2017年10月
2017年10月31日
今日は人間ドックへ行きました。
今朝は、6時50分に起床。
自分的には連日早起きです。
昨晩は、寝たり起きたりを繰り返していました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
シャワーをあびてから、８時過ぎに出発。
今日は人間ドックを受診します。
８時半受付、１０時半終了。
問診段階では異常なし。よかった。
体重も心配していたのですが、７０．３キロ。
よかった。
一旦帰宅して、ネットバンキングで振り込み処理。
お昼は久しぶりに外食。
そのあと買い物にいき、読書していました。
帰りがけに銀行で記帳。
帰宅してからは、月末処理です。
今日は自宅で作業できるので助かります。
月末処理のあとは、ひたすら読書する予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
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自分的には連日早起きです。
昨晩は、寝たり起きたりを繰り返していました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
シャワーをあびてから、８時過ぎに出発。
今日は人間ドックを受診します。
８時半受付、１０時半終了。
問診段階では異常なし。よかった。
体重も心配していたのですが、７０．３キロ。
よかった。
一旦帰宅して、ネットバンキングで振り込み処理。
お昼は久しぶりに外食。
そのあと買い物にいき、読書していました。
帰りがけに銀行で記帳。
帰宅してからは、月末処理です。
今日は自宅で作業できるので助かります。
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2017年10月30日
今日はなんと日帰りで熊本へ
昨晩は、結局
・ビジネス雑誌１冊読了
・ビジネス書分厚いの４０％読了
良いインプットができました。
アウトプットも
・プロジェクト追加資料完成
できました。
今朝は６時４０分に起床。
というか、あまり寝られませんでした。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
７時５５分に自宅を出て、品川経由で羽田へ。
今日は１０時の飛行機で熊本に行きます。
個別訪問コンサルティング。
なんと、今日は日帰りです。
明日が、朝から人間ドックなので。
土日と禁酒。
もちろん、今日も禁酒。
３日間禁酒で臨みます。
羽田のラウンジでカプチーノ＋エスプレッソでも飲んで、
目を覚まします。
＜追記＞
18時すぎに終了。
うまくいきました！
いまは、熊本空港のさくらラウンジで冷たいお茶を飲みながら
メール返信。
夜は、空港の「いきなりステーキ」で300ｇのハンバーグとシーザーサラダ。
今日は、飛行機で読書予定。
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アウトプットも
・プロジェクト追加資料完成
できました。
今朝は６時４０分に起床。
というか、あまり寝られませんでした。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
７時５５分に自宅を出て、品川経由で羽田へ。
今日は１０時の飛行機で熊本に行きます。
個別訪問コンサルティング。
なんと、今日は日帰りです。
明日が、朝から人間ドックなので。
土日と禁酒。
もちろん、今日も禁酒。
３日間禁酒で臨みます。
羽田のラウンジでカプチーノ＋エスプレッソでも飲んで、
目を覚まします。
＜追記＞
18時すぎに終了。
うまくいきました！
いまは、熊本空港のさくらラウンジで冷たいお茶を飲みながら
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2017年10月29日
2017年10月28日
打ち合わせをしてから自宅へ
今朝はゆっくり。
今週もハードでした。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
チェックアウトの時間が迫っていたけど、
根性で運動をこなす。
ランチがてら、打ち合わせ
・プロジェクトの見積もり
・セミナー内容
を１時間ぐらい。
あとは、帰宅してから、今日、明日でセミナー内容を仕上げます。
今日明日で仕上げないと、間に合わない。
またもや追い詰められています。
しかも、プロジェクトの追加資料も作らないと。
インプットができない。どう生きるのか
＜追記＞
セミナーコンテンツ完成！
ビジネス雑誌も1冊読了！
明日はプロジェクト追加資料制作とビジネス書を読む予定。
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今週もハードでした。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
チェックアウトの時間が迫っていたけど、
根性で運動をこなす。
ランチがてら、打ち合わせ
・プロジェクトの見積もり
・セミナー内容
を１時間ぐらい。
あとは、帰宅してから、今日、明日でセミナー内容を仕上げます。
今日明日で仕上げないと、間に合わない。
またもや追い詰められています。
しかも、プロジェクトの追加資料も作らないと。
インプットができない。どう生きるのか
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2017年10月27日
午後からプロジェクト会議
昨晩は、大阪で焼肉を食べた後、
軽く２次会に行き、最終の新幹線で大阪→品川
