2017年08月
2017年08月31日
今日も熊本
今朝は普通に起床。
朝、月末銀行処理をＰＣで行う。
あとメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルで食べてから、
今日も熊本でEC実践会バージョンアップコースです。
がんばります。
帯状発疹ですが、かなり改善されました。
クスリが効いているのだと思います。
比較的早めに病院に行けたのがよかったのかもしれません。
今週いっぱいクスリを飲めばなんとかなりそうな感じです。
昨日、今日もゆっくり寝たので調子は良い感じです。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
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朝、月末銀行処理をＰＣで行う。
あとメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルで食べてから、
今日も熊本でEC実践会バージョンアップコースです。
がんばります。
帯状発疹ですが、かなり改善されました。
クスリが効いているのだと思います。
比較的早めに病院に行けたのがよかったのかもしれません。
今週いっぱいクスリを飲めばなんとかなりそうな感じです。
昨日、今日もゆっくり寝たので調子は良い感じです。
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2017年08月30日
今日は早起きで熊本に行きます。
昨晩は2時すぎに就寝。
結局、日曜日の夕方帰宅してから月曜日、火曜日で
・ビジネス書2冊（うち1冊はボリュームがあった！）
・ビジネス雑誌3冊
読了。
しかも、Amazonプライムビデオで「プリズン・ブレイク」もたっぷり。
AmazonスティックTVはいいですね！
今朝は６時過ぎに起床。
少しうだうだしてから、
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
クスリが効いたのか、帯状発疹はだいぶ落ち着いてきました。
７時５０分に自宅を出て、羽田へ。
羽田→熊本
今日から３日間熊本です。
がんばります。
あ、３日間禁酒してました。
（あたりまえか）
＜追記＞
機内で持参した牛乳を使ってカフェオレ！
うまい！
まい泉のカツサンド（中身だけ）もうまい！
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結局、日曜日の夕方帰宅してから月曜日、火曜日で
・ビジネス書2冊（うち1冊はボリュームがあった！）
・ビジネス雑誌3冊
読了。
しかも、Amazonプライムビデオで「プリズン・ブレイク」もたっぷり。
AmazonスティックTVはいいですね！
今朝は６時過ぎに起床。
少しうだうだしてから、
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
クスリが効いたのか、帯状発疹はだいぶ落ち着いてきました。
７時５０分に自宅を出て、羽田へ。
羽田→熊本
今日から３日間熊本です。
がんばります。
あ、３日間禁酒してました。
（あたりまえか）
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うまい！
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2017年08月29日
なんだか病気気分でゆっくりすごす
実は、月曜日、火曜日と予定が急遽空いたので
帯状発疹になったこともあり、休養に充てています。
今朝は8時に起きてクスリを飲んで
また寝ました。
やっぱり疲れているようです。
午前中に少し作業をして
メール返信してから
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
昼過ぎに子供が塾から帰ってくるので
一緒に近くのファミレスでランチします。
午後は、資料作りと、インプットを行います。
明日は早起きして羽田から飛行機で移動なので
今日もゆっくりします。
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帯状発疹になったこともあり、休養に充てています。
今朝は8時に起きてクスリを飲んで
また寝ました。
やっぱり疲れているようです。
午前中に少し作業をして
メール返信してから
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
昼過ぎに子供が塾から帰ってくるので
一緒に近くのファミレスでランチします。
午後は、資料作りと、インプットを行います。
明日は早起きして羽田から飛行機で移動なので
今日もゆっくりします。
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2017年08月28日
今日は原稿や病院へ行きます。
怒濤の１週間が過ぎ。
今朝はふつうに起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は音声教材のテキスト原稿の入稿。
記事をまとめたり、書評を書いたり。
そのあと、皮膚科に行こうと思います。
なんだか、膝の横がかぶれてしまったようです。
ちょっとかゆい。汗もか？
疲労でちょっと身体が弱っているのかもしれません。
今日は基本ゆっくり本を読もうと思います。
＜追記＞
