2015年01月
2015年01月31日
熊本からの戻り日。
今日は熊本からの戻り日。
とにかく勉強が進展しない１週間だったので、
なんとか挽回したい。
まずは、
・空港へ行くバスの中で読書（kindleで）
飛行機に乗ってから
・たまっていたメールの返信
・kindleで読書
を行う。
羽田から品川の京急でもkindleで読書
品川から東海道線にのって
・ビジネス雑誌
を読む。
自宅に戻ってから、少し原稿を手直しして
・音声教材の録音
をやっつける。
良いデキ。
夕食後、
・ビジネス雑誌の読書
・ビジネス雑誌の読書メモ
を完了。
そこから、
・kindleで読書
・ビジネス書の読書
を並行して行う。
これから入浴してkindle読書の予定。
ここで読了したい。
風呂上りに、英語を勉強予定。
寝る前にビジネス書を読んでおきたいな。
明日はちょっとイベントがあって、
あまり勉強ができないと思うので、今日、がっつりと。
明日は、月末処理にあてようと思います。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は１０時間ぐらい読書と音声教材作業等アウトプットを
行うことができました。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
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とにかく勉強が進展しない１週間だったので、
なんとか挽回したい。
まずは、
・空港へ行くバスの中で読書（kindleで）
飛行機に乗ってから
・たまっていたメールの返信
・kindleで読書
を行う。
羽田から品川の京急でもkindleで読書
品川から東海道線にのって
・ビジネス雑誌
を読む。
自宅に戻ってから、少し原稿を手直しして
・音声教材の録音
をやっつける。
良いデキ。
夕食後、
・ビジネス雑誌の読書
・ビジネス雑誌の読書メモ
を完了。
そこから、
・kindleで読書
・ビジネス書の読書
を並行して行う。
これから入浴してkindle読書の予定。
ここで読了したい。
風呂上りに、英語を勉強予定。
寝る前にビジネス書を読んでおきたいな。
明日はちょっとイベントがあって、
あまり勉強ができないと思うので、今日、がっつりと。
明日は、月末処理にあてようと思います。
＜今朝の運動＞
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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2015年01月30日
終日熊本。
終日熊本。
個別コンサルティング。
朝１０時半からお昼休憩を挟んで
１８時過ぎまで。
かなり気合が入り、よいアドバイスができたと思います。
最近はとくに要点をつかむのが早くなった気がします。
夜は、お気に入りの「ホルモンマン」へ。
ただ、ワインがすべて在庫切れで、
ハウスワインしかなかったのが減点。
ホテルに戻ってから、ちょっとビールを飲み直しながら
英語のヒアリング。
なんとか金曜日に英語に触れることができました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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個別コンサルティング。
朝１０時半からお昼休憩を挟んで
１８時過ぎまで。
かなり気合が入り、よいアドバイスができたと思います。
最近はとくに要点をつかむのが早くなった気がします。
夜は、お気に入りの「ホルモンマン」へ。
ただ、ワインがすべて在庫切れで、
ハウスワインしかなかったのが減点。
ホテルに戻ってから、ちょっとビールを飲み直しながら
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なんとか金曜日に英語に触れることができました。
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2015年01月29日
大阪から博多、そして熊本へ
昨日は、大阪でEC実践会。
８期の１回目スタートです。
懇親会もたくさんの方がご参加くださり、
盛り上がりました！
終了後、博多まで移動。
いつもの、「JR東海ブロック」をさけるためです。
今朝は博多から熊本まで移動。
熊本もEC実践会８期のスタートです！
こちらも盛り上がりそうです。
がんばりましょう！
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
体調はかなり改善。
ハナも改善。
もう少しです。
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８期の１回目スタートです。
懇親会もたくさんの方がご参加くださり、
盛り上がりました！
終了後、博多まで移動。
いつもの、「JR東海ブロック」をさけるためです。
今朝は博多から熊本まで移動。
熊本もEC実践会８期のスタートです！
こちらも盛り上がりそうです。
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2015年01月28日
大阪熱い！
昨日は、飯田市でセミナーでした。
懇親会ではシニアソムリエ麦ちゃんセレクトの
ワインを６種類堪能しました。
どれもビックリするワインでした。
夜はバスで名古屋へ戻る。
今日は名古屋→大阪
大阪でEC実践会、新しい期のスタートです。
たくさんのご参加をいただいております。
がんばります！
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
体調はかなりよくなりましたが、
まだハナが調子いまいち。
声もいまいち。
まあ、先週に比べたら段違いに良いのですが。
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どれもビックリするワインでした。
夜はバスで名古屋へ戻る。
今日は名古屋→大阪
大阪でEC実践会、新しい期のスタートです。
たくさんのご参加をいただいております。
がんばります！
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
体調はかなりよくなりましたが、
まだハナが調子いまいち。
声もいまいち。
まあ、先週に比べたら段違いに良いのですが。