今朝は、ちょっとゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
準備が遅れてギリギリの出発になってしまった。
なんとお昼ごはん抜き！
１３時に東京駅丸の内側の会議室へ滑り込む。
微糖の缶コーヒーでなんとか空腹をごまかして
プロジェクト会議スタート
４時間みっちり。
良い話ができました。
夜は、近くの地鶏屋さんでタッカンマリ鍋。
うまい。
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軽く２次会に行き、最終の新幹線で大阪→品川
今朝は、ちょっとゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
準備が遅れてギリギリの出発になってしまった。
なんとお昼ごはん抜き！
１３時に東京駅丸の内側の会議室へ滑り込む。
微糖の缶コーヒーでなんとか空腹をごまかして
プロジェクト会議スタート
４時間みっちり。
良い話ができました。
夜は、近くの地鶏屋さんでタッカンマリ鍋。
うまい。
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2017年10月26日
お昼から企業様訪問、夕方は打ち合わせ。
今朝は少し早めに起床。
午前中３時間かけて資料作成。
パワポ４５枚分。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日の運動はきつかった。
お昼を食べてから、大阪の企業様を訪問。
１６時半から別の企業様と打ち合わせ。
夜は、会食。
会食終了後、新幹線で東京まで移動。
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パワポ４５枚分。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
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＋プランク３分
今日の運動はきつかった。
お昼を食べてから、大阪の企業様を訪問。
１６時半から別の企業様と打ち合わせ。
夜は、会食。
会食終了後、新幹線で東京まで移動。
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2017年10月25日
終日個別相談
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時３０分からホテルのラウンジで
個別相談。
午前中１件。
お昼はホテルの中華。
１３時から連続４件。
終了は１８時。
午後は１度も席を立たなかった。
ずっと座りっぱなし。
夜は、ご褒美シャンパン。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時３０分からホテルのラウンジで
個別相談。
午前中１件。
お昼はホテルの中華。
１３時から連続４件。
終了は１８時。
午後は１度も席を立たなかった。
ずっと座りっぱなし。
夜は、ご褒美シャンパン。
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2017年10月24日
大阪で午前中個別相談、午後はEC実践会
今朝は、普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半からホテルのラウンジで
個別相談。
お昼はグランフロントの沖縄料理屋さんで。
スープが沖縄そばのスープなので美味しい。
１３時から大阪でEC実践会。
４回目。
がんばっていきましょう！
懇親会も楽しみです。
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＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半からホテルのラウンジで
個別相談。
お昼はグランフロントの沖縄料理屋さんで。
スープが沖縄そばのスープなので美味しい。
１３時から大阪でEC実践会。
４回目。
がんばっていきましょう！
懇親会も楽しみです。
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2017年10月23日
今日は高山で個別訪問コンサルティング
昨日は大変でした。
幸い早めに自宅から品川経由で名古屋まで移動できたのですが、
名古屋から乗る予定だった特急「ひだ」が夕方から運休になってしまいました。
仕方なく、バスで移動しようと思ったのですが、バスがすべて満席。
万事休すかと思ったのですが、ここで思いついたのが「レンタカー」
駅の近くにあったレンタカー会社に連絡を取ると大丈夫とのこと。
しかし、名古屋駅からレンタカー会社さんまでの徒歩7〜8分で
ずぶ濡れに。
さらに名古屋駅前がまるで迷路のようで、なかなか近くにある高速入口にたどり
付けません。
兎にも角にも、名古屋からなんとか車で高山まで移動できました。
よかった。
今朝はちょっとゆっくり起床しました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ホテルの和食屋さんでランチ。
コーヒーがうまい。
午後から個別訪問コンサルティングです。
帰りも車で高山から名古屋まで移動して車を返してから
新幹線で大阪まで移動します。
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幸い早めに自宅から品川経由で名古屋まで移動できたのですが、
名古屋から乗る予定だった特急「ひだ」が夕方から運休になってしまいました。
