2012年12月

2012年12月31日

年末にベスト体重になっていた。

31日、
8時起床、読書。
かなり難しい本。てか、論文みたいな本。
半分ぐらいやっつけてから、

・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
そのあと、
・ジョギング&ウォーキング:32分間(内ジョギング18分間)
・ストレッチ

体重はなんと

71.2キロ

になっていました。
過去最軽体重。

昨日は1日禁酒。

午後は読書とセミナーコンテンツ作り。
あとは、掃除と買い物。

<追記>
・掃除は、机の上を整理できました。
・買い物完了
・セミナーコンテンツはEC実践会3回目を改善しました。
あとは、夜、読書を続けます。
・今日も禁酒。

pfactory at 12:04|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 休日の過ごし方 | 健康・ダイエット

2012年12月30日

今日やること。

今日は、
・ジョギング
・ストレッチ
・読書

を行いたいと思います。
あとは、
・メールチェック
・領収書の整理

ができたら、と思います。

まずはTODOリストから。

<追記>
ジョギングは雨天のため、中止

読書は夜23時から25時半まで。
メールチェックは完了

まあこんな感じです。

・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング


pfactory at 10:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット | 休日の過ごし方

2012年12月29日

休みの過ごし方。

明日から8日間休みがある訳ですが、
この過ごし方で2013年のスタートも決まってきます。

例年、水上の場合、
・ジョギング
・読書
・映画
・コンテンツ制作

を軸に活動しています。

今回も同様にやっていきたいと思います。

といいつつ、今日はかなりだらけてしまいました(^^ゞ

運動も無し。

まあ、明日から、ということで(^^ゞ

・・・先が思いやられます。

pfactory at 19:38|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 

2012年12月28日

ありがとうございました!

25日〜27日、
新刊Amazonキャンペーン、本当にありがとうございました!
おかげさまで、
マーケティング部門ではキャンペーンが終わった今日も1位をキープしております。
本のヒット商品全ジャンルで1位(12月25日)
MBAジャンルでも最高4位、現在も6位になっています。
ビジネス書部門でも最高6位でした。

本当にありがとうございます。

嬉しいのは、キャンペーンが終わった今日現在も
マーケティング部門で1位をキープしていることです。
以前はキャンペーンが終了したらガクッと下がってしまっていたのですが、
今回はその勢いが維持できているようです。
キャンペーン3日間も安定した動きだったようです。

このまま、来年から出版記念講演を数カ所で開催していきます!
感謝です!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

修正したロングブレス、効果的です!

pfactory at 11:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 | 健康・ダイエット

2012年12月27日

Amazonキャンペーン最終日!

今日27日23時55分まで
Amazonキャンペーン開催中です。
ここまで2日間、ずっとマーケティング部門では1位を死守しております。
MBAジャンルでも最高4位、
ビジネス書部門でも最高6位まで上がっております。
本当にありがとうございます!

今日1日どうぞよろしくお願いいたします。

「圧倒的「利益」を生み出す“キュレーション・マーケティング”
 独自性を創出する10の視点」(ごま書房新社刊)

この本は、これまで水上が個別コンサルティングの現場で経験してきた成果の上がる
視点、さらには2009年2月からスタートした「EC実践会」全国15地域、400社近い受講者様との
血と汗と涙の結晶である成果を分析してまとめあげたノウハウを詰め込んでいます。

それらノウハウを「キュレーション」という概念で再構築したとき、
本書のメインフレームワークである「独自性を創出する10の視点」が完成したのです。
この10の視点はすべて成果事例に基づきまとめあげたもので、再現性も検証できている、
まさに「差別化革命」と言っても過言では無い「視点の変え方」であると自負しております。

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2大特典!Amazonキャンペーン開催!
「圧倒的「利益」を生み出す“キュレーション・マーケティング”
 独自性を創出する10の視点」(水上 浩一著/ごま書房新社刊)

12月25日(火)10:00〜27日(木)23:59
http://www.dreamenergie.com/curation/
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【2大特典プレゼント!】

■特典1:「キュレーション・マーケティング」セミナー音声データ(約2時間)

新刊の内容をメインにしたセミナー音源を丸ごとプレゼントいたします!
書籍と音声の両方をインプットすることで理解度が深まります。
(これは教育工学の教授に教えていただいた「ブレンディッド・ラーニング」
 本と音声等、異なる刺激でのインプットが効果的であるという意味らしいです)

■特典2:「キュレーション・マーケティング」セミナーレジュメ

上記セミナーのレジュメです。
セミナーのレジュメ=新刊の要約になっています。
・新刊
・セミナー音声
・レジュメ
で「キュレーション・マーケティング」を是非ご自身のモノにしてください!