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2015年01月27日
今日はバスで２時間。
昨日は、新幹線の中と昼食中に
メルマガ原稿を３本！ 書きました。
約１５０００字。
日曜日も２万字書きました。
昨晩は、名古屋でEC実践会の後の懇親会。
とっても楽しかった。
楽しすぎて、飲みすぎました。
今朝は、寝坊。
というより起きたのですが、動けず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング
呼吸法トレーニングは無し。
体調はかなりよいです。
あとは、ハナとちょっとのセキが残っています。
睡眠もしっかりとれています。
ありがたいことです。
今日はこれからバスで２時間。
飯田市にいきます。
セミナーとディスカッションです。
バスの中では、英語のヒアリング。
とにかく毎日聞きます。
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とっても楽しかった。
楽しすぎて、飲みすぎました。
今朝は、寝坊。
というより起きたのですが、動けず。
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・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング
呼吸法トレーニングは無し。
体調はかなりよいです。
あとは、ハナとちょっとのセキが残っています。
睡眠もしっかりとれています。
ありがたいことです。
今日はこれからバスで２時間。
飯田市にいきます。
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バスの中では、英語のヒアリング。
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2015年01月26日
昨日は深夜まで、今日は名古屋
昨日は、結局、
お昼を外でたべて、買い物最中にビジネス誌を読み
帰ってからもビジネス誌。
そのあとビジネス誌の読書メモ。
それから
・音声教材の原稿執筆
に入る。
今回から２００００字すべて書下ろし。
初回なのできっちりと。
途中夕食。
夕食後、躓いたので映画。
・るろうに剣心 京都大火編
を見る。
-------------------------------------------------------
解説
和月伸宏原作の人気コミックを基にした2012年の前作に続き、原作のクライマックスともいうべき「京都編」を前後編で実写映画化したアクション大作の前編。日本制圧をたくらむ強敵を倒すべく京都へと向かう、人斬り抜刀斎こと緋村剣心の活躍を描く。主演の佐藤健やヒロインの武井咲らが引き続き出演するほか、剣心の宿敵役の藤原竜也や伊勢谷友介らが新たに登場する。監督は、前作と同じくテレビドラマ「龍馬伝」や『ハゲタカ』などの大友啓史。迫力満点のスケールと驚異的なアクションに目を奪われる。
あらすじ
かつて人斬り抜刀斎と呼ばれた伝説の人斬り、緋村剣心（佐藤健）。刀を置き、平穏な生活を送る剣心は、ある日、剣心から影の人斬り役を引き継いだ志々雄真実（藤原竜也）が京都でその名をとどろかせていることを知る。政府が派遣した討伐隊は志々雄を前に成すすべがなく、最後の望みとして剣心に白羽の矢が立つ。志々雄の野心を阻止すべく、剣心は京都へ向かう。（Yahoo!映画より）
-------------------------------------------------------
キャスティングがほぼ良い！
藤原竜也が良い！
登場人物がほぼマンガ通りのイメージなので
違和感無く見ることができました。
後編が楽しみ。
と、楽しんだところで、音声教材の執筆を再開。
途中で、入浴、２３分間、間でkindle読書。
これが面白い！はやく集中して読みたい。
風呂から出て、また執筆。
結局、深夜２時までかかって、完成。
これは名作。
みんなに聞いてもらいたい。
このシリーズだったら書籍にもなると思うぐらい。
とってもうれしい。
で、入浴中に読んでいた本を読みながら寝落ち。
今朝は７時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
目標時間にしっかりと出られました。
在来線の中では英語のヒアリングを３０分。
新幹線でメルマガを書こうと思います。
新幹線では久しぶりにソイラテ。
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初回なのできっちりと。
途中夕食。
夕食後、躓いたので映画。
・るろうに剣心 京都大火編
を見る。
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解説
和月伸宏原作の人気コミックを基にした2012年の前作に続き、原作のクライマックスともいうべき「京都編」を前後編で実写映画化したアクション大作の前編。日本制圧をたくらむ強敵を倒すべく京都へと向かう、人斬り抜刀斎こと緋村剣心の活躍を描く。主演の佐藤健やヒロインの武井咲らが引き続き出演するほか、剣心の宿敵役の藤原竜也や伊勢谷友介らが新たに登場する。監督は、前作と同じくテレビドラマ「龍馬伝」や『ハゲタカ』などの大友啓史。迫力満点のスケールと驚異的なアクションに目を奪われる。
あらすじ
かつて人斬り抜刀斎と呼ばれた伝説の人斬り、緋村剣心（佐藤健）。刀を置き、平穏な生活を送る剣心は、ある日、剣心から影の人斬り役を引き継いだ志々雄真実（藤原竜也）が京都でその名をとどろかせていることを知る。政府が派遣した討伐隊は志々雄を前に成すすべがなく、最後の望みとして剣心に白羽の矢が立つ。志々雄の野心を阻止すべく、剣心は京都へ向かう。（Yahoo!映画より）
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キャスティングがほぼ良い！
藤原竜也が良い！
登場人物がほぼマンガ通りのイメージなので
違和感無く見ることができました。
後編が楽しみ。
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結局、深夜２時までかかって、完成。
これは名作。
みんなに聞いてもらいたい。
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とってもうれしい。
で、入浴中に読んでいた本を読みながら寝落ち。
