2017年11月20日
今日は自宅で作業＆前日移動。
昨日は、終日バタバタしていました。
子供の受験があったり、結婚式があったり。
今朝は、少しゆっくりしました。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
午前中は電話対応とメール返信。
お昼を食べてから、
音声教材のテキスト部分の入稿作業を行いました。
夕食を食べてから前日移動。
今日は名古屋で宿泊です。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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夕食を食べてから前日移動。
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│健康・ダイエット
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