2012年08月
2012年08月04日
屈辱の人間ドック
今日は人間ドック。
朝５時に起きてスタンバイ。
７時５０分には病院に入り、スタート。
体重、７２．９キロ・・・まあまあですね。
腹囲、８８センチ・・・え？まじ・・・_|￣|〇
ウエストは劇的に痩せているんですけど、腹囲はへそ近くなので
ここは意外と落ちていないんです・・・まあ、昨年よりは７〜８センチは
落ちているんですけどね。
その他数値はコレステロール、中性脂肪等もすべてクリア！
これはすばらしい。
今日わかる範囲では問題無さそうです。
しかし、最後の診察で、
「あと２キロぐらい痩せておきましょうか」
だって！
おりゃー！
すでに１２キロ痩せてんだ、こっちはー
でも人間ドック的な理想体重は６９キロ台のようです。
たしかメタボにひっかかるのって、８５センチだったんだよな〜
あと３センチなんとかしなきゃ！
これは食事制限というよりは運動だろうなあ。
なんだか微妙でした。
まあ、体重落ちたからいいか。
朝５時に起きてスタンバイ。
７時５０分には病院に入り、スタート。
体重、７２．９キロ・・・まあまあですね。
腹囲、８８センチ・・・え？まじ・・・_|￣|〇
ウエストは劇的に痩せているんですけど、腹囲はへそ近くなので
ここは意外と落ちていないんです・・・まあ、昨年よりは７〜８センチは
落ちているんですけどね。
その他数値はコレステロール、中性脂肪等もすべてクリア！
これはすばらしい。
今日わかる範囲では問題無さそうです。
しかし、最後の診察で、
「あと２キロぐらい痩せておきましょうか」
だって！
おりゃー！
すでに１２キロ痩せてんだ、こっちはー
でも人間ドック的な理想体重は６９キロ台のようです。
たしかメタボにひっかかるのって、８５センチだったんだよな〜
あと３センチなんとかしなきゃ！
これは食事制限というよりは運動だろうなあ。
なんだか微妙でした。
まあ、体重落ちたからいいか。
2012年08月03日
2012年08月02日
リバウンドについて
最近は、リバウンドについての話を多く聞きます。
とは言っても、水上の周りでダイエットのリバウンドが多発している訳ではありません。
３ヶ月間で１２キロ痩せた水上がリバウンドするのではないか？ということです。
主食を抜いて痩せたのだから、主食を食べ出したらあっというまに・・・
ということのようです。
基本的に今後も糖質制限食を継続していきます。
ダイエットもそうですが、体調が良いからです。
ロングブレスも継続していきます。
もちろん自体重負荷トレーニングも。
まあ、週に１〜２回は炭水化物を食べる感じです。
週末、卵かけご飯を食べたり、納豆ご飯を食べたりします。
せっかく痩せたのですから、維持していきたいと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
週末まで禁酒しようと思ったのですが、昨晩懇親会ですでに断念。
意思弱っ！
とは言っても、水上の周りでダイエットのリバウンドが多発している訳ではありません。
３ヶ月間で１２キロ痩せた水上がリバウンドするのではないか？ということです。
主食を抜いて痩せたのだから、主食を食べ出したらあっというまに・・・
ということのようです。
基本的に今後も糖質制限食を継続していきます。
ダイエットもそうですが、体調が良いからです。
ロングブレスも継続していきます。
もちろん自体重負荷トレーニングも。
まあ、週に１〜２回は炭水化物を食べる感じです。
週末、卵かけご飯を食べたり、納豆ご飯を食べたりします。
せっかく痩せたのですから、維持していきたいと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
週末まで禁酒しようと思ったのですが、昨晩懇親会ですでに断念。
意思弱っ！