今朝は７時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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2015年01月25日
昨日から今日のまとめ
昨日は、新幹線の中で
ビジネス雑誌を１冊読了。
そのあと、ビジネス雑誌の読書メモをまとめる。
あとは、メールの返信。
ブログのUP。
帰宅後は映画１本。
入浴しながらkindleで読書。２１分間。
その後、
・英語（ヒアリング・リーディング）
をコンプリート。
今朝は、９時過ぎから
・英語（ヒアリング・リーディング）
コンプリート。
快調！
そのあと
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は音声教材の原稿を仕上げたいと思います。
録音は声の調子を見ながら。
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入浴しながらkindleで読書。２１分間。
その後、
・英語（ヒアリング・リーディング）
をコンプリート。
今朝は、９時過ぎから
・英語（ヒアリング・リーディング）
コンプリート。
快調！
そのあと
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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録音は声の調子を見ながら。
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2015年01月24日
今日みた映画
湯河原へ両親を送ってから
帰宅。
夕食は近くのファミレス。
帰宅してから
・フルスロットル
を見ました。
-------------------------------------------------------
解説
2004年製作の『アルティメット』をベースにした、『ワイルド・スピード』シリーズなどのポール・ウォーカー主演によるアクション。犯罪者の巣窟と化したデトロイトの一角を舞台に、大量破壊兵器の起動阻止に挑む潜入捜査官と並外れた身体能力を誇る男の姿を描く。メガホンを取るのは『ロックアウト』、『96時間/リベンジ』などの編集を手掛けてきたカミーユ・ドゥラマーレ。『アルティメット』にも出演したダヴィッド・ベルが共演。息詰まるタッチに加え、縦横無尽に飛んで跳ねまくる重力を無視したかのようなアクションも必見。
あらすじ
マフィアたちがはびこる無法地帯となっているデトロイトの一角。そこに潜り込み、マフィアの動向を探る潜入捜査官ダミアン（ポール・ウォーカー）は、彼らがデトロイト市民300万人をターゲットに中性子爆弾を起動させようとしている情報をつかむ。彼は、マフィアにさらわれた恋人を取り戻そうとする圧倒的身体能力を持つ男リノ（ダヴィッド・ベル）と協力し、10時間後に迫る中性子爆弾の起動を阻止することに。敵が次々と立ちはだかる中で爆弾と恋人を捜す二人だが、事態の裏には巨大な陰謀がうごめいていた。（Yahoo!映画より）
-------------------------------------------------------
アクションがすごかった。
もとの「アルティメット」を見ていませんが、
面白かったです。
帰宅。
夕食は近くのファミレス。
帰宅してから
・フルスロットル
を見ました。
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解説
2004年製作の『アルティメット』をベースにした、『ワイルド・スピード』シリーズなどのポール・ウォーカー主演によるアクション。犯罪者の巣窟と化したデトロイトの一角を舞台に、大量破壊兵器の起動阻止に挑む潜入捜査官と並外れた身体能力を誇る男の姿を描く。メガホンを取るのは『ロックアウト』、『96時間/リベンジ』などの編集を手掛けてきたカミーユ・ドゥラマーレ。『アルティメット』にも出演したダヴィッド・ベルが共演。息詰まるタッチに加え、縦横無尽に飛んで跳ねまくる重力を無視したかのようなアクションも必見。
あらすじ
マフィアたちがはびこる無法地帯となっているデトロイトの一角。そこに潜り込み、マフィアの動向を探る潜入捜査官ダミアン（ポール・ウォーカー）は、彼らがデトロイト市民300万人をターゲットに中性子爆弾を起動させようとしている情報をつかむ。彼は、マフィアにさらわれた恋人を取り戻そうとする圧倒的身体能力を持つ男リノ（ダヴィッド・ベル）と協力し、10時間後に迫る中性子爆弾の起動を阻止することに。敵が次々と立ちはだかる中で爆弾と恋人を捜す二人だが、事態の裏には巨大な陰謀がうごめいていた。（Yahoo!映画より）
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アクションがすごかった。
もとの「アルティメット」を見ていませんが、
面白かったです。
今日はこれから小田原へ
昨日は香川で仕事のあと、
岡山まで戻って宿泊。
今日はちょっと寝坊した、というか
夜寝られなくて、kindleを読んでいたら
１冊読み終えてしまった。
で、３時半ぐらいにやっと寝られた。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング
時間がなかったので呼吸法トレーニングは無し。
なんとか目標の新幹線に乗ることができました。
駅の売店で、ネスプレッソみたいな方式で入れるコーヒーが
売っていたので購入。
いまは新幹線の中。
ほっと一息。
今週、本当によく体調がもったと思います。
完全に熱がどっかん！と出てもおかしくない状態でした。
でも、結果的に熱はでませんでした。
しかも、今朝はかなり体調が良い。
薬とサプリのおかげです。
本当に感謝。
今日はこれから小田原に行きます。
両親の病院に付き添いです。
月に一度の親孝行。
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岡山まで戻って宿泊。
今日はちょっと寝坊した、というか
夜寝られなくて、kindleを読んでいたら
１冊読み終えてしまった。
で、３時半ぐらいにやっと寝られた。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング
時間がなかったので呼吸法トレーニングは無し。
なんとか目標の新幹線に乗ることができました。
駅の売店で、ネスプレッソみたいな方式で入れるコーヒーが
売っていたので購入。
いまは新幹線の中。
ほっと一息。
