2019年11月04日
今日は録音とバージョンアップコンテンツ制作
昨晩は、２時半まで原稿執筆。
仕上がった。３時半ぐらいに就寝。
今朝は、寝坊。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中に録音。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼は、自宅でケンタッキーフライドチキン
午後は、バージョンアップコンテンツ制作。
１６時半に美容院。
あとは、ひたすらコンテンツ制作。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
仕上がった。３時半ぐらいに就寝。
今朝は、寝坊。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中に録音。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼は、自宅でケンタッキーフライドチキン
午後は、バージョンアップコンテンツ制作。
１６時半に美容院。
あとは、ひたすらコンテンツ制作。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。