2012年08月02日
リバウンドについて
最近は、リバウンドについての話を多く聞きます。
とは言っても、水上の周りでダイエットのリバウンドが多発している訳ではありません。
３ヶ月間で１２キロ痩せた水上がリバウンドするのではないか？ということです。
主食を抜いて痩せたのだから、主食を食べ出したらあっというまに・・・
ということのようです。
基本的に今後も糖質制限食を継続していきます。
ダイエットもそうですが、体調が良いからです。
ロングブレスも継続していきます。
もちろん自体重負荷トレーニングも。
まあ、週に１〜２回は炭水化物を食べる感じです。
週末、卵かけご飯を食べたり、納豆ご飯を食べたりします。
せっかく痩せたのですから、維持していきたいと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
週末まで禁酒しようと思ったのですが、昨晩懇親会ですでに断念。
意思弱っ！
とは言っても、水上の周りでダイエットのリバウンドが多発している訳ではありません。
３ヶ月間で１２キロ痩せた水上がリバウンドするのではないか？ということです。
主食を抜いて痩せたのだから、主食を食べ出したらあっというまに・・・
ということのようです。
基本的に今後も糖質制限食を継続していきます。
ダイエットもそうですが、体調が良いからです。
ロングブレスも継続していきます。
もちろん自体重負荷トレーニングも。
まあ、週に１〜２回は炭水化物を食べる感じです。
週末、卵かけご飯を食べたり、納豆ご飯を食べたりします。
せっかく痩せたのですから、維持していきたいと思います。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
週末まで禁酒しようと思ったのですが、昨晩懇親会ですでに断念。
意思弱っ！
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