2019年11月15日
大阪でEC実践会バージョンアップコース
昨晩は、調子が悪く、大量の寝汗。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
喉は少し痛くて、ただ、熱っぽい訳でもなく。
ちょっと調子がいまいち。
１０時半からホテルのロビーラウンジで
個別相談１社。
お昼はいつもの沖縄料理屋さん。
スタバでコーヒーをゲットしてから、
１３時よりEC実践会バージョンアップコース
最強のコンテンツ。
１７時半から懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
喉は少し痛くて、ただ、熱っぽい訳でもなく。
ちょっと調子がいまいち。
１０時半からホテルのロビーラウンジで
個別相談１社。
お昼はいつもの沖縄料理屋さん。
スタバでコーヒーをゲットしてから、
１３時よりEC実践会バージョンアップコース
最強のコンテンツ。
１７時半から懇親会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。