今週、本当によく体調がもったと思います。
完全に熱がどっかん！と出てもおかしくない状態でした。
でも、結果的に熱はでませんでした。
しかも、今朝はかなり体調が良い。
薬とサプリのおかげです。
本当に感謝。
今日はこれから小田原に行きます。
両親の病院に付き添いです。
月に一度の親孝行。
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2015年01月23日
岡山から香川へ
昨日は名古屋でバージョンアップ。
懇親会では、ワインショップの方に
ボジョレーのうまいワインを持ってきてもらいました。
（もちろん、購入して）
持ち込み可のお店で、おいしい食事と一緒に。
大正解！
楽しい時間を過ごしました。
そのあと、新幹線で岡山まで移動。
昨晩は、よるお風呂に入り、
kindleで読書。
１冊読了。
今週も良いペース。
今日は、朝７時に起床。
そこから
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
をしっかり。
８時３２分の電車で香川へ行きます。
今朝の準備はバッチリでした。
朝速かったけど、よい気分です。
朝は、ガラガラ声だったのですが、
なんとか声は出るようになりました。
体調は低調を維持。
熱は出ていません。
のどは相変わらず。
薬でなんとかおさまっている感じ。
はやく回復したいな。
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大正解！
楽しい時間を過ごしました。
そのあと、新幹線で岡山まで移動。
昨晩は、よるお風呂に入り、
kindleで読書。
１冊読了。
今週も良いペース。
今日は、朝７時に起床。
そこから
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
をしっかり。
８時３２分の電車で香川へ行きます。
今朝の準備はバッチリでした。
朝速かったけど、よい気分です。
朝は、ガラガラ声だったのですが、
なんとか声は出るようになりました。
体調は低調を維持。
熱は出ていません。
のどは相変わらず。
薬でなんとかおさまっている感じ。
はやく回復したいな。
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2015年01月22日
小雨の名古屋
昨晩は、浜松で懇親会の後、
名古屋へ移動。
今日は名古屋でEC実践会バージョンアップコースです。
２回目。
今回も全く新しい内容です。
とっても楽しみ。
毎月新しいコンテンツを作っていることになります。
かなり大変なのですが、うまく決まったときの快感は格別です。
この喜びが勉強やアウトプットのモチベーションになっているのだと思います。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
体調は相変わらず。
ちょっとせきがでます。
あとハナ。
のどの痛みも相変わらず。
薬が効いているので助かります。
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２回目。
今回も全く新しい内容です。
とっても楽しみ。
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かなり大変なのですが、うまく決まったときの快感は格別です。
この喜びが勉強やアウトプットのモチベーションになっているのだと思います。
＜今朝の運動＞
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体調は相変わらず。
ちょっとせきがでます。
あとハナ。
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薬が効いているので助かります。
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2015年01月21日
今日は浜松。
昨晩は、なんとか英語はヒアリングだけ。
とにかく少しでも続けていかないと。
今日は、浜松でEC実践会です。
６回目。
がんばっていきます！
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
移動中に、全国大会の告知メール作成、および配信完了。
さあ、がんばって企画します！
さらに、英語をがんばろうと思います。
体調は、低調。
なんとか薬でおさえている感じ。
昨日耳鼻科に行って本当によかった。
幸い、熱が出そうな感じでもなく、こもっていもいません。
のどの痛みと、ハナですね。
＜追記＞
ん？
facebookみてたら、複数の方より花粉症とのこと。
もしかして、このノドとハナは、花粉症か？
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とにかく少しでも続けていかないと。
今日は、浜松でEC実践会です。
６回目。
がんばっていきます！
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
移動中に、全国大会の告知メール作成、および配信完了。
さあ、がんばって企画します！
さらに、英語をがんばろうと思います。
体調は、低調。
なんとか薬でおさえている感じ。
昨日耳鼻科に行って本当によかった。
幸い、熱が出そうな感じでもなく、こもっていもいません。
のどの痛みと、ハナですね。
＜追記＞
ん？
facebookみてたら、複数の方より花粉症とのこと。
もしかして、このノドとハナは、花粉症か？
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2015年01月20日
東京でEC実践会。
今朝は、早く起きてしまい、
なんとか二度寝しようと思ったのですが、寝られず。
どうものどが痛い。
早目に起きたので、
朝一で耳鼻科に行きました。
薬が待たされたのですが、なんとか乗りたい電車に
乗ることができました。
病院行けてよかった。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は、東京でEC実践会。
がんばります！
耳鼻科に行ったので、今朝の勉強は無し。
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なんとか二度寝しようと思ったのですが、寝られず。
どうものどが痛い。
早目に起きたので、
朝一で耳鼻科に行きました。
