2018年12月08日
午前中から夕方まで勉強。夜は勉強会。
今朝は普通に起床。
専用ラウンジに行き、カプチーノ＋エスプレッソを２杯ゲット。
自室で飲みながら、午前中から勉強。
お昼前に
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
午後は、専用ラウンジに移動してさらに勉強。
２時ぐらいにランチ。
そのあとも自室で勉強。
１７時過ぎに移動して、新大阪へ。
１８時から３時間勉強会です。
夜は、懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
専用ラウンジに行き、カプチーノ＋エスプレッソを２杯ゲット。
自室で飲みながら、午前中から勉強。
お昼前に
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
午後は、専用ラウンジに移動してさらに勉強。
２時ぐらいにランチ。
そのあとも自室で勉強。
１７時過ぎに移動して、新大阪へ。
１８時から３時間勉強会です。
夜は、懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。