今日は、月末。
ひとりで運営するようになってから、
月末はできるだけ空けるようにして、
月末処理をしっかりと。

ぶっちゃけ、月末はセミナーも、EC実践会も入れられないので。

昨晩は、面白い本を読みました。
Kindleで。

読み終わったんだけど、まったく眠く無いので
進撃の巨人を読み直していたら、寝られなくなった。
かなり睡眠不足。

ここ２週間は不眠症。
というか眠りが浅い。

なんとかならないかなあ。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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昨晩は、
・ウルフ・オブ・ウォールストリート

を見ました。

学歴や人脈もないまま、22歳でウォール街の投資銀行で働きだしたジョーダン・ベルフォート（レオナルド・ディカプリオ）。巧みな話術で人々の心を瞬く間につかみ、斬新なアイデアを次々と繰り出しては業績を上げ、猛烈なスピードで成り上がっていく。そして26歳で証券会社を設立し、約49億円もの年収を得るまでに。富と名声を一気に手に入れ、ウォール街のウルフという異名で呼ばれるようになった彼は、浪費の限りを尽くして世間の話題を集めていく。しかし、その先には思いがけない転落が待ち受けていた。（Yahoo!映画より）

「ディパーテッド」でコンビを組んできた、マーティン・スコセッシとレオナルド・ディカプリオ。

ディカプリオは、こういう役をさせると、本当にすごいですね。
痛快でした。
しかし、これ実話らしい。
本当かよ・・・。

その後、寝る前にKindleで

・世界へはみ出す　日本でダメなら、海外へ行く。 (U25 Survival Manual Series)
　金城拓真　Kindle 版

を読みました。
どこで知ったのか忘れましたが。
アフリカで４０以上の会社を運営して年商３００億円の社長。
なんどか銃で撃たれたそうですが、当たらなかったそうです。
すごい話ですね。

話としては、めちゃくちゃ面白かった。
まあ正直、向き不向きの問題が大きいかな。
それと、本にも書いてあったとおもうけど、学生時代に海外（韓国）の
大学に行っていた、というのが重要なポイントかも。

今日は、お昼に買い物とランチをしてから、

・音声教材の録音

を行いました。
ここから、怒濤のコンテンツ制作に入ります。
作業中はクーラー、扇風機無しなので、あついです。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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今日は戻り日。
昨晩もワインをたくさんいただきました。

最近飲み過ぎだなあ。

まあ、土日は禁酒なので。

熊本空港から羽田へ。

機内では日経デジタルマーケティングを１冊精読。
先月分。
なかなかこっちまでやっつけられないんだよなあ。
ネットの記事もいくつかチェック。

最近面白い記事が多い。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今朝は身体が重かった。
声の調子もイマイチ。
音声教材の録音は明日にしよう。

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大阪から熊本へ。
新幹線で。

少し疲れがたまっているようなので、
車内ではちょっと仕事して、あとはコーヒー飲んでました。

熊本駅に着いてから
ちょっとだけ時間があったので、
モスバーガーで昼食。

ダイエットを始めてから行ってなかったから緊張しました。

モスバーガーは、なんとパンの代わりにレタスで
挟んでくれるサービスがあるんです。

http://www.mos.co.jp/cp/natsumi/140401/

チキンと
ロースカツを食べました。
アイスティーと一緒に。
美味しかったです。
また来ようっと。

熊本EC実践会は、２回目。
大分からゲストがお越しくださいました。
大分でのEC実践会をご検討くださっているそうです。
開催できると良いな！
熊本の方が「大分は食べ物が美味しい！」と
おっしゃっていたので！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今朝は７時半に起床。
ちょっと昨日飲み過ぎて、起きるのがつらかった。
でも運動はしっかりと。

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今日は大阪。
EC実践会６期６回目。
はりきっていきます！

昨日は浜松で道に迷い、５０分近くさまよっていました。
おかげで帰りの新幹線では懇親会のあとということもあり
寝てしまいました。

浜松でのセミナーは、おかげさまで大盛況でした。
本も売れて嬉しかったです。

今日は名古屋→大阪。

移動中は、ソイラテ＋エスプレッソショット追加。
濃さが気に入っています。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

左足の親指の力がまた一段と回復してきた感じ。
少し痺れも弱まってきたかも。
嬉しい。

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今日は名古屋→浜松。

いまは、新幹線内。
最近マイブームの
「ソイラテ・エスプレッソショット追加」（勝手に命名）
を堪能。
コーヒーがちょっと濃くなっているので、旨い。
プラス５０円です。