仕方なく、バスで移動しようと思ったのですが、バスがすべて満席。
万事休すかと思ったのですが、ここで思いついたのが「レンタカー」
駅の近くにあったレンタカー会社に連絡を取ると大丈夫とのこと。
しかし、名古屋駅からレンタカー会社さんまでの徒歩7〜8分で
ずぶ濡れに。
さらに名古屋駅前がまるで迷路のようで、なかなか近くにある高速入口にたどり
付けません。
兎にも角にも、名古屋からなんとか車で高山まで移動できました。
よかった。
今朝はちょっとゆっくり起床しました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ホテルの和食屋さんでランチ。
コーヒーがうまい。
午後から個別訪問コンサルティングです。
帰りも車で高山から名古屋まで移動して車を返してから
新幹線で大阪まで移動します。
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2017年10月22日
今日は選挙に行ってから子供を送って、それから高山まで
昨晩は、
・ビジネス書1冊読了
あとは20分ぐらいビジネス雑誌を読む。
正直読む時間がとれないので、特集だけ読み込んで
あとは流し読みに変更することにしました。
今朝は8時30分に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
カフェラテを入れて頭を覚まします。
９時半に家を出てみんなで投票へ。
一旦自宅に戻ったあと、早めのランチ。
子供と話をする貴重な時間。
お昼前に子供を模試会場まで送って、自宅へ戻り、
出張の準備。
１４時すぎに自宅を出て、品川経由で名古屋まで。
名古屋から特急「ひだ」で高山まで。
おそらく今晩から明日の午前中にかけて台風の影響が
予測されるので、今日中に高山まで移動しておきます。
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・ビジネス書1冊読了
あとは20分ぐらいビジネス雑誌を読む。
正直読む時間がとれないので、特集だけ読み込んで
あとは流し読みに変更することにしました。
今朝は8時30分に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
カフェラテを入れて頭を覚まします。
９時半に家を出てみんなで投票へ。
一旦自宅に戻ったあと、早めのランチ。
子供と話をする貴重な時間。
お昼前に子供を模試会場まで送って、自宅へ戻り、
出張の準備。
１４時すぎに自宅を出て、品川経由で名古屋まで。
名古屋から特急「ひだ」で高山まで。
おそらく今晩から明日の午前中にかけて台風の影響が
予測されるので、今日中に高山まで移動しておきます。
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2017年10月21日
今日は戻り日。
今日はゆっくり起床。
良く寝られました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼は大丸でビュッフェ。
帰りがけに、ポールスミスのお店があったので
のぞいたら、またまたワイシャツに釘付け。
ネクタイとチーフも購入。
１１月に招待されている結婚式に着ていく予定。
うれしい。
などとのんきに買い物している場合では無い。
音声教材のテキスト原稿が全く出来ていなかった。
今日中に送らないと印刷が間に合わない。
がんばります。
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良く寝られました。
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＋プランク３分
お昼は大丸でビュッフェ。
帰りがけに、ポールスミスのお店があったので
のぞいたら、またまたワイシャツに釘付け。
ネクタイとチーフも購入。
１１月に招待されている結婚式に着ていく予定。
うれしい。
などとのんきに買い物している場合では無い。
音声教材のテキスト原稿が全く出来ていなかった。
今日中に送らないと印刷が間に合わない。
がんばります。
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2017年10月20日
富山でセミナー
昨晩は、Amazonビデオ見ながら
ビール飲んでいたら、熱中しすぎて寝不足。
アホか、自分。
今朝は普通に起床。
眠い。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ギリギリに出発。
１０時台の新幹線で金沢→富山。
そこからタクシー、チケットをいただいているので
それを使用。
お弁当を食べながら、パネルディスカッションの方々と
ミーティング。
１３時半からセミナースタート。
この内容も１４回目ぐらいなので、多少話が脱線しても
安定の時間厳守。
パネルディスカッションも７０分間楽しかった。
その後、５０分ぐらい別室で
相談会を依頼されたので、みなさんといろいろお話させていただきました。
懇親会場に１時間早く着いてしまったので、
フライングでビール。
地元の方に美味しいものを教えてもらい、
しめ鯖の淺じめと
ホタルイカの沖漬けと
白エビの唐揚げをオーダー。
うまい！
懇親会本番スタートして、
２１時２０分の最終の新幹線で富山→東京。
楽しかった。
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ビール飲んでいたら、熱中しすぎて寝不足。
アホか、自分。
今朝は普通に起床。
眠い。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ギリギリに出発。
