2017年11月21日
飯田市でセミナー
今朝は普通に起床。
＜今朝の運動＞
・自体重負荷トレーニング
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
＋プランク３分
タリーズでカフェラテグランデ＋エスプレッソ追加
今から、バスで名古屋→飯田市です。
セミナー。
飯田市では久しぶりです。
がんばります。
今日は、懇親会のあと、最終のバスで飯田市→名古屋、名古屋から
新幹線で大阪まで移動します。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング（スクワット100回含む）
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飯田市では久しぶりです。
がんばります。
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│健康・ダイエット
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