2018年12月28日
出張は昨日まで、今日から自宅で作業。
昨晩は、
・動画教材で勉強（予習）
・エクセル
・ビジネス書1冊読了
を行いました。これを休み中、ずっとやっていきます。
今朝は、8時半に起床。
まずはスタバのorigamiでカフェオレ
ルーティーンワーク。
月末処理。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は自宅で。
午後も作業。
夕食を食べてから、
夜も勉強予定。
＜追記＞
・動画教材で勉強（予習）
・エクセル
・ビジネス書1冊読了
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
・動画教材で勉強（予習）
・エクセル
・ビジネス書1冊読了
を行いました。これを休み中、ずっとやっていきます。
今朝は、8時半に起床。
まずはスタバのorigamiでカフェオレ
ルーティーンワーク。
月末処理。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は自宅で。
午後も作業。
夕食を食べてから、
夜も勉強予定。
＜追記＞
・動画教材で勉強（予習）
・エクセル
・ビジネス書1冊読了
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