会。
なんとかがんばる。
途中３回ぐらい危なかった・・・
終了後、薬局に寄っていただき、風邪薬と胃腸薬を求める。
ホテルにチェックインした段階で「すみません、今日は・・・」
ということで懇親会は失礼させていただきました。
参加者様にいただいた、小さいパウンドケーキを１つ食べて、
風邪薬と胃腸薬を飲む。
明日も早いんだよなあ・・・
なんとか今晩中に回復するぞ！
新大阪→東京→長野へ。
４時間半ぐらいずっと新幹線に乗っていました。
で長野に着いてすぐにタクシーで会場に向かい、そのままEC実践会。
終わってすぐに懇親会。
終わってホテルに戻ったら、超調子悪い。
主に胃腸系。
なんとか寝て、朝早く起きてしまったのですが、
引き続き胃腸系やばい。
でも根性で
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
昨日やっていなかったからね。自体重負荷トレーニングは。
そのままラジオ収録。
なんとか終える。
そこから車で２時間移動。
だんだん気持ち悪くなってきました。
結局昼、食べられず。
でもなんとか、味付けたまご、1個、キャベツ少しをいただく。
EC実践会。
なんとかがんばる。
途中３回ぐらい危なかった・・・
終了後、薬局に寄っていただき、風邪薬と胃腸薬を求める。
ホテルにチェックインした段階で「すみません、今日は・・・」
ということで懇親会は失礼させていただきました。
参加者様にいただいた、小さいパウンドケーキを１つ食べて、
風邪薬と胃腸薬を飲む。
明日も早いんだよなあ・・・
なんとか今晩中に回復するぞ！
2012年07月04日
ビールは最初の１杯だけ
一昨日は東京でEC実践会、そのあとに懇親会。
昨日は大阪でセミナー。
そのあとの懇親会も１３名ぐらいで行いました。
東京でも最初の一杯（瓶だったのでジョッキ換算）だけ
昨日も最初の一杯はビールでしたが
それ以降は焼酎のソーダ割りをいただきました。
ビールの摂取量激減しています。
朝：無し。
・呼吸法トレーニング
のみ。
最近、ずっと朝がはやいです。
早起き苦手なのですが、早く起きています。
今朝はちょっとだらけてしまいました。
まあ、なんとか新幹線には間に合いましたが。
新幹線内ではスタバの豆乳ラテ。
定番です。
このままいくと新幹線で昼食になりますが、
糖質制限ダイエットの身としては、駅弁が一番のネック。
いつものように駅弁２つ買っておかずだけ食べる、という作戦かなあ・・・
昨日は大阪でセミナー。
そのあとの懇親会も１３名ぐらいで行いました。
東京でも最初の一杯（瓶だったのでジョッキ換算）だけ
昨日も最初の一杯はビールでしたが
それ以降は焼酎のソーダ割りをいただきました。
ビールの摂取量激減しています。
朝：無し。
・呼吸法トレーニング
のみ。
最近、ずっと朝がはやいです。
早起き苦手なのですが、早く起きています。
今朝はちょっとだらけてしまいました。
まあ、なんとか新幹線には間に合いましたが。
新幹線内ではスタバの豆乳ラテ。
定番です。
このままいくと新幹線で昼食になりますが、
糖質制限ダイエットの身としては、駅弁が一番のネック。
いつものように駅弁２つ買っておかずだけ食べる、という作戦かなあ・・・
