2018年12月04日
九州で仕事、夜は品川まで移動。
昨晩は、お世話になっている会社さんの忘年会に参加。
すごいホテルのすごい会場。びっくり。人数もすごい！
１００人近くいたのではないでしょうか？
久しぶりのお顔にもお会いできて嬉しかったです。
二次会まで行く。
翌日は、普通に起床。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルのレストランでランチ。
そのあと、タクシーで現場まで移動。
１３時〜１７時半まで打ち合わせ。
途中でInstagramのショップ機能を設定。
なんとかうまく行く。期待したいですね。
タクシーで空港まで。
空港では夕食。
飛行機で羽田空港まで。
そこから京急で品川まで移動。
ホテルにチェックイン、ちょっと部屋ではスプリッツァー。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
すごいホテルのすごい会場。びっくり。人数もすごい！
１００人近くいたのではないでしょうか？
久しぶりのお顔にもお会いできて嬉しかったです。
二次会まで行く。
翌日は、普通に起床。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルのレストランでランチ。
そのあと、タクシーで現場まで移動。
１３時〜１７時半まで打ち合わせ。
途中でInstagramのショップ機能を設定。
なんとかうまく行く。期待したいですね。
タクシーで空港まで。
空港では夕食。
飛行機で羽田空港まで。
そこから京急で品川まで移動。
ホテルにチェックイン、ちょっと部屋ではスプリッツァー。
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