薬が待たされたのですが、なんとか乗りたい電車に
乗ることができました。
病院行けてよかった。
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・呼吸法トレーニング
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2015年01月19日
今日は都内で打ち合わせと月次会計監査です。
昨晩、届きたてのビジネス書を１冊読了。
週３冊が定着しそうです。
今日は朝、
・英語（フルコンプリート）
をしっかりと。
結構調子が良い。
そのあと
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
読書を少し。
今日は打ち合わせと月次の会計監査です。
セミナーコンテンツも作ろうと思います。
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週３冊が定着しそうです。
今日は朝、
・英語（フルコンプリート）
をしっかりと。
結構調子が良い。
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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2015年01月18日
今日見た映画
今日は、午後は外食と買い物。
途中で読書。
戻ってからも読書と、
イベントがらみの作業。
あとメルマガ原稿を仕上げる。
そのあとも読書で１冊ビジネス書読了。
今週３冊目に入る。
夕食の後、
・バトルフロント
を見る。
-------------------------------------------------------
解説
シルヴェスター・スタローンが製作と脚本を手掛けたアクションサスペンス。この世を去った妻の故郷で一人娘と静かに暮らしていこうと決意した麻薬潜入捜査官だった男が、自分たちを執拗（しつよう）につけ狙う麻薬密売人を相手に壮絶な戦いを挑んでいく。主演に数多くのアクション作を誇るジェイソン・ステイサム、彼と対峙（たいじ）する密売人に『127時間』などのジェームズ・フランコ。その脇をウィノナ・ライダーやケイト・ボスワースら実力派女優が固める。ジェイソンの渾身（こんしん）のアクションに加え、意外にもハマっている良き父親ぶりもクール。
シネマトゥデイ （外部リンク）
あらすじ
まな娘マディ（イザベラ・ヴィドヴィッチ）のためにも、犯罪や暴力とは無縁の生活を送ろうと決意した元麻薬潜入捜査官フィル（ジェイソン・ステイサム）。亡くなった妻の故郷である田舎町に移り住んだ彼らだったが、町を支配する麻薬密売人ゲイター（ジェームズ・フランコ）が近づく。あるたくらみを実現させるために二人を利用しようと、ずる賢い手段を次々と繰り出していくゲイター。マディの身に危険が迫ったことで怒りを抑え切れなくなったフィルは、単身でゲイターと仲間たちを倒そうとする。（Yahoo!映画より）
-------------------------------------------------------
スリルがあって、面白かったです。
なんだか知らないけどジェイソン・ステイサム主演の映画、
最近見るの多いな。
夕方、本が届く。
読みたい本だったので、こっちから読みます。
途中で読書。
戻ってからも読書と、
イベントがらみの作業。
あとメルマガ原稿を仕上げる。
そのあとも読書で１冊ビジネス書読了。
今週３冊目に入る。
夕食の後、
・バトルフロント
を見る。
-------------------------------------------------------
解説
シルヴェスター・スタローンが製作と脚本を手掛けたアクションサスペンス。この世を去った妻の故郷で一人娘と静かに暮らしていこうと決意した麻薬潜入捜査官だった男が、自分たちを執拗（しつよう）につけ狙う麻薬密売人を相手に壮絶な戦いを挑んでいく。主演に数多くのアクション作を誇るジェイソン・ステイサム、彼と対峙（たいじ）する密売人に『127時間』などのジェームズ・フランコ。その脇をウィノナ・ライダーやケイト・ボスワースら実力派女優が固める。ジェイソンの渾身（こんしん）のアクションに加え、意外にもハマっている良き父親ぶりもクール。
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あらすじ
まな娘マディ（イザベラ・ヴィドヴィッチ）のためにも、犯罪や暴力とは無縁の生活を送ろうと決意した元麻薬潜入捜査官フィル（ジェイソン・ステイサム）。亡くなった妻の故郷である田舎町に移り住んだ彼らだったが、町を支配する麻薬密売人ゲイター（ジェームズ・フランコ）が近づく。あるたくらみを実現させるために二人を利用しようと、ずる賢い手段を次々と繰り出していくゲイター。マディの身に危険が迫ったことで怒りを抑え切れなくなったフィルは、単身でゲイターと仲間たちを倒そうとする。（Yahoo!映画より）
-------------------------------------------------------
スリルがあって、面白かったです。
なんだか知らないけどジェイソン・ステイサム主演の映画、
最近見るの多いな。
夕方、本が届く。
読みたい本だったので、こっちから読みます。
今朝も英語がんばった
昨晩は、１時半ぐらいまで読書。
寝落ち。
今朝は８時半ぐらいから英語。
９時３８分まで。
今朝は結構調子よかったです。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
午前中は読書してから、外食の予定。
今日も、がんばって勉強しようと思います。
あ、ブログも書いて、もろもろ業務もあります。
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今朝は８時半ぐらいから英語。
９時３８分まで。
今朝は結構調子よかったです。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
午前中は読書してから、外食の予定。
今日も、がんばって勉強しようと思います。
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夜、英語がんばった
今日は帰りの電車でも読書。
帰ってから、読書と英語（ヒアリング）
夕食のあと、
・ローンレンジャー
を見ました。
面白かった！
-------------------------------------------------------
