2012年08月17日
リバウンド対策
相変わらずの懇親会続き。
ここで気になるのがリバウンド。
リバウンド対策としては、
・引き続き糖質制限食を続行している
・引き続きロングブレスを朝晩やっている
というのがあります。
ですから生活上はいまだダイエット中、ということになります。
さらに、
・週１〜２回のジョギング、もしくはそれに準ずる運動
を行うようにしています。
さらに
・毎日自分の身体を鏡に映す
なんともナルシスト的な方法ですが、結構効果があります。
毎日見ていると違いが分かるので、対策を講じやすい。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
ここで気になるのがリバウンド。
リバウンド対策としては、
・引き続き糖質制限食を続行している
・引き続きロングブレスを朝晩やっている
というのがあります。
ですから生活上はいまだダイエット中、ということになります。
さらに、
・週１〜２回のジョギング、もしくはそれに準ずる運動
を行うようにしています。
さらに
・毎日自分の身体を鏡に映す
なんともナルシスト的な方法ですが、結構効果があります。
毎日見ていると違いが分かるので、対策を講じやすい。
朝：無し
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
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