浜松では出版記念セミナー。

先週が飯田市、今日が浜松、来月初旬が大阪。
セミナーは続きます。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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昨日は神戸で個別コンサルティング。
クライアントの売上が好調。
やっと成果が上がってきました！
この調子でがんばってください。

終了後、新幹線で名古屋に移動。
車内でビール。
うまい！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今日のランチは、
T.G.I.F（"Thank Goodness It's Friday 「やったー！今日は金曜日だ！」"
だったのですが、
お店が新しいらしく、ミスを連発。
とどめは、サラダに胡椒をかけますか？と言われたので、「お願いします」
と言ったら、長いペッパーミルを逆に持って、がんばって回らない部分を
回している店員さん。
「それ、逆なのでは？」と言ったら
「あ」
と。
笑いました。

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日曜日もインプット＆アウトプット。
午前中に、
・メルマガ原稿
を仕上げ、

・YouTube

関連の書籍を１冊読了。

そのあと、
Kindleで１冊読了。

夕食は子供と二人で外食。
中学に入ってからは初めてか？

山形牛が食べられる焼肉屋さんにいきました。

二人でいろいろ話をして、たくさん食べました。
子供は、山形牛の上カルビと上タン塩、それから
サムギョプサルが気に入ったようです。
もちろんこちらはノンアル。

戻ってから、メール返信と科学系の本を１冊読了。

夜は翌日早いため、寝酒でビール２本。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

腕立て伏せは、ゆっくりモード併用。
これが結構効くんです。

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昨日は、機内で
・資料の読み込みとフィードバック
・本１冊読了
を行いました。

戻ってから、
・電子書籍の衝撃　佐々木俊尚著

を読みました。
Kindleで。

電子書籍の生態系がうまく機能するための４つの条件
１）KindleやiPadのような電子ブックを購読するのにふさわしいタブレット
２）これらのタブレット上で本を購入し、読むためのプラットフォーム
３）電子ブックプラットフォームの確立が促すセルフパブリッシングと、本のフラット化
４）そしてコンテキストを介して、本と読者が織りなす新しいマッチングの世界。

本書は２０１０年に書かれた本ですので少し古さを感じましたが
電子書籍と紙の本の共存について考えていたので参考になりました。

そのあと

・キャリー

を見ました。
リメイク版。
スティーブン・キングを少し追いかけていましたが、これで一旦収束。
面白かったっですが、なんか救いな無い感じがした映画。

入浴後、科学の本を読みながら、寝落ち。

良い１日でした。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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今日は、戻り日。
昨日、ちょっと飲み過ぎた。
まあ、今朝はサッカー中継をテレビで
見る、というよりは聞きながら、寝たり起きたり。

１０時すぎにチェックアウトして、ゆいレール駅近くのファミレスで
ちょっと早めのランチをとりながら、メール返信。
１時間半ぐらい。
あとは、情報収集。

いまは、那覇空港。
なんか、手荷物の中身が多すぎて再検査。
ちょっといらつく。

久しぶりに空港ラウンジで仕事しています。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

今朝もホテルの部屋はサウナ風呂状態。
そのあとのシャワーがなかなか快適。
本当はちょっと走りたいんだけど、腰がちょっと自信なく・・・

汗をかなりかいたので、ランチどきにアイスティーを３杯ぐらい。
カプチーノは１杯だけ。

空港内でもウーロン茶。
氷無し。

機内では資料の読み込みと、読書予定。
はかどるといいな。
帰宅後も、読書予定。
たくさん読めるといいな。

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沖縄で、EC実践会。
１１期２回目。
CVP（コア・バリュー・プロポジション）を作成しました。

終了後、懇親会。
盛り上がりました。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

クーラーつけないと、ホテルの部屋が猛烈に暑い！
トレーニングしているときは、クーラーつけないので
サウナ状態です。
まあ、それが気持ちよくもあるのですが。

大汗かく機会ってそんなにないので。
最近。

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今日は機内で
・資料１（小冊子データ３万字ぐらい）
・資料２（小冊子４０ページぐらい）
ビジネス書

を読み込みました。
離陸前から、着陸後も、
那覇空港についてからも昼食をかねて
空港のファミレスで。

そのあと、インターネットで
・IT情報
・ビジネス情報
を多数取得。
これらの読み込み、まとめ。

合計５時間ぐらいかかりました。
資料２つはフィードバックも行いました。
これからビジネス書のラストを読み込み読書メモを書く予定です。

いま、羽田空港です。
これから沖縄にいきます。
EC実践会です。

むこうは雨がすごいらしい。
がんばります。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

朝ゆっくりしすぎて、空港着が出発の２５分前。
かなり焦りました。

ラウンジには行けなかったので、
空港内のタリーズでソイラテ。
機内で楽しみます。

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昨日は、
午前中車の移動で１時間半
帰りは、
バスで２時間＋新幹線1時間４５分
４時間１５分移動しました。

