2019年11月17日
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昨晩は、メールをおそらくトータルで１００件ぐらい
返信したのではないでしょうか？
夜はバテてしまって、ちょっとだらけたけど、
深夜０時ぐらいから覚醒して２時半までセミナーコンテンツ制作。
今朝は、８時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
昼ご飯は自宅でケンタッキーフライドチキン
あとはひたすら、セミナーコンテンツ制作。
１６時まで。
７０％ぐらいはできたかな。
ちょっとだけ安心。
支度をして、１７時過ぎに自宅をでました。
在来線で品川まで行こうとしたら、
なんと！
電車を間違えてしまい、品川に止まらない電車に乗ってしまった。
まあ、新幹線は予約変更すればよいのですが、
結局予定よりも１本遅い新幹線になってしまった。
まあ、今日は移動だけだからいいけど。
新幹線内では、ゆっくりセミナーコンテンツを作ろうと思います。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
返信したのではないでしょうか？
夜はバテてしまって、ちょっとだらけたけど、
深夜０時ぐらいから覚醒して２時半までセミナーコンテンツ制作。
今朝は、８時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
昼ご飯は自宅でケンタッキーフライドチキン
あとはひたすら、セミナーコンテンツ制作。
１６時まで。
７０％ぐらいはできたかな。
ちょっとだけ安心。
支度をして、１７時過ぎに自宅をでました。
在来線で品川まで行こうとしたら、
なんと！
電車を間違えてしまい、品川に止まらない電車に乗ってしまった。
まあ、新幹線は予約変更すればよいのですが、
結局予定よりも１本遅い新幹線になってしまった。
まあ、今日は移動だけだからいいけど。
新幹線内では、ゆっくりセミナーコンテンツを作ろうと思います。
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