午前中、2時間、原稿のまとめと、ネット記事のピックアップと
コメント入れ等を入稿。これで8月号は完成。
いつものようにカフェオレを入れて飲む。うまい。
なーんてやってたら、午前中が終わりそうだったので
あわてて、皮膚科に。
なんと「帯状発疹」との診断。
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/gsk/top_topic/topic_26/mdcl_info.html
1週間分のクスリをもらいました。
疲れているのかなあ。
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＋プランク３分
午前中は音声教材のテキスト原稿の入稿。
記事をまとめたり、書評を書いたり。
そのあと、皮膚科に行こうと思います。
なんだか、膝の横がかぶれてしまったようです。
ちょっとかゆい。汗もか？
疲労でちょっと身体が弱っているのかもしれません。
今日は基本ゆっくり本を読もうと思います。
＜追記＞
午前中、2時間、原稿のまとめと、ネット記事のピックアップと
コメント入れ等を入稿。これで8月号は完成。
いつものようにカフェオレを入れて飲む。うまい。
なーんてやってたら、午前中が終わりそうだったので
あわてて、皮膚科に。
なんと「帯状発疹」との診断。
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1週間分のクスリをもらいました。
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2017年08月27日
二日酔い（ぎみ）
昨晩は、あまりの楽しさに
ワインを飲み過ぎてしまいました。
今朝は、午前中全く使い物にならず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
やっと動き出して、なんとかお昼を食べました。
コーヒーを２杯飲んだら少し頭が動き出しました。
今日は音声教材のテキスト部分を入稿しなければなりません。
がんばって作業します。
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ワインを飲み過ぎてしまいました。
今朝は、午前中全く使い物にならず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
やっと動き出して、なんとかお昼を食べました。
コーヒーを２杯飲んだら少し頭が動き出しました。
今日は音声教材のテキスト部分を入稿しなければなりません。
がんばって作業します。
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2017年08月26日
今日はお世話になっている方と久しぶりの方と食事会です。
今朝は早朝に起きてしまったのですが、
根性で二度寝。
ゆっくりできました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
体調は復活。
お昼をホテルでとってから
伊丹空港→羽田まで移動。
今日は夕方から青山で会食です。
久しぶりの方もいらっしゃるので楽しみです。
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根性で二度寝。
ゆっくりできました。
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・呼吸法トレーニング
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＋プランク３分
体調は復活。
お昼をホテルでとってから
伊丹空港→羽田まで移動。
今日は夕方から青山で会食です。
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2017年08月25日
今日は和歌山でセミナーです。
今朝は普通に起床。
なんだか「快適な睡眠」をうりにしているホテルなのですが、
朝日がめっちゃまぶしい部屋で、ゆっくり寝られませんでした。
朝、１時間ぐらいメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
「くろしお」に乗って新大阪から和歌山へ。
セミナーです。
今日は懇親会もあるようです。
最終の「くろしお」で大阪まで戻る予定。
がんばります。
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なんだか「快適な睡眠」をうりにしているホテルなのですが、
朝日がめっちゃまぶしい部屋で、ゆっくり寝られませんでした。
朝、１時間ぐらいメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
「くろしお」に乗って新大阪から和歌山へ。
セミナーです。
今日は懇親会もあるようです。
最終の「くろしお」で大阪まで戻る予定。
がんばります。
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2017年08月24日
今日も金沢でEC実践会バージョンアップコースです
今朝は早めに起床。
スカッと活動開始。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中、１０時半より個別相談。
面白い話ができました。
お昼をホテルでとって、最中にメールチェック。
午後１時から、EC実践会バージョンアップコース。