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▼2大特典プレゼント付きのAmazonキャンペーンはこちらから▼
http://www.dreamenergie.com/curation/
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【内容】

1章 通常の市場分析で考えると「お先真っ暗」横並びビジネスが
   どうして14ヶ月連続増収増益になれたのか?

2章 ユーザーイメージの明確化でお客様にマッチした情報発信を!

3章 圧倒的な差別化をおこなう「キュレーション」をビジネスに取り入れる

4章 差別化を生み出す「キュレーション」10ステップ

5章 「差別化マーケティング戦略フレームワーク5ステップ」の完成で
   売れないものが売れるようになる!

http://www.dreamenergie.com/curation/


<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

今朝、テレビでロングブレスダイエットをやっていました。
毎日やっているのですが、ちょっとやり方が違っていたところが
あったので修正しました。


pfactory at 12:10|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 | 健康・ダイエット

2012年12月26日

Amazonで1位!

25日、
Amazonキャンペーンスタートしました。
25日段階で
マーケティングジャンルで1位になりました。
MBAジャンルでも4位
ビジネス書ランクでも6位になっていました。

これまでで最高の成果です。
あとは今日、明日でどこまで伸ばせるか?です。
がんばっていきます!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

今日はバスで2時間揺られていきます。

pfactory at 11:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 | 健康・ダイエット

2012年12月25日

Amazonキャンペーン開始いたしました!

いよいよスタートしました!
3年ぶりの新刊

「圧倒的「利益」を生み出す“キュレーション・マーケティング”
 独自性を創出する10の視点」(ごま書房新社刊)

この本は、これまで水上が個別コンサルティングの現場で経験してきた成果の上がる
視点、さらには2009年2月からスタートした「EC実践会」全国15地域、400社近い受講者様との
血と汗と涙の結晶である成果を分析してまとめあげたノウハウを詰め込んでいます。

それらノウハウを「キュレーション」という概念で再構築したとき、
本書のメインフレームワークである「独自性を創出する10の視点」が完成したのです。
この10の視点はすべて成果事例に基づきまとめあげたもので、再現性も検証できている、
まさに「差別化革命」と言っても過言では無い「視点の変え方」であると自負しております。

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「圧倒的「利益」を生み出す“キュレーション・マーケティング”
 独自性を創出する10の視点」(水上 浩一著/ごま書房新社刊)

12月25日(火)10:00〜27日(木)23:59
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■特典1:「キュレーション・マーケティング」セミナー音声データ(約2時間)

新刊の内容をメインにしたセミナー音源を丸ごとプレゼントいたします!
書籍と音声の両方をインプットすることで理解度が深まります。
(これは教育工学の教授に教えていただいた「ブレンディッド・ラーニング」
 本と音声等、異なる刺激でのインプットが効果的であるという意味らしいです)

■特典2:「キュレーション・マーケティング」セミナーレジュメ

上記セミナーのレジュメです。
セミナーのレジュメ=新刊の要約になっています。
・新刊
・セミナー音声
・レジュメ
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4章 差別化を生み出す「キュレーション」10ステップ

5章 「差別化マーケティング戦略フレームワーク5ステップ」の完成で
   売れないものが売れるようになる!

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pfactory at 10:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 | 経営・マーケティング

師匠に献本。

昨日は、午後、水上の師匠である
紅茶研究家 磯淵 猛先生にご挨拶。
新刊を献本。
とっても喜んでくれました。
お返しにと、先生からも新刊をいただきました。
そこからいろいろとお話をさせていただき、
お互い、いろいろなところに行っているよね、
みたいな話になって、おきまりの健康話に。
先生はいろいろなところに行っている、といっても海外も含まれているので
水上とは比べものにならないぐらいの移動距離なんですけどね。

本当に嬉しい、楽しいひとときでした。
ナッツミルクティーをごちそうになりました。



pfactory at 09:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 | 書籍執筆記録

2012年12月24日

久々の映画12/24

ほんっと、久々の映画。
DVDで。

9月30日に見てから、その次が、11月3日。
で、なんとそれ以来。
ぶっちゃけ、新刊の執筆時期に全く見ていなかった、ということです。

でも11月3日以降は見ることができた訳で、
なんだかストーリーフレームワークも完成したし
モチベーションがなあ、とか思ってしまったのです。

昨晩遅くから午前3時ぐらいまでかかって

・JFK(特別版ディレクターズカット)

を見ました。
事件自体の大筋は落合 信彦さんの本で知っていたのですが、
それにしてもすごい内容でした。
てかケヴィン・コスナー格好良い。

しかもなんとオズワルド役がゲイリーオールドマンなんです!
びっくり。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

