2017年11月09日
今日は品川でEC実践会バージョンアップコース！
昨晩、22時半ぐらいに品川に到着。
移動中の新幹線では1時間ぐらい爆睡。
でも、そのあと復帰してメルマガ書いたり、ブログ書いたりしました。
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中はメールチェックや音声教材の原稿を少し。
ランチをとりながらもメールチェック。
１３時からは品川でEC実践会バージョンアップコース！
そのあと懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
移動中の新幹線では1時間ぐらい爆睡。
でも、そのあと復帰してメルマガ書いたり、ブログ書いたりしました。
今朝は普通に起床。
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・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中はメールチェックや音声教材の原稿を少し。
ランチをとりながらもメールチェック。
１３時からは品川でEC実践会バージョンアップコース！
そのあと懇親会。
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│健康・ダイエット
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