幼い頃に遭遇した悲しい事件への復讐（ふくしゅう）をもくろむ悪霊ハンターのトント（ジョニー・デップ）は、そのスピリチュアルな力で死の一歩手前の男、ジョン（アーミー・ハマー）を救う。正義感の強いジョンは、目的を達成するためならどんな手段も用いるトントと衝突するも、愛する者を奪われたことで豹変（ひょうへん）。マスクを装着し“ローン・レンジャー”と名乗り、トントと一緒に巨悪に挑む。
（Yahoo!映画より）
-------------------------------------------------------
このチームはよい！
映画を見たあと、
入浴（２５分間の半身浴）
中に読書。
上がってから、
・英語（発音）を１時間ちょっと。ヒアリングも。
これから読書しながら寝ます。
帰ってから、読書と英語（ヒアリング）
夕食のあと、
・ローンレンジャー
を見ました。
面白かった！
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幼い頃に遭遇した悲しい事件への復讐（ふくしゅう）をもくろむ悪霊ハンターのトント（ジョニー・デップ）は、そのスピリチュアルな力で死の一歩手前の男、ジョン（アーミー・ハマー）を救う。正義感の強いジョンは、目的を達成するためならどんな手段も用いるトントと衝突するも、愛する者を奪われたことで豹変（ひょうへん）。マスクを装着し“ローン・レンジャー”と名乗り、トントと一緒に巨悪に挑む。
（Yahoo!映画より）
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このチームはよい！
映画を見たあと、
入浴（２５分間の半身浴）
中に読書。
上がってから、
・英語（発音）を１時間ちょっと。ヒアリングも。
これから読書しながら寝ます。
2015年01月17日
那覇空港のいつものレストランにて
今朝も８時に目覚ましをセットしたのですが、
動けず。
結局動き出しは９時。
１０時にチェックアウト。
空港の近くのホテルだったので、あっという間に那覇空港。
いまは、いつもの空港内レストランでゆっくり。
オニオングラタンスープで口をやけどしたり、
ハンバーグに乗っている目玉焼きの黄身を崩してしまったり、
踏んだり蹴ったり。
さらにはＰＣがなかなかポケットWi-Fiを認識しなかったり。
まあ良いですが。
これからブログ書いたり、英語聞いたりします。
那覇は曇り。
まったく青空見えず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
出張中は午前中の英語勉強はなかなか厳しいものがありますね。
なんとか軌道に乗せたいのですが。
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動けず。
結局動き出しは９時。
１０時にチェックアウト。
空港の近くのホテルだったので、あっという間に那覇空港。
いまは、いつもの空港内レストランでゆっくり。
オニオングラタンスープで口をやけどしたり、
ハンバーグに乗っている目玉焼きの黄身を崩してしまったり、
踏んだり蹴ったり。
さらにはＰＣがなかなかポケットWi-Fiを認識しなかったり。
まあ良いですが。
これからブログ書いたり、英語聞いたりします。
那覇は曇り。
まったく青空見えず。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
出張中は午前中の英語勉強はなかなか厳しいものがありますね。
なんとか軌道に乗せたいのですが。
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2015年01月16日
EC実践会沖縄１２期スタート
昨晩は北谷のお店で夕食。
泡盛「琉球王朝」をいただきました。
大好きなお酒で、大体はこの銘柄。
飲みすぎました。
今朝はなかなか起きられず。
午前中の英語は断念。
１１時過ぎにお迎えにきていただき、
北谷の「四季」でがっつり、ヒレステーキ２８０ｇ
そのあとEC実践会。
なんと第１２期がスタート。
歴史を感じます。
がんばっていきましょう。
夜も懇親会。
となりのワインセラーですっごい良いワインを発見。
ちょっと高かったけど、奮発。
だんだん開いてくる良いお酒でした。
戻ってから、根性で英語。（発音）
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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泡盛「琉球王朝」をいただきました。
大好きなお酒で、大体はこの銘柄。
飲みすぎました。
今朝はなかなか起きられず。
午前中の英語は断念。
１１時過ぎにお迎えにきていただき、
北谷の「四季」でがっつり、ヒレステーキ２８０ｇ
そのあとEC実践会。
なんと第１２期がスタート。
歴史を感じます。
がんばっていきましょう。
夜も懇親会。
となりのワインセラーですっごい良いワインを発見。
ちょっと高かったけど、奮発。
だんだん開いてくる良いお酒でした。
戻ってから、根性で英語。（発音）
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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2015年01月15日
スケジュールが変更になったのでもったいない移動に
昨日はEC実践会バージョンアップ大阪の
新しい期、１回目。
気合いを入れて、新しい内容で！
懇親会も楽しかった。
ホテルに戻ってから
・英語
の勉強。
発音を重点的に。
本を読みながら寝ようと思ったら、
なんと１冊読んでしまった。
すごいな、土日前に１冊読めたぞ。
これはよいペース。
今朝はなんと、
１）大阪→新大阪→品川
２）品川→羽田
３）羽田→那覇
という意味不明な移動。
もともとのスケジュールが変更になったのでこうなりました。
まあ、仕事ができるので移動はよいのですが。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
朝は、ホテルにあったネスプレッソでコーヒー。
新幹線内では、スタバのティーラテ、グランデ。シロップ抜き。
これから新幹線内でヒアリングやります。
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新しい期、１回目。
気合いを入れて、新しい内容で！
