2011年10月30日
雨の中の今日の運動１０／３０
今日は、午前中は、わんこの病院。
帰ってきてから少し子供の勉強を見る。
なんだか今日は全体的に身体が重い。
もちろん昨日のアルコールも残っている感じですが。
今日は運動できないかな・・・
と思っていたのですが、
夕方近くになり、突然からだが動きだしてきました。
そこで、
・自体重負荷トレーニング
を行い、そのまま
・ジョギング＆ウォーキング ３１分間
・ストレッチ
を行うことができました。
小雨が降っていましたが、なんのその。
そのあとすぐにシャワーを浴びて身体を温めました。
快調です。
帰ってきてから少し子供の勉強を見る。
なんだか今日は全体的に身体が重い。
もちろん昨日のアルコールも残っている感じですが。
今日は運動できないかな・・・
と思っていたのですが、
夕方近くになり、突然からだが動きだしてきました。
そこで、
・自体重負荷トレーニング
を行い、そのまま
・ジョギング＆ウォーキング ３１分間
・ストレッチ
を行うことができました。
小雨が降っていましたが、なんのその。
そのあとすぐにシャワーを浴びて身体を温めました。
快調です。
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