１０時台の新幹線で金沢→富山。
そこからタクシー、チケットをいただいているので
それを使用。
お弁当を食べながら、パネルディスカッションの方々と
ミーティング。
１３時半からセミナースタート。
この内容も１４回目ぐらいなので、多少話が脱線しても
安定の時間厳守。
パネルディスカッションも７０分間楽しかった。
その後、５０分ぐらい別室で
相談会を依頼されたので、みなさんといろいろお話させていただきました。
懇親会場に１時間早く着いてしまったので、
フライングでビール。
地元の方に美味しいものを教えてもらい、
しめ鯖の淺じめと
ホタルイカの沖漬けと
白エビの唐揚げをオーダー。
うまい！
懇親会本番スタートして、
２１時２０分の最終の新幹線で富山→東京。
楽しかった。
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2017年10月19日
金沢でEC実践会
今朝は普通に起床したのですが、
しばらく動けず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半からホテルのラウンジで個別相談。
１１時半に終了。
そのあとホテルでランチ。
１３時からEC実践会、５回目です。
がんばります。
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しばらく動けず。
＜今朝の運動＞
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・呼吸法トレーニング
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＋プランク３分
１０時半からホテルのラウンジで個別相談。
１１時半に終了。
そのあとホテルでランチ。
１３時からEC実践会、５回目です。
がんばります。
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2017年10月18日
朝の新幹線で金沢へ
今朝も、５時ぐらいに目覚めてそこから寝られず。
「ほぼ日」を読んでいたら朝になりました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
８時５０分にチェックアウト。
９時２０分の新幹線で金沢に行きます。
今日はEC実践会バージョンアップコース。
がんばります。
昼食は新幹線内で。
いつものカツサンドの中身とゆで卵。
BECKSのカフェラテを２杯。
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「ほぼ日」を読んでいたら朝になりました。
＜今朝の運動＞
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
８時５０分にチェックアウト。
９時２０分の新幹線で金沢に行きます。
今日はEC実践会バージョンアップコース。
がんばります。
昼食は新幹線内で。
いつものカツサンドの中身とゆで卵。
BECKSのカフェラテを２杯。
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2017年10月17日
今日は東京に戻って、午後から打ち合わせです。
昨日は夜中から明け方に3回ぐらい起きてしまいましたが
なんとか眠ることは出来ました。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１１時半の新幹線で名古屋→東京まで移動。
移動中に昼食。
だし巻き卵サンドの具
味噌カツ弁当のおかず
スタバのトリプルグランデラテ
車内では今日の東京の打ち合わせに向けた資料作成。
いよいよ佳境です。
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なんとか眠ることは出来ました。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１１時半の新幹線で名古屋→東京まで移動。
移動中に昼食。
だし巻き卵サンドの具
味噌カツ弁当のおかず
スタバのトリプルグランデラテ
車内では今日の東京の打ち合わせに向けた資料作成。
いよいよ佳境です。
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2017年10月16日
バスで阿智村へ
今朝は４時過ぎに起きてしまい、
そこからなかなか寝られず。
少しうとうとしましたが。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
９時半にホテルを出発。
１０時のバスで長野県の阿智村へ行きます。
EC実践会。
５回目です。
今晩も阿智村からバスで名古屋まで戻って宿泊。
行きのバスでは、ネットメディア用のビジネス記事の図版の作成。
あとは、プロジェクトの資料作成。
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そこからなかなか寝られず。
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2017年10月15日
今日は前日移動です。
昨日は、1３時半から15時半まではリスティング広告の設定、
15時半から24時ぐらいまで（途中夕食30分あり）
ずっと音声教材の原稿を書いていました。
8時間ほぼぶっ続けで書いていました。
自分の既存原稿も活用しましたが、
なんと3万文字、書き上げることができました！