夜中に品川のホテル。
ビールを２．３本飲んで寝ました。
夜中に１度起きてしまったけど、結構寝られました。

今朝、準備をしていたら、久しぶりの方からご連絡をいただく。
うれしい。
７月に三重県に伺うことになりました。
またあの「汽車」に乗ることになりそうです。
６年ぶりぐらいか。

今日はEC実践会バージョンアップ。
はりきっていきます！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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今日は、朝から
松本市→飯田市

へ、車で移動。
１時間半ぐらい。
飯田市では新刊の出版記念セミナーを行いました。

５０名近い方のご参加を頂きました。
本当にありがとうございます。

なんだか、かなりテンション高く２時間お話できました。
パネルディスカッションも面白かったです。
そのあと、受講者様からの質問を事前にいただいたものに
ご返答をさせていただきました。
こちらも楽しくご回答させていただきました。

懇親会も受講者様にもご参加いただき、
とっても楽しくすごしました。
残念ながら、７時１５分でタイムUP。
バスで２時間ゆられて、名古屋へ。
名古屋から今度は新幹線で品川まで。
今晩は品川で宿泊です。

明日は東京でEC実践会。
がんばります！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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今日は６時５０分に起床。
すこしうだうだしてから、朝の準備。
予定通り８時に出発。
駅でスーパーあずさの特急券を購入。
駅のスタバでソイラテ。

湘南新宿ラインで新宿まで（約６０分）
新宿でお昼を購入〜ホームで待機（３０分）
スーパーあずさで松本まで（２時間半）
合計４時間。
いま、移動中なのですが、
・日経ビジネス精読
完了。
これから読書メモを書きます。
時間がかなりあるので土日で出来なかったインプットが
はかどります。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

朝、体重をはかったら

・６７．６キロ

しっかりキープ！

最近やっている、ゆっくりめの腕立て伏せがかなり効いています。

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なんとか、１５時から２０時までかかって、
・メルマガ原稿
・１５０００字の音声教材原稿
を書き上げました。
途中、食事休憩１５分間とりましたが。

あとは、本を１冊読む予定。

なんとか、ギリギリのところでこなせています。

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金曜日だっけか。
明け方ホテルで目覚めてなにげにテレビつけたら
オランダースペイン戦やっていて
ちょうど後半から見てしまい、４点のゴールシーンを
リアルタイム観戦。

それで一気にＷ杯熱が上昇して・・・
昨晩もコロンビアーギリシャを前半見てしまい、
さすがに後半はもたずに寝てしまいましたが。

今日もメールチェックや朝の体操をやりながら
日本戦を見ていたのですが、
後半立て続けに２点入れられてしまい、
がっくりしてそのまま買い物に出かけました。

一気に熱が冷めてしまった感じです。
おかげで午後から仕事に集中できてよかったです。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとストレッチ

右手首がちょっと痛いけど、まあ、大丈夫かな。

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・毎週２冊の読書
・毎週１冊のビジネス誌精読
・毎日のインターネット系情報収集
・経営戦略系のインプット

と、

・毎月１回１５０００字の音声教材原稿
・毎週５０００字のメルマガ
・毎月１回の経営戦略セミナーコンテンツ
・毎月１回の新セミナーコンテンツテキスト３００００字制作（新規）

を今年はやり続けていくことになりました。
すべてが仕事に結びついていたり、勉強自体が仕事の内容制作に
直結していたりするのですが、
かなり時間が足りません。

とにかく土日フル活動でがんばります。

今朝の日経新聞に新刊の広告が掲載されたようです。

来週の水曜日にも掲載されるようです。

ネットでもまた順位が上がっているようでうれしいです。

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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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EC実践会が１７時２０分ぐらいに終わり
懇親会に行こう、ということになりました。
ランチで入ってよかったので、夜も利用しようということで
そのお店にいきまいた。
ところが、店は暗く、店員さんに聞くと「１８時からです」とのこと。
しかたなく、他の店を当たってみたのですが、
すべてのお店が「１８時からです」とのこと。

しかたなく、お蕎麦屋さんに入りました。
これが意外と正解でした。
つまみも旨かった。

１７時半ぐらいから入ろうとしている我々が通常とは感覚が違うのかも
しれませんし、１８時までの３０分は重要なのかもしれません。
こちらが悪いことも承知しているのですが、
料理は１８時からになりますが、ビールでも飲んでお待ちください。
みたいな対応があっても良いのではないか？と思う次第です。
まあ、こちらのわがままなんですけどね。