<追記>
そういえば、昨日と今日、禁酒です。
2日間は久しぶり。



pfactory at 10:56|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 映画・DVD | 健康・ダイエット

2012年12月23日

目標設定

毎年年末に来年の目標を設定します。
でも、去年、一昨年の目標を読み返してみると
なんだか同じようなことが書いてありました。
ここ2年はコピペしてたんだなあ、と思い、
2013年は「仕組み作り」の年にしようと思いました。

今日、明日でいろいろ考えて
25日からのAmazonキャンペーンに備えます。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 10:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 経営・マーケティング | 健康・ダイエット

2012年12月22日

戻り日。

今日は、戻り日。
そして、都内で打ち合わせ。
空港行きのバスを1本乗り損ねました。

まあ、飛行機には間に合うんですけどね。
熊本空港は、13時近辺で3本ぐらいの飛行機が立て続けに
出発するので、めちゃ混みなんです。

あ、昼ご飯はむずかしいだろうなあ・・・

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 11:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 | 健康・ダイエット

2012年12月21日

熊本でEC実践会。

今日は熊本でEC実践会。
2回目。
懇親会のお店、本当に美味しいんです。
ワインも美味しい。
いつもありがとうございます!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 23:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月20日

博多でEC実践会。

今日は博多でEC実践会。
メールマーケティング。

懇親会では、ツボにはまってしまい、
後半ずっと笑い転げていました。
呼吸困難になりました。

たまには良いよね(^^ゞ

<今朝の運動>
・呼吸法トレーニング
・自体重負荷トレーニング



pfactory at 23:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月19日

新幹線でコーヒー

そういえば、先週土曜日に
新刊の見本が届いていました。
やはりこの瞬間は嬉しいものです。
過去5冊、どれも思い入れが深いのですが、
今回は20日間で仕上げた、という点と
個人的には、構成を含めてかなりがんばった点で
満足度の高い1冊となっています。
あとは、プロモーションです。

今日は朝から新幹線で新大阪まで移動。
スタバが混んでて間に合わなかったので
新幹線内でコーヒーを買いました。
流れる景色を見ながらのコーヒーは
良いものです。
昨日は6社連続で個別コンサルを行いました。
さらにそのあと受講者様の居酒屋にご招待され、
そこからずっとアドバイス。
結局、ランチもアドバイスしていたので、朝10時から夜21時まで
ずっと話し続けていました。11時間。
しかも長野から移動してホテルに戻ってからも
たまっていたメールでのアドバイスを50件。

なんだか調子良いんですよね。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 09:47|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット | 書籍執筆記録

2012年12月18日

なんと6社個別コンサル

今日は長野で
終日個別コンサルティング。

10時から終了は18時過ぎまで。
6社。

お昼は30分ぐらい。
あとは全く休み無くがんばりました!

さすがに終わった後はぐったりでしたが
そのあと美味しい鳥を食べたので元気いっぱい。
脳は疲れないって本当ですね・・・

深夜、1時過ぎから怒濤のメール返信。
根性です。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング


pfactory at 23:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月17日

昨晩より長野。

昨晩より、長野に来ております。
新幹線の中、およびホテルではやはり選挙が気になりチェック。

なんか気がついたらいろいろとラジオに出演いただいた方や
以前お会いした方等が立候補していてびっくりしました。

今朝は10時より「FMぜんこうじ」でラジオ収録。
先週末の体調不良が響いていて、ちょっと風邪声。
なんとかがんばりました。

いまは、怒濤のメールチェックをやりつつ
昼食。薬を飲まないといけないので。

午後は、EC実践会です。
がんばります!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

鼻声以外は、かなり体調良くなりました。

pfactory at 11:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ラジオパーソナリティ | 健康・ダイエット

2012年12月16日

選挙とか、買い物とか。

今朝は早く起きてしまった。
読書。

そのあと、薬を飲むため朝食。
目玉焼きとほうれん草、お味噌汁。
久しぶりの朝食。

そのあと、
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

で、
選挙に行きました。
引き続き、
買い物。

年賀状作り。

プリントアウトしようと思ったら、黒が出ません。
いろいろやったけど、結局黒、出ず。
手が汚れただけ。

これからインクを買いに行きます。



pfactory at 15:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット | 「教わる技術」関

2012年12月15日

新刊見本到着!

キュレーション画像

自宅に戻ったら、新刊の見本が届いていました。
コーティングがされていて、かなり質感も良い感じです。
240ページの力作です!