今朝は、普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中はメール返信とリスティング広告のチェック。
あとは音声教材の録音をします。
お昼を食べてから、
・プロジェクトのレポート
・クライアントのデータ分析
をやりたいと思います。
１６時から美容院。
夕食を早めに食べてから今日は名古屋まで移動します。
＜追記＞
音声教材の録音終わった！やった！
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15時半から24時ぐらいまで（途中夕食30分あり）
ずっと音声教材の原稿を書いていました。
8時間ほぼぶっ続けで書いていました。
自分の既存原稿も活用しましたが、
なんと3万文字、書き上げることができました！
今朝は、普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
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あとは音声教材の録音をします。
お昼を食べてから、
・プロジェクトのレポート
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１６時から美容院。
夕食を早めに食べてから今日は名古屋まで移動します。
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2017年10月14日
今日は戻り日です。
昨晩は、10名ぐらいで懇親会。
楽しかった。
夜はなんだか寝られず。
やっと明け方眠ることができました。
今朝は、ゆっくり。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼を食べながら打ち合わせ。
午後は帰宅しつつ、音声教材の原稿作成。
明日も終日原稿予定。
ただ、１６時から美容院、その日のうちに名古屋まで移動します。
間に合うか？
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夜はなんだか寝られず。
やっと明け方眠ることができました。
今朝は、ゆっくり。
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＋プランク３分
お昼を食べながら打ち合わせ。
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明日も終日原稿予定。
ただ、１６時から美容院、その日のうちに名古屋まで移動します。
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2017年10月13日
今日は品川でEC実践会です
昨晩は、美味しいイタリアンをいただきました。
4月にEC実践会全国大会の前夜祭を開催したお店です。
めちゃくちゃ美味しかった。
今朝は少しゆっくり起床。
良く寝られました。2日連続。よかった。
体調も少し改善。
やっぱり睡眠は重要ですね。
午前中はメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルのレストランでとったあと、
少し早めに会場入り。
EC実践会です。
今日はインターネットのメディアの取材が入ります。
どんな記事になるか楽しみです。
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めちゃくちゃ美味しかった。
今朝は少しゆっくり起床。
良く寝られました。2日連続。よかった。
体調も少し改善。
やっぱり睡眠は重要ですね。
午前中はメール返信。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼をホテルのレストランでとったあと、
少し早めに会場入り。
EC実践会です。
今日はインターネットのメディアの取材が入ります。
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2017年10月12日
今日は東京（六本木）EC実践会バージョンアップコースです
昨晩は、久しぶりの方と
渋谷のセルリアンタワーの「陳（ちん）」という中華料理屋さんに
行きました。ワインもケンゾーエステートがあって最高でした。
昨日寝られなかった分、今日は良く寝られました。
今朝は、８時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は税理士事務所へ行き、月次の会見監査。
良い数字です。
お昼を食べてから、午後は六本木でEC実践会バージョンアップコース。
がんばります。
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渋谷のセルリアンタワーの「陳（ちん）」という中華料理屋さんに
行きました。ワインもケンゾーエステートがあって最高でした。
昨日寝られなかった分、今日は良く寝られました。
今朝は、８時に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
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良い数字です。
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2017年10月11日
今日も高松
昨晩は、会食のあと２次会までいきました。
ただ翌日が朝からセミナーを依頼されたので
抑えて飲みました。
朝が早いプレッシャーでほとんど寝られず。
６時半には諦めてコーヒーを入れました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