がんばります。
今日は、最終のサンダーバードで新大阪まで戻ります。
明日は和歌山です。
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スカッと活動開始。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中、１０時半より個別相談。
面白い話ができました。
お昼をホテルでとって、最中にメールチェック。
午後１時から、EC実践会バージョンアップコース。
がんばります。
今日は、最終のサンダーバードで新大阪まで戻ります。
明日は和歌山です。
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2017年08月23日
今日は金沢でEC実践会です。
昨晩のうちに大阪→金沢へ移動。
サンダーバードです。
今朝は、ゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルでとってから、
今日は金沢でEC実践会です。
明日も金沢なので、移動がなくて助かります。
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サンダーバードです。
今朝は、ゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルでとってから、
今日は金沢でEC実践会です。
明日も金沢なので、移動がなくて助かります。
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2017年08月22日
大阪でEC実践会
今朝はゆっくり。
昨晩のうちに、高山から大阪まで移動しておきました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をグランフロントの沖縄料理やさんで食べてから
大阪でEC実践会、２回目。
たくさんの受講者さんがいらっしゃって
ワークも大変でしたが、みなさん、PICASSOの法則、すばらしいのが
できました。
懇親会のあと、サンダーバードで大阪→金沢へ移動。
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昨晩のうちに、高山から大阪まで移動しておきました。
＜今朝の運動＞
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＋プランク３分
お昼をグランフロントの沖縄料理やさんで食べてから
大阪でEC実践会、２回目。
たくさんの受講者さんがいらっしゃって
ワークも大変でしたが、みなさん、PICASSOの法則、すばらしいのが
できました。
懇親会のあと、サンダーバードで大阪→金沢へ移動。
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2017年08月21日
今日は高山に行きます。
昨晩は、名古屋で知り合いの焼肉屋さんに
伺いました。楽しかった。
今朝は７時５５分に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
駅ビルにスタバがあったのでグランデショット追加を購入。
これはうれしい。
９時半の「特急ひだ」に乗って、高山まで。
今日は個別訪問コンサルティングです。
帰りは最終の「特急ひだ」で名古屋経由、大阪まで戻ります。
今週も移動が激しい。
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伺いました。楽しかった。
今朝は７時５５分に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
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・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
駅ビルにスタバがあったのでグランデショット追加を購入。
これはうれしい。
９時半の「特急ひだ」に乗って、高山まで。
今日は個別訪問コンサルティングです。
帰りは最終の「特急ひだ」で名古屋経由、大阪まで戻ります。
今週も移動が激しい。
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2017年08月20日
今日は前日移動です。
昨日は帰宅してからは
ずっと横になりながらひたすら読書していました。
おかげで読みたかった分厚い本を読み終えることができました。
ビジネス雑誌も1．5冊読めました。
今朝は普通に起床。
耳鼻科でもらった薬を飲んでから、
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
昼は子供とバーミヤン。
塾の近くにあるのでそこで一緒に食べました。
昨晩は、子供の進路の件をじっくり話しました。
今日は、これから美容院に行って、
それから着替えて、新幹線で名古屋まで前日移動です。
今週も土曜日まで予定があるので気合いを入れます！
体調は、薬のおかげで大分良くなりました。
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ずっと横になりながらひたすら読書していました。
おかげで読みたかった分厚い本を読み終えることができました。
ビジネス雑誌も1．5冊読めました。
今朝は普通に起床。
