2019年11月11日
上海３日目
６時に起床。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
７時半に朝食。
８時半にホテルを出発。
９時から１０時半ぐらいまで会社訪問。
お昼をとってから、午後も１社訪問。
そのあと「フーマーフレッシュ」を視察。
実際にロブスターを生け簀から選んで、料理してもらうことに。
青島ビールの生ビールがあったのでそれも注文。
ロブスター旨い！ビールも旨い！
途中で「ラッキンコーヒー」でコーヒーを注文。
このコーヒーショップもすべてスマホのアプリで注文する仕組み。
ただ、国内のSIMでないと注文ができなかったのですが、
なんとか入手して、無事注文完了。
しかし、どうにもこうにも薄い。
夜は、火鍋。
白酒というアルコール度数５０度以上のお酒。
これがまた旨かった！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
７時半に朝食。
８時半にホテルを出発。
９時から１０時半ぐらいまで会社訪問。
お昼をとってから、午後も１社訪問。
そのあと「フーマーフレッシュ」を視察。
実際にロブスターを生け簀から選んで、料理してもらうことに。
青島ビールの生ビールがあったのでそれも注文。
ロブスター旨い！ビールも旨い！
途中で「ラッキンコーヒー」でコーヒーを注文。
このコーヒーショップもすべてスマホのアプリで注文する仕組み。
ただ、国内のSIMでないと注文ができなかったのですが、
なんとか入手して、無事注文完了。
しかし、どうにもこうにも薄い。
夜は、火鍋。
白酒というアルコール度数５０度以上のお酒。
これがまた旨かった！
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