今日は８時４０分に現場に行き、
９時から社員研修セミナーです。
１４時の飛行機で東京に戻ります。
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ただ翌日が朝からセミナーを依頼されたので
抑えて飲みました。
朝が早いプレッシャーでほとんど寝られず。
６時半には諦めてコーヒーを入れました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
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・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
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2017年10月10日
今日は終日高松
今朝は普通に起床。
１０時から電話会議。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ランチは駅ビル（瓦町）
そのあとタクシーで現場まで移動。
今日は終日高松で仕事です。
明日も午前中は高松で仕事の予定。
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今日は終日高松で仕事です。
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2017年10月09日
今日はゆっくり。だが午後から移動、前日泊。
昨日は、朝7時半から翌日深夜1時半まで作業したり
本を読んだりしていました。
17時間ぐらいでしょうか？（昼食15分間、夕食15分間、休憩30分間を除く）
作業時間。
しかもおととい、ほとんど寝てなかったし。
しかも、昨晩も1時半からまたビジネス雑誌を読み始めて
なかなか寝付けず。
明け方やっと寝ることができました。
おかげで今朝は１０時半まで寝てました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は雑務をいろいろ。
やっと整理ができました。
１５時半ぐらいに自宅を出発。
羽田空港から高松空港へ行きます。
機内でも勉強します。
あ、リスティング広告の作業も残っていた。
昨日５件ぐらいやったんですけどね。
まだ少し残っていて。
がんばります。
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17時間ぐらいでしょうか？（昼食15分間、夕食15分間、休憩30分間を除く）
作業時間。
しかもおととい、ほとんど寝てなかったし。
しかも、昨晩も1時半からまたビジネス雑誌を読み始めて
なかなか寝付けず。
明け方やっと寝ることができました。
おかげで今朝は１０時半まで寝てました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は雑務をいろいろ。
やっと整理ができました。
１５時半ぐらいに自宅を出発。
羽田空港から高松空港へ行きます。
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あ、リスティング広告の作業も残っていた。
昨日５件ぐらいやったんですけどね。
まだ少し残っていて。
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2017年10月08日
今日は終日作業。
今朝は７時半に起床。
まずは、コーヒーを入れて、カフェオレ。
ゆっくりと。
今日は終日自宅で作業です。
・プロジェクトのレポートのまとめ
・ビジネス書１冊
・音声教材原稿に向けたまとめ
・クライアント向けレポート
・セミナーコンテンツ
をやらなければならず、今日１日と明日の夕方までが締切。
なんとかがんばらなければ。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
とにかくがんばります。
＜追記＞
なんとか昨日、今日、
・プロジェクトのレポートのまとめ
・ビジネス書１冊
は終わった。
あとはできるかぎりやる。
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まずは、コーヒーを入れて、カフェオレ。
ゆっくりと。
今日は終日自宅で作業です。
・プロジェクトのレポートのまとめ
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・音声教材原稿に向けたまとめ
・クライアント向けレポート
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をやらなければならず、今日１日と明日の夕方までが締切。
なんとかがんばらなければ。
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とにかくがんばります。
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なんとか昨日、今日、
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2017年10月07日
今日は戻り日
今朝は、３度寝ぐらいして、
ゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
ゆっくりチェックアウトしてから
打ち合わせをかねてランチ。
夕方の新幹線で帰宅。
今週も充実していました。