懇親会も楽しかった。
ホテルに戻ってから
・英語
の勉強。
発音を重点的に。
本を読みながら寝ようと思ったら、
なんと１冊読んでしまった。
すごいな、土日前に１冊読めたぞ。
これはよいペース。
今朝はなんと、
１）大阪→新大阪→品川
２）品川→羽田
３）羽田→那覇
という意味不明な移動。
もともとのスケジュールが変更になったのでこうなりました。
まあ、仕事ができるので移動はよいのですが。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
朝は、ホテルにあったネスプレッソでコーヒー。
新幹線内では、スタバのティーラテ、グランデ。シロップ抜き。
これから新幹線内でヒアリングやります。
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2015年01月14日
新幹線に飛び乗った。
昨晩ちょっと飲みすぎました。
今朝はちゃんと起きたのですが、なかなか動けず。
なんとか
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・足のトレーニング
だけをやる。
呼吸法トレーニングはできず。
新幹線に飛び乗った瞬間、ドアが閉まった。
ほんとギリギリでした。
新幹線内では、
・英語（ヒアリングのみ）
・読書
を行う。
これから大阪でEC実践会バージョンアップ１回目です！
がんばります。
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なんとか
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呼吸法トレーニングはできず。
新幹線に飛び乗った瞬間、ドアが閉まった。
ほんとギリギリでした。
新幹線内では、
・英語（ヒアリングのみ）
・読書
を行う。
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2015年01月13日
今朝は７時起き。
昨晩は深夜に今週のメルマガ原稿執筆と
日経ビジネスまとめを行う。
ビールを飲みながら。
そのあと、寝る前に読書。
２０％ぐらい読んで寝落ち。
今朝は７時に起床。
それから、すぐに英語。
なかなかうまくいかず、気が付いたら８時４０分。
１時間３０分以上もやっていた。
３０分で終わるはずなのに。
要領つかむまでもう少しかかりそうです。
そのあと、
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日は東京でバージョンアップ。
がんばります！
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そのあと、寝る前に読書。
２０％ぐらい読んで寝落ち。
今朝は７時に起床。
それから、すぐに英語。
なかなかうまくいかず、気が付いたら８時４０分。
１時間３０分以上もやっていた。
３０分で終わるはずなのに。
要領つかむまでもう少しかかりそうです。
そのあと、
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2015年01月12日
今日はゆっくり
今日はゆっくり起床。
午前中はもろもろメール返信。
昼過ぎから外出して、ランチ、買い物。
休日の定番コース。
途中で家族の買い物中に、喫茶店で読書。
戻ってから、いろいろ郵便物の整理。
それから作業に入ろうと思います。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
ブログを見ると、ダイエットは２０１２年４月２６日からスタートしているようです。
もうすぐ３年になりますが、昨日の体重は６７．９キロ。
ずっとキープしています。
最近はメリハリをつけて、少し炭水化物も摂取しています。
先日は餃子を５個食べました。
でも体重はキープ。
１７キロ減を維持。
本当にありがたいことです。
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途中で家族の買い物中に、喫茶店で読書。
戻ってから、いろいろ郵便物の整理。
それから作業に入ろうと思います。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
ブログを見ると、ダイエットは２０１２年４月２６日からスタートしているようです。
もうすぐ３年になりますが、昨日の体重は６７．９キロ。
ずっとキープしています。
最近はメリハリをつけて、少し炭水化物も摂取しています。
先日は餃子を５個食べました。
でも体重はキープ。
１７キロ減を維持。
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2015年01月11日
読書に熱中していて、みそ汁をひっくり返してしまった。
午前中読書をしたあとランチ、買い物。
戻ってからまた読書。
１６時から美容院に行って、
ホットスパのサービスもしていただきました。（ポイントカードがたまったので）
戻ってからまた読書。
面白い！
自分のビジネスについていろいろ考えさせられる内容でした。
あまりに熱中して読んでしまい、
夕食に呼ばれたとき、
手が滑って、みそ汁をこぼしてしまいました。
おかげで、みそ汁無し。
がっかり。
夕食後、また読書。
２０時に読了。
今日で３冊読了。
よいペース。
明日でもう１冊読めれば、年末年始を取り返した感じ。
（プログラミングの勉強で思ったほど本が読めなかったから）
そのあと、音声教材の原稿入稿。
これで１月号の作業は終了。
これから、しばらくアウトプットします。
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戻ってからまた読書。
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ホットスパのサービスもしていただきました。（ポイントカードがたまったので）
戻ってからまた読書。
面白い！
自分のビジネスについていろいろ考えさせられる内容でした。
あまりに熱中して読んでしまい、
夕食に呼ばれたとき、
手が滑って、みそ汁をこぼしてしまいました。
おかげで、みそ汁無し。
がっかり。
夕食後、また読書。
２０時に読了。
今日で３冊読了。
よいペース。
明日でもう１冊読めれば、年末年始を取り返した感じ。
（プログラミングの勉強で思ったほど本が読めなかったから）
そのあと、音声教材の原稿入稿。
