2022年02月05日
なんだか順調！
昨晩は、午前1時までかかって、なんとかバージョンアップコースのコンテンツ制作を
しあげることができました。
勢いに乗って、そのまま、メルマガ執筆。なんと書けた！
午前3時。
今朝は普通に起床。
やはりなかなか寝られず。仕方無い。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、YouTubeチャンネルの原稿を2本執筆。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午後は、
・YouTubeチャンネルの資料作成と、録音
・分析仕事
を行います。
今日中に、分析仕事まで終えることができたら、完璧！
がんばります！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
しあげることができました。
勢いに乗って、そのまま、メルマガ執筆。なんと書けた！
午前3時。
今朝は普通に起床。
やはりなかなか寝られず。仕方無い。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、YouTubeチャンネルの原稿を2本執筆。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午後は、
・YouTubeチャンネルの資料作成と、録音
・分析仕事
を行います。
今日中に、分析仕事まで終えることができたら、完璧！
がんばります！
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│下半身中心運動日
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