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ゆっくり起床。
＜今朝の運動＞
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・呼吸法トレーニング
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＋プランク３分
ゆっくりチェックアウトしてから
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夕方の新幹線で帰宅。
今週も充実していました。
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2017年10月06日
京都で３社打ち合わせ
今朝は、８時すぎに起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
９時５０分に出発。
１０時１５分ぐらいに１件目の打ち合わせ先に到着。
１２時ぐらいまで打ち合わせ。
そのあと、タクシーで移動して、近くのお店でランチ。
１３時半から１４時４５分ぐらいまで２件目で打ち合わせ。
そのあと、またタクシーで３０分ぐらい移動して
３件目の打ち合わせ先へ。
いろいろと見学させていただき、打ち合わせ。
１７時半ぐらいに終了して
ホテルに戻り、少し打ち合わせ、電話会議してから
夕食。
とっても楽しい１日でした。
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＋プランク３分
９時５０分に出発。
１０時１５分ぐらいに１件目の打ち合わせ先に到着。
１２時ぐらいまで打ち合わせ。
そのあと、タクシーで移動して、近くのお店でランチ。
１３時半から１４時４５分ぐらいまで２件目で打ち合わせ。
そのあと、またタクシーで３０分ぐらい移動して
３件目の打ち合わせ先へ。
いろいろと見学させていただき、打ち合わせ。
１７時半ぐらいに終了して
ホテルに戻り、少し打ち合わせ、電話会議してから
夕食。
とっても楽しい１日でした。
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2017年10月05日
今日は大阪でEC実践会バージョンアップ
大阪のホテルがとれず、京都に宿泊。
今朝は8時に起床。
しばらく動けず。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
なんか、寝違えて首が痛い。
９時半に出発。
１０時１５分に大阪のホテルラウンジに到着。
１０時半から個別相談。
お昼を食べてから今日は大阪でEC実践会バージョンアップコース。
頑張ります!
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しばらく動けず。
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なんか、寝違えて首が痛い。
９時半に出発。
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2017年10月04日
そうだ京都、行こう。
昨晩は、最終の「かがやき」で長野→東京→品川。
新幹線内では、ちょっと寝てしまいました。
終点が東京なので安心。
ホテルに戻って、入浴したあと、ビールを飲みながら
情報収集していたら、予約していたビジネス書がダウンロードされた。
ちょっと読んでみようと思ってKindleをあけたら、
そのまま読みふけってしまい、深夜2時過ぎまで読み続けてしまった。
・ビジネス書1冊読了。
今朝は普通に起床したのですが、
身体が動かず。しばらくウダウダしていました。
やっと動き出して、まずはコーヒー。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
チェックアウトしてから、今日は京都まで移動します。
新幹線内では、
・メルマガ執筆
・依頼されている資料の作成
をがっつり２時間２０分。
ホテルにチェックインしたあとも、資料作成。
夕方１本打ち合わせ。
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・ビジネス書1冊読了。
今朝は普通に起床したのですが、
身体が動かず。しばらくウダウダしていました。
やっと動き出して、まずはコーヒー。
＜今朝の運動＞
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＋プランク３分
チェックアウトしてから、今日は京都まで移動します。
新幹線内では、
・メルマガ執筆
・依頼されている資料の作成
をがっつり２時間２０分。
ホテルにチェックインしたあとも、資料作成。
夕方１本打ち合わせ。
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2017年10月03日
今日は早起きで長野に行きます。
今朝は、6時50分に起床。
なにはともあれ、コーヒーを入れて一息。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
なんとか運動できました。
８時に出発。
品川→東京まで山手線。
忘れてた！
この時間帯、朝の通勤ラッシュだ！
猛烈な混み具合。
なんとか東京に到着。
８時４４分の新幹線で長野へ。
長野では終日個別相談会。
がんばります。
懇親会のあと、最終の新幹線でまた東京に戻ります。
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なにはともあれ、コーヒーを入れて一息。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