耳鼻科でもらった薬を飲んでから、
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
昼は子供とバーミヤン。
塾の近くにあるのでそこで一緒に食べました。
昨晩は、子供の進路の件をじっくり話しました。
今日は、これから美容院に行って、
それから着替えて、新幹線で名古屋まで前日移動です。
今週も土曜日まで予定があるので気合いを入れます！
体調は、薬のおかげで大分良くなりました。
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2017年08月19日
今日は戻り日。耳鼻科に行きます。
昨晩は、早めにホテルに戻ったのですが、
そこから
・メルマガ
・ワークシートの制作
を行い、深夜までかかりました。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
８月あたまから、だましだまし行っていたのですが、
昨晩からちょっと調子が悪くなり、今朝もいまいち。
午前中に地元の耳鼻科に行って、薬をもらってきます。
昨晩、仕事ができてよかった。
今日はゆっくり、本を読んでいようと思います。
＜追記＞
帰りの電車で広告の設定とチューニング。
12時に駅について、耳鼻科。
待たずに診察してもらい、薬もすぐにもらいました。
いまはお昼を食べて、薬を飲みます。
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そこから
・メルマガ
・ワークシートの制作
を行い、深夜までかかりました。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
８月あたまから、だましだまし行っていたのですが、
昨晩からちょっと調子が悪くなり、今朝もいまいち。
午前中に地元の耳鼻科に行って、薬をもらってきます。
昨晩、仕事ができてよかった。
今日はゆっくり、本を読んでいようと思います。
＜追記＞
帰りの電車で広告の設定とチューニング。
12時に駅について、耳鼻科。
待たずに診察してもらい、薬もすぐにもらいました。
いまはお昼を食べて、薬を飲みます。
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2017年08月18日
今日は品川でEC実践会！
今朝は、ゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べてから午後は、
品川でEC実践会６回目です。
気合いを入れていきます！
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お昼を食べてから午後は、
品川でEC実践会６回目です。
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2017年08月17日
今日は東京でEC実践会バージョンアップ！
今朝は、８時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は、午前中に税理士さんのところで月次の会計監査。
良い数字です。
お昼を食べてから、午後は品川でEC実践会バージョンアップ。
６回目です。
気合いをいれます！
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今日は、午前中に税理士さんのところで月次の会計監査。
良い数字です。
お昼を食べてから、午後は品川でEC実践会バージョンアップ。
６回目です。
気合いをいれます！
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2017年08月16日
今日は午後から打ち合わせです。
昨晩は、23時過ぎに帰宅。
後半はあまり記憶に無いのですが、まあまあ、普通に帰れました。
いつも地元で飲むとグズグズになってしまうのですが。
今朝は、8時に一回起きてから、また寝てしまい、11時ぐらいまで
寝てしまいました。二日連続寝坊です。
どうも、水上、集中力が4日ぐらいしか持たないみたいです。
今回、金曜日の帰路から勉強を開始して、土曜日、日曜日、月曜日までは
がっつり原稿、録音、セミナーコンテンツ、gooさんの原稿を
しっかり執筆、作成して、本も3冊、日経ビジネスも2冊読みました。
しかし、昨日、今日はボロボロです。
今日なんて、なにもやっていません。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
まあ、今日から仕事なんですけどね。
なんとか土曜日までに日経ビジネスを１冊読もうと思います。
昨日は、楽しかったなあ。
地元の友人とは数年に１度ぐらいの割合で飲みに行きます。
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後半はあまり記憶に無いのですが、まあまあ、普通に帰れました。
いつも地元で飲むとグズグズになってしまうのですが。
今朝は、8時に一回起きてから、また寝てしまい、11時ぐらいまで
寝てしまいました。二日連続寝坊です。
どうも、水上、集中力が4日ぐらいしか持たないみたいです。
今回、金曜日の帰路から勉強を開始して、土曜日、日曜日、月曜日までは
がっつり原稿、録音、セミナーコンテンツ、gooさんの原稿を
しっかり執筆、作成して、本も3冊、日経ビジネスも2冊読みました。
しかし、昨日、今日はボロボロです。