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今日は名古屋から東京へ。
EC実践会です。

昨日は新コンテンツ炸裂しました！
かなりテンション高かったようです。
ちょっと内容詰めすぎた感じがします。
反省です。

昨晩は飲み過ぎました。

今日は自重します。（うそ）

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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

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昨日は、日中外出し、
夕方帰宅後、読書。
ビジネス書１冊読了。
日曜日にエッセイ１冊しか読めなかったのを埋めた格好となりました。
夜は、コンテンツ制作。
かなり興味深い内容となりました。
翌日に備えて、入浴後寝酒でビールを２本。
２〜３回起きてしまいましたが、なんとか眠れました。

今朝は、７時起床。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとストレッチ

在来線で品川へ。
その間にも日経ビジネス。
新幹線で名古屋へ。
車内では、ソイラテ。
新横浜までで日経ビジネス読了。
読書メモを書き終える。

これから名古屋でのバージョンアップコースの内容を
まとめ上げます。

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今日は、いろいろと雑務。
午前中は、税理士さんのところで月次の会計監査。
毎月この１日は重要です。
最近はすべての数字を水上一人で管理しているので
ほとんどの数字は把握できています。
本来この姿が正しいのだなあ、と改めて実感。

たしかに大変なのですが、経営者の頭の中に数字が
すべて入っていないのはいけないな。
人に任せていても、自分もすべて把握するのが重要だと思いました。

午後もいろいろなところで、いろいろ雑務。
こういう１日があると本当にはかどります。
よかった！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとストレッチ

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昨日、夜中にやっと１本できあがりました。
かなりきつかった。
もう１本作りたいと思います。

かなりまとまってきました。

昨晩は、経営学の論文を読んだり、いろいろインプットもしました。
最後にサイエンス系の本を読みながら寝落ち。
たぶん２時過ぎか。

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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・軽いストレッチ

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今朝は８時ぐらいから
昨晩寝落ちした

・走ることについて語るときに僕の語ること　村上春樹著

を読みました。

わりと、走ることは好きなんです。

ところが、昨年１２月に椎間板ヘルニアになってしまい、
左足が痺れ、足の親指が麻痺し、足首に力があまり入らない状態に
なってしまいました。
手術をすることになりそうにまでなりました。

幸い、本当に幸い、その後痛みもおさまり、
麻痺していた親指にも、だんだんと力が入るようになってきて、
３ヶ月ぐらいで歩き方も不自然さがなくなってきました。
半年たった現在でも痛みは再発せず、１５〜２０分ぐらいは普通に歩けるように
なりました。

病院で先生に脅されたとき（そう感じただけですけど）なんだか悔しくて
「絶対、治してフルマラソン走ってやる！」
と決心しました。

そこでハッと我に返ったとき
「どうしてフルマラソンなんだろう」
と思ってしまいました。

そもそも走ることについては、劣等感以外のなにものもありません。
なにを間違ったか高校時代に陸上部に入り
長距離を選択、ずっとずっとびりっけつを走り続け、
結局２年間で挫折。
陸上部の先生からは、ぼっこぼこにぶん殴られ、
失意の中、退部してからふと、グラウンドを見ました。

初めて客観的に陸上の練習を目の当たりにして
「なんで、ずっとぐるぐるぐるぐる走っているだけなんだろう。
なにが楽しくてぐるぐるぐるぐる走っているんだろう」
と思ってしまいました。
ちょっと前までは自分がそこでぐるぐるぐるぐる回っていたのに。

再び走りだすきっかけは、たぶん愛知県の「１００キロ歩け歩け大会」だったと思います。
ネットショップ仲間と勢いだけでエントリしてしまったのです。
２００３年１０月。
たしか半年前から準備していたと思います。
３０分、１時間、２時間とウォーキングの時間を延ばしていき、
最終的には４０キロぐらい歩くところまで練習して本番にのぞみました。
そのとき、ジョギングコースで練習していたので
ランナーが抜かしていきます。
そのとき、本能的に「抜かれたら抜き返す！倍返しだ！」

と思ってしまったり、実際にウォーキングの練習なのに、走りだしてしまったりと
走ることに渇望している自分を発見したのです。

結果、１００キロを２８時間かけて歩き通したのですが、
そこからなんとなく走る、ということに興味を持ち始めました。

次のきっかけは、沖縄です。

EC実践会をスタートさせ、毎月１０日間ぐらい沖縄に訪問するようになり、
自然の流れで「那覇マラソン」「沖縄マラソン」に出ませんか？
みたいな流れになってきたのです。
そこで、ちょっと走ってみて、決めようかな、と思いジョギングを再開した
という訳です。
結局大会には出ていないのですが。