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＋プランク３分
なんとか運動できました。
８時に出発。
品川→東京まで山手線。
忘れてた！
この時間帯、朝の通勤ラッシュだ！
猛烈な混み具合。
なんとか東京に到着。
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長野では終日個別相談会。
がんばります。
懇親会のあと、最終の新幹線でまた東京に戻ります。
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2017年10月02日
今日は都内で打ち合わせが何件か。
昨晩は、23時半までかかって
・リスティング広告運用レポート5件
を仕上げる。
さらに入浴後、ビジネス書を1冊読了。
その時点で午前2時。
なんだかそこから寝られなくなって、結局ほとんど寝てない。
今朝は7時50分には諦めてベッドから出る。
まずは、カフェオレを作って飲む。
うまい。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半ぐらいに出発。
駅で明日の長野新幹線の切符を購入。
今日は午前中、品川で打ち合わせ。
午後は、１３時から恵比寿で打ち合わせ。
１５時から外苑前で打ち合わせ。
この打ち合わせがおそらく長くなると思います。
というか昨日から１０月。
がんばっていきましょう。
そういえば、昨日の１０月１日で、やっと９月分の
原稿・レポート系の仕事が終了。１日フライング。
でも、終わってよかった。
今月も、結構ハードなんだよなあ。
セミナーコンテンツ２本
クライアント用レポート１本
プロジェクトレポート１本
音声教材原稿＋録音＋テキストデータ
そして、
メディア用原稿が隔週？毎週？
書くのは書けるんですけど、アイディアを練るのが
当たり前ですが結構しびれる。
まあがんばります。
＜追記＞
・ビジネス雑誌１冊読了！
２週間かかった。全然読む時間がなかった。
ビジネス書の方が優先順位高かったし。
まあ、よかった。
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http://www.ecjissenkai.com/
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https://www.facebook.com/ecmizukami
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・リスティング広告運用レポート5件
を仕上げる。
さらに入浴後、ビジネス書を1冊読了。
その時点で午前2時。
なんだかそこから寝られなくなって、結局ほとんど寝てない。
今朝は7時50分には諦めてベッドから出る。
まずは、カフェオレを作って飲む。
うまい。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半ぐらいに出発。
駅で明日の長野新幹線の切符を購入。
今日は午前中、品川で打ち合わせ。
午後は、１３時から恵比寿で打ち合わせ。
１５時から外苑前で打ち合わせ。
この打ち合わせがおそらく長くなると思います。
というか昨日から１０月。
がんばっていきましょう。
そういえば、昨日の１０月１日で、やっと９月分の
原稿・レポート系の仕事が終了。１日フライング。
でも、終わってよかった。
今月も、結構ハードなんだよなあ。
セミナーコンテンツ２本
クライアント用レポート１本
プロジェクトレポート１本
音声教材原稿＋録音＋テキストデータ
そして、
メディア用原稿が隔週？毎週？
書くのは書けるんですけど、アイディアを練るのが
当たり前ですが結構しびれる。
まあがんばります。
＜追記＞
・ビジネス雑誌１冊読了！
２週間かかった。全然読む時間がなかった。
ビジネス書の方が優先順位高かったし。
まあ、よかった。
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2017年10月01日
今日はひたすらインプット＆アウトプット
昨日も空港、機内、帰りの電車と仕事。
帰ってから夕食をとって、そのあとも
レポート作成で23時半まで。
今朝は、8時に起床。
カフェオレを入れてからネットで情報収集。
午前中は、そのあと月末処理。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼は自宅で。
昨日、オーダースーツのお店に立ち寄っておいてよかった。
午後は、レポートの続きと、
リスティング広告の資料制作４件。
夜は読書の予定。
がんばります。
＜追記＞
飛行機搭乗回数
7月4回
8月4回
9月5回
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帰ってから夕食をとって、そのあとも
レポート作成で23時半まで。
今朝は、8時に起床。
カフェオレを入れてからネットで情報収集。
午前中は、そのあと月末処理。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
お昼は自宅で。
昨日、オーダースーツのお店に立ち寄っておいてよかった。
午後は、レポートの続きと、
リスティング広告の資料制作４件。
夜は読書の予定。
がんばります。
＜追記＞
飛行機搭乗回数
7月4回
8月4回
9月5回
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