今日なんて、なにもやっていません。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
まあ、今日から仕事なんですけどね。
なんとか土曜日までに日経ビジネスを１冊読もうと思います。
昨日は、楽しかったなあ。
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2017年08月15日
今日は久しぶりに地元の友人と飲みに行きます。
今朝は、お昼前まで寝ていました。
お盆休み中、ずっと短時間睡眠しかとれなかったので
寝られてよかったです。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は夜、地元の友人たちと飲みにいきます。
何年ぶりだろうか？
何を話したらよいか？お誘いのメールを受けたとき
どうしたらよいかわからなくなりました。
そういえば、ここ数年間、ずっと出張で、ずっと仕事で
ずっと仕事関係の懇親会で、土日はずっとインプット＆アウトプットで
新しく会う方もすべて仕事関係で、それ以外の活動を一切行っていないことに
気がつきました。
ものすごく動揺していますが、楽しみです。
＜追記＞
そういえば、昨日、gooさんから８月分の原稿依頼がありました。
昨日の夜中と、今日の午前中でなんとか原稿を仕上げて送付させて
いただきました。お盆休み中でよかった。
また、今日、電話があり、新しいお仕事が決まりました。
がんばって成果上げたいと思います。
なんだか、お盆休み中にも、いろいろ仕事の動きがあるなあ。
ありがたいことですが。
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お盆休み中、ずっと短時間睡眠しかとれなかったので
寝られてよかったです。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は夜、地元の友人たちと飲みにいきます。
何年ぶりだろうか？
何を話したらよいか？お誘いのメールを受けたとき
どうしたらよいかわからなくなりました。
そういえば、ここ数年間、ずっと出張で、ずっと仕事で
ずっと仕事関係の懇親会で、土日はずっとインプット＆アウトプットで
新しく会う方もすべて仕事関係で、それ以外の活動を一切行っていないことに
気がつきました。
ものすごく動揺していますが、楽しみです。
＜追記＞
そういえば、昨日、gooさんから８月分の原稿依頼がありました。
昨日の夜中と、今日の午前中でなんとか原稿を仕上げて送付させて
いただきました。お盆休み中でよかった。
また、今日、電話があり、新しいお仕事が決まりました。
がんばって成果上げたいと思います。
なんだか、お盆休み中にも、いろいろ仕事の動きがあるなあ。
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2017年08月14日
2017年08月13日
今日は原稿仕上げるぞ。
昨晩は、15時から夕食をはさんで、8時間ぐらい
原稿書いていて疲れたので、夜中に「蒼天航路」を
Kindleで読んでクールダウン。
今朝は、８時過ぎに起床。
コーヒーを入れて、このブログでスイッチを切り替えます。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日も、昼食、買い物の外出以外は
ずっと原稿書きます。
今日、仕上げる予定。
できれば今日中に録音まで終わらせたい。
明日は読みたい本があるので、その時間に充てたい。
原稿は、おもったより、SEO関連のネタがあったので
より面白くなったと思います。
＜追記＞
12時に音声教材の原稿書き上がりました！
夕方、録音も終わりました！
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原稿書いていて疲れたので、夜中に「蒼天航路」を
Kindleで読んでクールダウン。
今朝は、８時過ぎに起床。
コーヒーを入れて、このブログでスイッチを切り替えます。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日も、昼食、買い物の外出以外は
ずっと原稿書きます。
今日、仕上げる予定。
できれば今日中に録音まで終わらせたい。
明日は読みたい本があるので、その時間に充てたい。
原稿は、おもったより、SEO関連のネタがあったので
より面白くなったと思います。
＜追記＞
12時に音声教材の原稿書き上がりました！
夕方、録音も終わりました！
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2017年08月12日
インプット＆アウトプット三昧
昨日は、
・ビジネス雑誌１冊読了
・ビジネス書１冊読了
して、寝ようと思ったのですが、記事を見ていたら
元タリーズの松田公太さんの記事を発見。
全然知らなかったけど、昨年政界引退していたんですね。
で、昨年出ていた本があったのでKindleで購入。
ちょっと読んでから寝ようと思ったら、そのまま読み続けてしまい、
明け方までかかって読了。
・ビジネス書２冊目読了
今朝はゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べてから、買い物予定。
買い物中もインプット。
戻ってから、音声教材の原稿にとりかかります。
今日と明日で書き上げる予定。
楽しい、お盆休みのスタートとなりました。
今回の休み、楽しみにしていたんですよね。
いろいろ勉強できるから。コンテンツも作れると思ったし。