クリスマス明けからAmazonキャンペーン開催いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

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「圧倒的「利益」を生み出す“キュレーション・マーケティング”
 独自性を創出する10の視点」(ごま書房新社刊)
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【内容】

1章 通常の市場分析で考えると「お先真っ暗」横並びビジネスが
   どうして14ヶ月連続増収増益になれたのか?

2章 ユーザーイメージの明確化でお客様にマッチした情報発信を!

3章 圧倒的な差別化をおこなう「キュレーション」をビジネスに取り入れる

4章 差別化を生み出す「キュレーション」10ステップ

5章 「差別化マーケティング戦略フレームワーク5ステップ」の完成で
   売れないものが売れるようになる!

pfactory at 19:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 

普通に動けました!

夜中、かなり寝苦しく、
完全に発熱している感じ。
4時ぐらいまで寝られずにいました。
そして朝。

なんと、大汗かいていて、かなーりスッキリしていました。
奇跡としか言いようがありません。
ありがとうございます!

今は、空港のいつものロイヤルホストで
普通にご飯食べています。

戻ったら耳鼻科に行く予定。

こんな感じでしたので、今朝の運動は無し。

あ、そうそう、編集者さんから連絡があり、
今日には新刊の見本が届いているそうです。
いよいよです!
楽しみです。

pfactory at 10:56|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット | 書籍執筆記録

2012年12月14日

急激に体調悪化・・・

昨日、そんなに飲み過ぎた記憶も無いのだけれど。
今朝起きたら、喉がマックス痛い。
しかも、だるい。

やばい!
今日はEC実践会。
もちろんがんばって、というかいつも以上に気合いをいれて
がんばりました!

ただ、懇親会では、20時前に退場させていただきました。
ホテルに戻って、とにかく体を温めようと入浴。
あとは、サプリをがっつり。

もう、明日にまかせるしかありません。

幸い明日は仕事は無いのですが、
戻り日。
大丈夫でありますように!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

体調悪かったのに、運動はしっかりと。


pfactory at 20:36|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月13日

セミナー形式とディスカッション形式

昨日は、起業家の実践会でした。
おそらく受講者はノウハウを吸収したいのだと思います。
だけど、その前にやらなければならないことがあります。
それは、
「何を売るか?」
つまり、なにで起業するか?ということです。

それが決まらなければ、なにも進めないし、
マーケティングの話をしても机上の空論になってしまいます。
なにより具体性が無い。

ということで、受講者さん、すべてと同じ時間、個別に
話をしました。
もちろん全員いるところで、ですので
公開個別コンサルティングみたいな感じです。
実はこの手法、最近のEC実践会でもやっていて
効果を上げていると思っています。

ノウハウ提供

公開個別コンサル

ワークショップ

このバランスがよいのではないか、と思っています。

ちなみに、昨日の受講者さん達は、

疲れたけど気持ちよかった

とおっしゃっていました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング


pfactory at 10:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月12日

移動中の出来事。

水曜日、朝早くから羽田に行く必要があったので品川に宿泊しました。
京浜急行で羽田空港に直行です。
ところがいつもの習慣でJRの品川駅の改札を通ってしまったのです。
JR駅内にも京浜急行の改札はあります。
なのでそのまま京浜急行の改札を通ろうとしました。
するとアラームがなってしまいました。改札を通れなかったのです。
水上はSuicaを使っているのですが、JR品川駅から入って、どこの電車にも乗らず、
京急に乗り換える、ということがシステム的に出来ないようです。
でも羽田行きの電車はもうすぐ来てしまいます。
駅員さんに聞いたら、精算してくれ、と。
仕方無いので窓口で精算すると「入場券を購入しろ」ということ。
結局、JR品川駅入札→(入場券)→京急品川駅入札、という手順を踏めということらしいです。
知らなかった方が悪いのかもしれませんが、こういうところは融通が利かないな、と思いました。
手続きをやっているうちにも電車は到着します。
結局、なんとか間に合ったのですが、労力の割には130円を払わされただけ、
という結果になってしまいました。

まあ、気分を変えて、と羽田のラウンジでくつろぎ、飛行機に乗り込みました。
水上は搭乗回数が多いので最高ステイタスのダイヤモンド会員です。
あまり必要無いのですが、CAさんが離陸前に名前を呼んでご挨拶に来てくださいます。
この日も「水上さま、いつもご搭乗ありがとうございます」という声が聞こえてきました。
ところが後方から聞こえてきたのです。
「え?」
なんと、CAさんが席番号を間違えて、水上の後ろの乗客に向かって挨拶していたのでした。
これはかなり気分悪いですね。
まあ、「水上はこっちですが」とも言えず、そのまま水上への挨拶を遠目に聞いていました。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 14:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月11日