これで１月号の作業は終了。
これから、しばらくアウトプットします。
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久しぶりの６７キロ台！
昨日は、
・帰りのバス ４５分間
・飛行機 １時間１５分
さらには在来線 ４５分間
合計２時間４５分で
ビジネス雑誌
ビジネス書２冊
を途中まで読みました。
帰ってから、夕食のあと
・ラストミッション
・トランセンデンス
をぶっ続けで見ました。
どちらも面白かったです。
そのあと半身浴２５分間でまた読書。
寝る前も少し読書。
今朝は８時起き。
そこから１０時半まで読書で
なんとかビジネス書２冊読了。
細切れの時間の有効活用。
そのあと
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
これから買い物と昼食です。
なんと！
昨年のお盆休みで沖縄で炭水化物を摂取して以来、
久しぶりの
６７．９キロ
６７キロ台、復活！
これはうれしい！
（とはいっても、最近は６８キロジャストとかだったんですけど・・・）
またがんばります。
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・飛行機 １時間１５分
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合計２時間４５分で
ビジネス雑誌
ビジネス書２冊
を途中まで読みました。
帰ってから、夕食のあと
・ラストミッション
・トランセンデンス
をぶっ続けで見ました。
どちらも面白かったです。
そのあと半身浴２５分間でまた読書。
寝る前も少し読書。
今朝は８時起き。
そこから１０時半まで読書で
なんとかビジネス書２冊読了。
細切れの時間の有効活用。
そのあと
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・足のトレーニング
これから買い物と昼食です。
なんと！
昨年のお盆休みで沖縄で炭水化物を摂取して以来、
久しぶりの
６７．９キロ
６７キロ台、復活！
これはうれしい！
（とはいっても、最近は６８キロジャストとかだったんですけど・・・）
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2015年01月10日
熊本からの戻り日。
昨日は、熊本でセミナーでした。
おかげさまで、満席。
本当にありがとうございます。
気合いを入れてお話させていただきました。
懇親会も１０名ほどご参加されました。
嬉しい限りです。
今日は、ゆっくり起床。
お昼をホテルのレストランでとる。
そこからバスで熊本空港まで。
いつもよりも１本遅い飛行機。
というか、なんと取り忘れていたのです！
昨日気が付き、慌てて予約しました。
いまは、熊本空港のロビーラウンジでエスプレッソに牛乳を入れて
飲んでいます。
即席カフェラテ。
帰りのバスでは、ずっと読書。
飛行機でも読書しようと思います。
胃が少し疲れていますが、体調はまあまあなので
今日も勉強しようと思います。
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連休は助かります。
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おかげさまで、満席。
本当にありがとうございます。
気合いを入れてお話させていただきました。
懇親会も１０名ほどご参加されました。
嬉しい限りです。
今日は、ゆっくり起床。
お昼をホテルのレストランでとる。
そこからバスで熊本空港まで。
いつもよりも１本遅い飛行機。
というか、なんと取り忘れていたのです！
昨日気が付き、慌てて予約しました。
いまは、熊本空港のロビーラウンジでエスプレッソに牛乳を入れて
飲んでいます。
即席カフェラテ。
帰りのバスでは、ずっと読書。
飛行機でも読書しようと思います。
胃が少し疲れていますが、体調はまあまあなので
今日も勉強しようと思います。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
連休は助かります。
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2015年01月09日
今日は熊本でセミナーです。
昨日は熊本でEC実践会バージョンアップコースでした。
懇親会も盛り上がりました。
今日は、熊本でセミナーです。
受講者さまのご紹介のおかげで、
４０名を超える集客状況です。
本当にありがたいことです。
がんばります！
今日はスマホ時代のコンテンツマーケティング！
気合い入ります。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
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2015年01月08日
熊本でEC実践会バージョンUP！
今日は、博多→熊本に移動。
博多から熊本は、ＪＲが別なので、EX-ICが使えないので。
今日は熊本でEC実践会バージョンアップコース
３回目です。
今年初めてのEC実践会関係なので
張り切っていきます！
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
今日もよく寝られました！
今年は調子よいかも！
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2015年01月07日
岡山→広島経由、博多
今日は、昼から岡山で打ち合わせ。
そのあと広島経由で博多まで移動します。
明日が熊本でEC実践会なので。
体調はまあまあ。
昨晩はよく寝られました。
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2015年01月06日
今日から出張開始！
今朝は７時に起床。
子供と、トイレ、洗面の奪い合い合戦。
なんとか合戦を制して、予定よりも早く準備ができました。
おかげで１本早い新幹線に乗れました。
１本早いと、昼食がゆっくりとれます。
１０分の違いなんですけどね。
今日は神戸。
今日から出張開始！
今年もがんばります。
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１０分の違いなんですけどね。
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