2017年03月20日
今日は前日泊。
今朝は、８時半に起床。
１０時半まで読書。
そこから今日移動のためのバスを予約したら
１８時台、１９時台が満席！
仕方無く１７時台のバスを予約。
慌てて支度を始める。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット１００回含む）
＋
プランク３分
シャワーを浴びて、お昼は、ケンタッキーを買ってきてもらう。
２時ぐらいに出発。
品川から名古屋まで新幹線。
そのあと、バスで２時間半。
駒ケ根インターまで行きます。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
１０時半まで読書。
そこから今日移動のためのバスを予約したら
１８時台、１９時台が満席！
仕方無く１７時台のバスを予約。
慌てて支度を始める。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット１００回含む）
＋
プランク３分
シャワーを浴びて、お昼は、ケンタッキーを買ってきてもらう。
２時ぐらいに出発。
品川から名古屋まで新幹線。
そのあと、バスで２時間半。
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