2017年11月08日
今日は滋賀で個別訪問コンサルティング
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
１０時半過ぎにチェックアウト。
在来線で大阪→京都経由で石山まで。
石山で、ランチをとろうと思ったのですが、
居酒屋さんばかりでお店がなく、
仕方なく、マクドナルド。
すごい久しぶり。少なくとも５年以上ぶり。
マックチキンナゲット
サラダ（シャカシャカ振るやつ）
ダブルマックバーガー（中身だけ）
エグチ（エッグチキンバーガー、中身だけ）
カフェラテ
ミネストローネ
見事に糖質制限の食事をすることができました。
今日は個別訪問コンサルティング
１３時から１７時半過ぎまで。
駅まで送っていただき、在来線で石山→京都まで
グランヴィア京都のビュッフェで夕食。
かなり疲れていて、あまり飲み食いできませんでした。
帰りは新幹線で京都→品川まで。
新幹線では途中まで爆睡。
いまは起きてブログ書いています。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
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在来線で大阪→京都経由で石山まで。
石山で、ランチをとろうと思ったのですが、
居酒屋さんばかりでお店がなく、
仕方なく、マクドナルド。
すごい久しぶり。少なくとも５年以上ぶり。
マックチキンナゲット
サラダ（シャカシャカ振るやつ）
ダブルマックバーガー（中身だけ）
エグチ（エッグチキンバーガー、中身だけ）
カフェラテ
ミネストローネ
見事に糖質制限の食事をすることができました。
今日は個別訪問コンサルティング
１３時から１７時半過ぎまで。
駅まで送っていただき、在来線で石山→京都まで
グランヴィア京都のビュッフェで夕食。
かなり疲れていて、あまり飲み食いできませんでした。
帰りは新幹線で京都→品川まで。
新幹線では途中まで爆睡。
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│健康・ダイエット
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