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・ビジネス雑誌１冊読了
・ビジネス書１冊読了
して、寝ようと思ったのですが、記事を見ていたら
元タリーズの松田公太さんの記事を発見。
全然知らなかったけど、昨年政界引退していたんですね。
で、昨年出ていた本があったのでKindleで購入。
ちょっと読んでから寝ようと思ったら、そのまま読み続けてしまい、
明け方までかかって読了。
・ビジネス書２冊目読了
今朝はゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べてから、買い物予定。
買い物中もインプット。
戻ってから、音声教材の原稿にとりかかります。
今日と明日で書き上げる予定。
楽しい、お盆休みのスタートとなりました。
今回の休み、楽しみにしていたんですよね。
いろいろ勉強できるから。コンテンツも作れると思ったし。
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2017年08月11日
今日は戻り日。
今日は全国的に祝日で、おそらく多くの方が
今日からお盆休みのことと思います。
水上は、今日は戻り日。
そして今日から世間のお盆休みの数日間で
怒濤のコンテンツ制作となります。
今朝はゆっくり。
良く寝られました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べてから、伊丹空港へ。
今日は、飛行機で戻ります。
最近調べたら、新幹線よりも飛行機の方が、大阪→東京の区間は
料金が安い！
新幹線ですと、
大阪→新大阪→（新幹線）→品川（２時間４０分ぐらい）
飛行機ですと、
大阪→（バス）→伊丹空港→（飛行機）→羽田→品川（２時間２０分）
と飛行機の方が若干早い上に安い。
新幹線は飛び乗れるメリットがありますし、飛行機だと最低でも
３０分前には空港に着いていないといけない訳ですが、
それを差し引いても、品川→大阪の移動は、飛行機の方がメリットが
大きそうです。
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今日からお盆休みのことと思います。
水上は、今日は戻り日。
そして今日から世間のお盆休みの数日間で
怒濤のコンテンツ制作となります。
今朝はゆっくり。
良く寝られました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べてから、伊丹空港へ。
今日は、飛行機で戻ります。
最近調べたら、新幹線よりも飛行機の方が、大阪→東京の区間は
料金が安い！
新幹線ですと、
大阪→新大阪→（新幹線）→品川（２時間４０分ぐらい）
飛行機ですと、
大阪→（バス）→伊丹空港→（飛行機）→羽田→品川（２時間２０分）
と飛行機の方が若干早い上に安い。
新幹線は飛び乗れるメリットがありますし、飛行機だと最低でも
３０分前には空港に着いていないといけない訳ですが、
それを差し引いても、品川→大阪の移動は、飛行機の方がメリットが
大きそうです。
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2017年08月10日
今日は大阪でEC実践会バージョンアップコース！
昨晩は、良く寝られました！
よかった。
今朝はゆっくり。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼は沖縄料理屋さん。
今日は午後から大阪でEC実践会バージョンアップコース！
がんばります。
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よかった。
今朝はゆっくり。
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・呼吸法トレーニング
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＋プランク３分
お昼は沖縄料理屋さん。
今日は午後から大阪でEC実践会バージョンアップコース！
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2017年08月09日
今日は姫路で仕事です。
今朝は普通に起床。
まあまあよく寝られました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は、メール返信等を行いました。
午後からは仕事です。
夜は、大阪まで移動します。
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まあまあよく寝られました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
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午後からは仕事です。
夜は、大阪まで移動します。
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2017年08月08日
今日は移動日。熊本→新大阪経由、姫路へ
今日は、熊本での用事が延期になったので
移動日。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時５８分発のバスで熊本空港。
お昼を空港で食べてから、飛行機で伊丹空港まで。
