2019年11月10日
上海の朝。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
普段食べない朝食をとってから（目玉焼きとベーコン、コーヒーが旨い）
「田子坊」という昔の建物をうまく活用した路地裏の商店街のような雰囲気の観光スポットへ。
「口紅学院」みたいな名前のお店があったり、古い建物をうまく活用していて面白い町並みでした。
そのあと上海新世界大丸百貨店を視察。
らせん状のエスカレーターが象徴的な内装。さらに他のショッピングモールを視察。
お昼は大丸の飲食店でラーメン。
机にあるQRコードをスキャンして、メニューを表示させ、希望の商品を選択、
決済はアリペイで。
中国のお店、みんなこんな感じになっているのだろうか？
ホテル近くの「世界最大のスタバ」にも立ち寄る。
ここでは「お茶のビール」を堪能。意外と旨い。
夜は北京ダック。目の前でカットしてくれました。
こちらでは肉も付いていて旨い。青島ビールで乾杯。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
普段食べない朝食をとってから（目玉焼きとベーコン、コーヒーが旨い）
「田子坊」という昔の建物をうまく活用した路地裏の商店街のような雰囲気の観光スポットへ。
「口紅学院」みたいな名前のお店があったり、古い建物をうまく活用していて面白い町並みでした。
そのあと上海新世界大丸百貨店を視察。
らせん状のエスカレーターが象徴的な内装。さらに他のショッピングモールを視察。
お昼は大丸の飲食店でラーメン。
机にあるQRコードをスキャンして、メニューを表示させ、希望の商品を選択、
決済はアリペイで。
中国のお店、みんなこんな感じになっているのだろうか？
ホテル近くの「世界最大のスタバ」にも立ち寄る。
ここでは「お茶のビール」を堪能。意外と旨い。
夜は北京ダック。目の前でカットしてくれました。
こちらでは肉も付いていて旨い。青島ビールで乾杯。
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