2022年02月04日
今日はセミナーコンテンツ制作
昨晩は、午前3時半までかかって、
音声教材の原稿を3万文字書き上げることができました。
根性でした。
今朝はあまり寝られず。考え抜いたから、覚醒してしまい眠れませんでした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、EC実践会バージョンアップコースのコンテンツ制作に着手。
これも納期が無いので、がんばらないといけない。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした
お昼は、シャトレーゼの糖質制限ピザ。
ピザだと思わなければ、旨い！
午後は、メール返信をガッツリ。
あとは、いろいろ連絡関係。
それからバージョンアップコースのコンテンツ制作。
今日が山場だなあ。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
音声教材の原稿を3万文字書き上げることができました。
根性でした。
今朝はあまり寝られず。考え抜いたから、覚醒してしまい眠れませんでした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、EC実践会バージョンアップコースのコンテンツ制作に着手。
これも納期が無いので、がんばらないといけない。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした
お昼は、シャトレーゼの糖質制限ピザ。
ピザだと思わなければ、旨い！
午後は、メール返信をガッツリ。
あとは、いろいろ連絡関係。
それからバージョンアップコースのコンテンツ制作。
今日が山場だなあ。
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│上半身中心運動日
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