2018年12月05日
今日は取材（受ける方）と出版記念セミナーです！
今朝は、普通に起床。
コーヒーを入れる。
飲みながら、たまっているメール＆スラック＆チャットワーク返信作業。
連絡ツールが多すぎる。
２時間ぐらいかかって終了。
本当はこの時間で勉強したかったのですが、仕事優先ですね。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・縄跳び運動→3分間（430回）→ふくらはぎ負傷のため中止
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
そのあと、ホテル１階のファミレスで食事。
激混み。
ファミレスでも仕事と打ち合わせ。
そのあと、タクシーで移動して、恵比寿で取材を受けます。
出版記念セミナーツアーを来年スタートさせるのでその取材。
終了後、今度は、新宿に移動。
１８時よりマイナビ出版さん主催の出版記念セミナーです！
終了後、編集者さんと食事。
がんばって売ります！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
コーヒーを入れる。
飲みながら、たまっているメール＆スラック＆チャットワーク返信作業。
連絡ツールが多すぎる。
２時間ぐらいかかって終了。
本当はこの時間で勉強したかったのですが、仕事優先ですね。
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・腹筋、背筋
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膝上げ70回
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・縄跳び運動→3分間（430回）→ふくらはぎ負傷のため中止
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
そのあと、ホテル１階のファミレスで食事。
激混み。
ファミレスでも仕事と打ち合わせ。
そのあと、タクシーで移動して、恵比寿で取材を受けます。
出版記念セミナーツアーを来年スタートさせるのでその取材。
終了後、今度は、新宿に移動。
１８時よりマイナビ出版さん主催の出版記念セミナーです！
終了後、編集者さんと食事。
がんばって売ります！
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