そこからバスで新大阪。新幹線で姫路に向かいます。
熊本から新幹線だと３時間半かかるので、飛行機の方が楽です。
途中でいろいろたまっている作業を行います。
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移動日。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
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＋プランク３分
１０時５８分発のバスで熊本空港。
お昼を空港で食べてから、飛行機で伊丹空港まで。
そこからバスで新大阪。新幹線で姫路に向かいます。
熊本から新幹線だと３時間半かかるので、飛行機の方が楽です。
途中でいろいろたまっている作業を行います。
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2017年08月07日
台風大丈夫でした。
昨日は、品川→博多まで新幹線で5時間ちょっと。
ずっと勉強していました。
はかどりました。博多は曇り。台風がそれたようです。
今朝は普通に起床。
熊本も台風がそれたようで、よかったです。
午前中の新幹線で博多→熊本。
今日は個別訪問コンサルティングです。
しかし、今回は台風、直撃かと思ったのですが、
奇跡的に避けてくれたようです。
直撃の地域の方々が心配です。
どうぞご無事でありますように。
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はかどりました。博多は曇り。台風がそれたようです。
今朝は普通に起床。
熊本も台風がそれたようで、よかったです。
午前中の新幹線で博多→熊本。
今日は個別訪問コンサルティングです。
しかし、今回は台風、直撃かと思ったのですが、
奇跡的に避けてくれたようです。
直撃の地域の方々が心配です。
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2017年08月06日
今日は前日移動予定。
昨晩は、塾帰りの子供から、
おつまみの誕生日プレゼントをもらう。
良いチョイスをしているな。
今朝は、８時台に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は、お昼を食べてから、前日移動。
月曜日が熊本なのですが、台風の影響が心配なので、
今日のうちにできるだけ移動しておこうと。
でも、福岡も今日は条件付き運行なので、
広島行きの飛行機で移動。
そのあと、新幹線でいけるところまで行こうと思っています。
＜追記＞
と思ったけど、自宅→在来線→品川→京急→空港→広島→リムジンバス→JR広島駅→（新幹線）博多
だと、乗り換えだらけで、今日は移動中がっつり勉強したいので、
自宅→在来線→品川→（新幹線）→博多
にすることにしました。
がっつり計算とかがんばってます！
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おつまみの誕生日プレゼントをもらう。
良いチョイスをしているな。
今朝は、８時台に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は、お昼を食べてから、前日移動。
月曜日が熊本なのですが、台風の影響が心配なので、
今日のうちにできるだけ移動しておこうと。
でも、福岡も今日は条件付き運行なので、
広島行きの飛行機で移動。
そのあと、新幹線でいけるところまで行こうと思っています。
＜追記＞
と思ったけど、自宅→在来線→品川→京急→空港→広島→リムジンバス→JR広島駅→（新幹線）博多
だと、乗り換えだらけで、今日は移動中がっつり勉強したいので、
自宅→在来線→品川→（新幹線）→博多
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2017年08月05日
誕生日。
昨晩は、５時にいっかい起きて、
それからまた寝ました。
１週間、結構不眠気味だったので、ゆっくり寝ました。
お昼を食べてから、新幹線に乗り、自宅へ戻ります。
今日は、夕方戻ってから、ひたすら勉強するつもり。
明日は、おそらく台風の影響があるので、
前日にできるだけ熊本に近づいておこうと思います。
なんだか、ほんわかした誕生日です。
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１週間、結構不眠気味だったので、ゆっくり寝ました。
お昼を食べてから、新幹線に乗り、自宅へ戻ります。
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明日は、おそらく台風の影響があるので、
前日にできるだけ熊本に近づいておこうと思います。
なんだか、ほんわかした誕生日です。
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2017年08月04日
阿智村で個別相談。バスに乗れた！
今朝は、8時に起床。
また、明け方起きてしまいましたが、なんとか体調は大丈夫です。
しかし、声がいまいち。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
９時２０分にホテルまでお迎えに来ていただき、
９時３０分より個別相談スタート。
１０時４５分に終了。車で移動。阿智村商工会へ。
そこで１時間個別相談。
