2019年11月30日
今日は戻り日。
昨晩は、めっちゃ楽しかった。
深夜まで騒いだ。
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
１２時４０分にチェックアウト。
お昼を中華で食べてから、
新幹線で新大阪→品川経由、在来線で帰宅。
１８時半から美容院。
今週もがんばった！
＜追記＞
お昼が遅くなって、美容院間に合わなかった。
電話連絡して、予定を変更。
＜再追記＞
なんとか、新幹線と在来線で、メール返信完了。
50通ぐらいあったかなあ。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
深夜まで騒いだ。
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
１２時４０分にチェックアウト。
お昼を中華で食べてから、
新幹線で新大阪→品川経由、在来線で帰宅。
１８時半から美容院。
今週もがんばった！
＜追記＞
お昼が遅くなって、美容院間に合わなかった。
電話連絡して、予定を変更。
＜再追記＞
なんとか、新幹線と在来線で、メール返信完了。
50通ぐらいあったかなあ。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
http://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。