2022年02月03日
原稿執筆をガッツリ！
今朝は普通に起床。
あまりにも感激して、昨晩は急遽、近所のスーパーで
ビールを購入して、久しぶりに自宅で飲みました。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーを入れて、カフェオレ。
午前中は、メール返信。
昨日、午後からのメールがたまっていたので、結構時間がかかった。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午後は、ひたすら音声教材の原稿執筆。
なんとか今日で目処を付けたい。
明日、明後日はバージョンアップのコンテンツを仕上げないといけません。
がんばります。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
あまりにも感激して、昨晩は急遽、近所のスーパーで
ビールを購入して、久しぶりに自宅で飲みました。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーを入れて、カフェオレ。
午前中は、メール返信。
昨日、午後からのメールがたまっていたので、結構時間がかかった。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午後は、ひたすら音声教材の原稿執筆。
なんとか今日で目処を付けたい。
明日、明後日はバージョンアップのコンテンツを仕上げないといけません。
がんばります。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 14:16│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。