2019年11月03日
今日も執筆
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
１０時に自宅を出て、１１時から早めのお昼。
そのあと、そとで、２時間ぐらい仕事。執筆。
かなりはかどる。
１５時半ぐらいに帰宅。
夕食をはさんで、ひたすら執筆。
今日で仕上げる。
明日は録音と、セミナーコンテンツを仕上げます。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・プランク３分
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１０時に自宅を出て、１１時から早めのお昼。
そのあと、そとで、２時間ぐらい仕事。執筆。
かなりはかどる。
１５時半ぐらいに帰宅。
夕食をはさんで、ひたすら執筆。
今日で仕上げる。
明日は録音と、セミナーコンテンツを仕上げます。
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