2018年12月03日
今日は九州方面に行きます。
昨晩は、夜中の２時までかかって、EC実践会バージョンアップコースの
コンテンツを作っていました。なんとか通りました！やった！
しかし、勉強が全く手つかず。
とりあえず、今日の移動中にできる限りやっつけます。
今朝は８時半に起床。
ラバッツァでカフェオレ。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・縄跳び運動→3分間（430回）→ふくらはぎ負傷のため中止
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
出張の準備をしてから、早めのランチを近くのファミレスで。
１２時１０分に出発。
１４時台の飛行機で九州方面に移動します。
移動中は、ひたすら勉強。
ホテルに向かうリムジンバスの中でも勉強。
チェックインしてから、打ち合わせ。
夜は、忘年会。
楽しみ。
こういう楽しみがあるから頑張れますよね。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
コンテンツを作っていました。なんとか通りました！やった！
しかし、勉強が全く手つかず。
とりあえず、今日の移動中にできる限りやっつけます。
今朝は８時半に起床。
ラバッツァでカフェオレ。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・縄跳び運動→3分間（430回）→ふくらはぎ負傷のため中止
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
出張の準備をしてから、早めのランチを近くのファミレスで。
１２時１０分に出発。
１４時台の飛行機で九州方面に移動します。
移動中は、ひたすら勉強。
ホテルに向かうリムジンバスの中でも勉強。
チェックインしてから、打ち合わせ。
夜は、忘年会。
楽しみ。
こういう楽しみがあるから頑張れますよね。
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