2017年03月23日
今日は大阪で打ち合わせとか雑務とか
今朝は、ゆっくり。
かなり疲れがたまっていたようです。
午前中は予定を入れるのをやめました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット１００回含む）
＋
プランク３分
スクワット１００回やるようになってから、朝の運動は約２０分間になりました。
このぐらいを継続していこうと思います。（有酸素運動にもなりそうですし）
お昼を食べながらミーティング。
そのあと打ち合わせしてから、
銀行、役所等めぐり。
途中で１５分ぐらい歩いたら、今日の歩数は４５００になっていた。
昨日が２０００ぐらいだったから、倍以上。
ていうか、全然歩いていない。
夕方からは、ひたすらメール返信と
メルマガ原稿２本、
あとは、コンテンツを作ります。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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午前中は予定を入れるのをやめました。
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このぐらいを継続していこうと思います。（有酸素運動にもなりそうですし）
お昼を食べながらミーティング。
そのあと打ち合わせしてから、
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途中で１５分ぐらい歩いたら、今日の歩数は４５００になっていた。
昨日が２０００ぐらいだったから、倍以上。
ていうか、全然歩いていない。
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