セミナー引き続き、打ち合わせ、合計8時間以上。

今日は、12時からクローズドのセミナーでした。
3時間以上。
そのあと、引き続き打ち合わせ。
ぶっちゃけ、12時からだったので、昼食は菜っ葉だけ。
あと、カフェラテ。
そのまま、ぶっ続け打ち合わせ。
気がついたら、夕食の時間も過ぎていました。
頭は、ポッポしていて、とりあえず飲もうと思ったら、
空腹だったことを忘れていて、めっちゃ酔っ払いました。
明日も朝、早くから空港です。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 22:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 | 健康・ダイエット

2012年12月10日

寝られたり、寝られなかったり。

昨日は、禁酒。
できれば週2日は禁酒したいところですが。
体調は良いのですが、昨晩は、午前2時ぐらいに目が覚めてしまい
そこから4時ぐらいまで寝られませんでした。
寝られないときはこのパターンが最近多いなあ。

今日は午前中、月次の会計監査。
毎月この監査は重要ですね。

午後は、東京でEC実践会です。
がんばります!

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

口の荒れはほぼ完治。
ちょっと眠い以外は体調も良いです。


pfactory at 11:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット 

2012年12月09日

久しぶりの湯河原。

今日は休日。
午前中は、わんこの病院へ。

午後は湯河原の両親に会いに。
たまたま、妹も湯河原にいました。

前回が10月だったから1ヶ月半ぶり。

次回は正月ですね。

移動中の電車の中でメールチェック&アドバイスメール連打!

昨日もまあまあ寝られました。
よかった。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

体調は良いです!
口の荒れも85%治りました。
1週間で治った。以前は2〜3週間かかっていたのですが。
よかったです。

pfactory at 13:38|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 湯河原 | 健康・ダイエット

2012年12月08日

久しぶりの東京。

昨日は久しぶりの東京。
EC実践会。
懇親会はパルコの上の北海道料理屋さん。
豚肉のジンギスカンがあった。
意味不明。美味しかったけど。

夜は、久しぶりに寝られました。
口の荒れもかなり改善。よかった。

今日はこれから個別コンサル5件です。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング



pfactory at 10:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 書籍執筆記録

2012年12月07日

朝の広島空港。

朝、6時起き。
1時過ぎから4時ぐらいまで寝られず。
なんとか7時15分のバスに乗って、今、広島空港。
午前8時。
とっても寒い。
ラウンジでカフェラテ。
なんだか旨く感じる。
これから東京に戻り、EC実践会です。
今週の広島は、念校のやりとりや中に挟むチラシ、
Amazonキャンペーンの原稿等、いろいろあったなあ。

あ!メルマガ原稿忘れてた!

これからやります。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

根性でやりました。

pfactory at 08:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 健康・ダイエット | 「教わる技術」関

2012年12月06日

これからセミナーです!

これから広島でセミナーです。
がんばります!

書籍ですが、
今日午前中に新刊に挟み込むチラシの
原稿を仕上げて送付しました。
表紙の確認も終了。

これで本当に作業は終了。
これからはAmazonキャンペーンの作業にとりかかります。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング


pfactory at 13:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 | 書籍執筆記録

2012年12月05日

広島でEC実践会。

今日は広島でEC実践会。
2回目。
みなさん、CVPが暫定的にでも完成しました。
すばらしい!

宿題がんばってくださいね。

<今朝の運動>
・呼吸法トレーニング
・自体重負荷トレーニング


pfactory at 13:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 実践会 | 健康・ダイエット

2012年12月04日

念校チェック終了!

15時ぐらいに念校がホテルに到着。
そこから1時間ぐらいかけてチェック。
そのあと、ファックスで編集者に修正箇所を送付。

やったー!

これでこちらの作業は終了です。
念のため、今晩もう一度チェックしますが。

あとは20日頃の発売を待つばかりです。



pfactory at 16:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 書籍執筆記録 

午後ずっと打ち合わせとコンサルティングだった。

昨日は、9時40分の飛行機で広島へ。
お昼を食べてから、6時近くまでずっと同じ場所にいて
個別コンサルティングと打ち合わせをしていました。

日曜日は禁酒。

昨晩は飲みました。

今日は個別コンサルティングと、
午後からスタッフが担当するセミナーを受講しながら
おそらく念校のチェックになると思います。

今日しかないからなあ。

<今朝の運動>
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング

体調はかなり良いです!

pfactory at 09:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 「教わる技術」関 | 健康・ダイエット
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