2018年12月22日
今日は勉強会に参加します。
今日はゆっくり。
さすがに疲れた。
専用ラウンジで、カプチーノ＋エスプレッソを２杯ゲット。
部屋でゆっくり飲みながら、のんびり仕事。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
遅いお昼をホテルでとってから、また専用ラウンジで勉強。
あとは、受験用のエッセイを執筆。
１７時過ぎにホテルを出て、新大阪へ。
１８時から勉強会。
２１時まで。そのあと懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
さすがに疲れた。
専用ラウンジで、カプチーノ＋エスプレッソを２杯ゲット。
部屋でゆっくり飲みながら、のんびり仕事。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
遅いお昼をホテルでとってから、また専用ラウンジで勉強。
あとは、受験用のエッセイを執筆。
１７時過ぎにホテルを出て、新大阪へ。
１８時から勉強会。
２１時まで。そのあと懇親会。
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