2018年12月16日
いろいろ作業
今朝はゆっくり起床。
まずは、ラバッツァでカフェオレ。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、ケンタッキーフライドチキン。
午後は、ずっとインプット＆アウトプット。
昨日は、夕方からひたすら本と雑誌を読んでいました。
出張中はほとんど読書ができないので、2週間活字に飢えていました。
今日は、セミナーコンテンツのブラッシュアップと
バージョンアップのコンテンツ制作、
音声教材のテキスト原稿の入稿を行います。
＜追記＞
・ビジネス雑誌1冊読了
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
まずは、ラバッツァでカフェオレ。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、ケンタッキーフライドチキン。
午後は、ずっとインプット＆アウトプット。
昨日は、夕方からひたすら本と雑誌を読んでいました。
出張中はほとんど読書ができないので、2週間活字に飢えていました。
今日は、セミナーコンテンツのブラッシュアップと
バージョンアップのコンテンツ制作、
音声教材のテキスト原稿の入稿を行います。
＜追記＞
・ビジネス雑誌1冊読了
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。