2019年11月12日
上海４日目
朝、７時に起床。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
８時４０分に朝食。
９時３０分にホテルを出発。
午前中、１社訪問。
お昼は「夜上海」というお店で本場の回鍋肉を堪能。
美味しかった。午後は、アリペイで地下鉄に乗って、本日２社目を訪問。
夜は、「ロストヘブン」というお店。
店内が暗くて、トイレも暗くて、とにかく参ったけど、食事は美味しかった。
そのあと、上海の夜景を見て感動。
さらに「ルーズベルト」という隣接するビルのバルコニーにあるバーへ移動。
ここは夜景をお酒を飲みながら堪能できます。
これには参った！店名と同じシャンパンで乾杯。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
８時４０分に朝食。
９時３０分にホテルを出発。
午前中、１社訪問。
お昼は「夜上海」というお店で本場の回鍋肉を堪能。
美味しかった。午後は、アリペイで地下鉄に乗って、本日２社目を訪問。
夜は、「ロストヘブン」というお店。
店内が暗くて、トイレも暗くて、とにかく参ったけど、食事は美味しかった。
そのあと、上海の夜景を見て感動。
さらに「ルーズベルト」という隣接するビルのバルコニーにあるバーへ移動。
ここは夜景をお酒を飲みながら堪能できます。
これには参った！店名と同じシャンパンで乾杯。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。