2017年03月16日
今日は東京EC実践会バージョンアップ！
今朝はゆっくり。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット８５回含む）
＋
プランク３分
スクワットがなかなか調子良い。
階段もふつうに登れる。
１００回ぐらいまでやってみよう。
ランチ中にメール返信。
今日は午後から東京EC実践会バージョンアップコース
スタートです。
がんばっていきましょう！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット８５回含む）
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