そのあと、またまた移動して、お昼を食べながら、
個別相談。
豆腐が美味しい。揚げも美味しい。
しかし、おそばと五平餅の「ｗ炭水化物」にはまいった。
美味しかったけど。
そこからまた移動して、阿智村商工会へ。
そこで２件個別相談。
今日は合計５件の個別相談。
本来、５時５７分のバスを予約していたのですが、
１時間早いのに乗れそうな時間だったので、バス停まで行ってみました。
ネットの予約上では、満席。
だめかなあと思いました。
案の定、そのバス停には、子供たちがたくさん。
ああ、夏休みのイベントで満席なんだ。。。
一応、バスが到着してから運転手さんに聞いてみたら
「満席です」
との答え。やっぱり。
これから１時間、このバス停でどうやって過ごそう・・・。
一応ビールは買ってあるけど。
子供たちが乗り終わって、残念がっていると！
なんと、運転手さんが「あ、１席キャンセル出ていますよ」
とのこと！
そのバスに乗ることができました！
これはうれしい！
無事名古屋まで戻ることができました。
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また、明け方起きてしまいましたが、なんとか体調は大丈夫です。
しかし、声がいまいち。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
９時２０分にホテルまでお迎えに来ていただき、
９時３０分より個別相談スタート。
１０時４５分に終了。車で移動。阿智村商工会へ。
そこで１時間個別相談。
そのあと、またまた移動して、お昼を食べながら、
個別相談。
豆腐が美味しい。揚げも美味しい。
しかし、おそばと五平餅の「ｗ炭水化物」にはまいった。
美味しかったけど。
そこからまた移動して、阿智村商工会へ。
そこで２件個別相談。
今日は合計５件の個別相談。
本来、５時５７分のバスを予約していたのですが、
１時間早いのに乗れそうな時間だったので、バス停まで行ってみました。
ネットの予約上では、満席。
だめかなあと思いました。
案の定、そのバス停には、子供たちがたくさん。
ああ、夏休みのイベントで満席なんだ。。。
一応、バスが到着してから運転手さんに聞いてみたら
「満席です」
との答え。やっぱり。
これから１時間、このバス停でどうやって過ごそう・・・。
一応ビールは買ってあるけど。
子供たちが乗り終わって、残念がっていると！
なんと、運転手さんが「あ、１席キャンセル出ていますよ」
とのこと！
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2017年08月03日
昨日は楽しかったなあ
昨日は、久しぶりの夜仕事。
最終の新幹線で品川→名古屋。
今朝は、８時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
９時半にチェックアウト。
１０時のバスで長野の阿智村に向かいます。
EC実践会。
明日も阿智村で個別相談。
がんばります。
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2017年08月02日
今日は打ち合わせと個別対応
朝早く起きてしまい、二度寝。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は午後、新宿で打ち合わせのあと、
都内で個別対応いたします。
社員研修。
最終の新幹線で名古屋までいきます。
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＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は午後、新宿で打ち合わせのあと、
都内で個別対応いたします。
社員研修。
最終の新幹線で名古屋までいきます。
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2017年08月01日
今日も自宅で作業。
昨日、今日は、貴重な自宅作業日。
ここでインプット、アウトプットを大量に行う。
昨晩遅くにやっと、難解な1冊をやっつけました。
が、まとめはこれから。
今日は、午前中、義理の両親を病院まで送りました。
そのあと、買い物中に、読書。
・ビジネス雑誌1冊読了
あとは、レイクロックの本を読んでいました。
ここのところずっと、計算式ばかりです。
学生のころ、もっと真剣に数学やっておけばよかった。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
土、日、月、と３日間禁酒。
今晩は飲む予定。
明日から、また忙しい。
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ここでインプット、アウトプットを大量に行う。
昨晩遅くにやっと、難解な1冊をやっつけました。
が、まとめはこれから。
今日は、午前中、義理の両親を病院まで送りました。
そのあと、買い物中に、読書。
・ビジネス雑誌1冊読了
あとは、レイクロックの本を読んでいました。
ここのところずっと、計算式ばかりです。
学生のころ、もっと真剣に数学やっておけばよかった。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
土、日、月、と３日間禁酒。
今晩は飲む予定。
明日から、また忙しい。
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