気がつけば、走りたい、という気持ちがまた少しずつわき出してきている
自分にとまどっている、そんな感じです。

で、ちょうどそんなとき、この本をAmazonで見つけたのです。

村上春樹さんは走る、ということをどう考えているのだろう？

読んでみて、「ああ、高校生時代にこの本を読んでいたら、違った走り方をしていた
だろうなあ」
という感想を持ちました。

小説家にとって重要な資質は「才能」である。
その次に重要なのは「集中力」
そして次は「持続力」
才能以外の力については、後天的になんとかすることができる。
それが走ることにつながる、などと短絡的にはまとめていませんでしたが、
書くことと走ることには関係性がある、らしい。

まあ、そんなことはどうでもいい（どうでもよくはないが）。

先日もKindleで北極や南極で１００キロとか走っている経営者の
本を読んだばかりだ。

気持ちはいつでも走りたい。

でも、腰の調子と相談して、あとはまだ痺れの残っている左足とも。

体重は６７キロ台を維持している。
体重的には走ることにはなんら問題は無い。

さて、どうしようか。

などと考えながら、自分でいれた豆乳カフェオレを飲みながら、
考えている自分がいます。

そんなこと考えているヒマはないんだけどね。

さっさと、セミナーコンテンツ考えろよ、自分。

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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとストレッチ

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今日は、午前中、打ち合わせ。
午後は、全国大会がらみの打ち合わせ。

帰宅は、２０時半ぐらい。

そこから食事をして、
すぐに

・半沢直樹 −ディレクターズカット版− ＶＯＬ．５
・半沢直樹 −ディレクターズカット版− ＶＯＬ．６

やっと最終回。
このドラマは、シナリオのすばらしさだけでなく、
キャスティングのすばらしさが光っていると思います。
ハリウッドではキャスティングのプロがいらっしゃるみたいですが、
本当にキャスティングは重要ですね。

そのあと、

・MOZU

を録画で。
主役、西島だっけ？という感じ。
他の存在感がすごい。
視聴率が低迷しているとか、内容がわからないとか
賛否あるみたいですが、私は好きです。

夜中に村上春樹のエッセイを読みながら１００Ｐで寝落ち。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとストレッチ

DVD三昧や、気楽な読書といった
こういう時間は本当に宝物ですね。
大好きなひととき。

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今日は、大阪で
EC実践会バージョンアップコース、６回目でした。
まさにグループコンサルティングの真骨頂！

楽しい４時間になりました。

終了後は懇親会。
こちらも盛り上がりました！

気がついたら二次会。
飲み過ぎました。

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・呼吸法トレーニング
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今日は、香川へ。
終日打ち合わせです。

朝は、雨はちょっとだったのですが、
風が強かったです。

気合いをいれます！

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

ちょっと寝不足ですが、気合い十分です。

途中で、「窯出し　うどんカステラ」をごちそうになりました。
モチモチしていておいしかったです！

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先週の金、土、日、とセミナーコンテンツ等を
集中して制作していました。
日曜日は１５時間やっていました。
でも、まだ完成していません。

クタクタになって月曜日、
あ、週一の読書終わってなかった・・・

ということで電車の中、飛行機の中で
・読書１冊
・日経ビジネス精読
を行いました。
あとは、リムジンバスとホテルのラウンジで
読書メモ
日経ビジネス評
を書きました。

全部で５時間ぐらいやったでしょうか・・・

それから移動して、竹田先生にお会いしてきました。

とっても良い、そしてありがたいお話になりました。

詳細は決定次第ご連絡いたしますね。

今日はこれから広島の企業様訪問です。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
・ちょっとだけストレッチ

今朝は、４日間インプット・アウトプットの疲れがでたのか
なかなか動けませんでした。

でも、結構寝る事ができたので、快調です！

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昨晩は、１１時半には横になったのですが、
それから本を読んでしまい、結局１時半まで読み続けました。
そのあと２〜３回起きたのですが、
なんとか寝ることができました。

今朝起きて、体重をはかったら

・６７．４キロ

になっていました。
久しぶりの６７キロ台前半。
まあ、この辺をキープします。

今日はこれからランチェスター経営の竹田陽一先生に会いにいきます。
もろもろご相談と打ち合わせ。
楽しみです。

＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング

３日間禁酒したので、かなり楽です。
胃腸の調子もバッチリです！

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