2022年02月07日
午後、ZOOMミーティングと前日移動
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、毎週月曜日恒例のインプット＆SEO勉強。
そのあと、メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ガーリックトマトソースを使って、
ナスベーコントマトソース！めちゃ旨。
午後は、データ分析。
16時から1時間半ぐらいZOOMで打ち合わせ。
終了後、準備をして、自宅を出発。
今日は前日移動です。
都内のホテルにチェックインして、メール返信をしてから
ビールでお疲れ様！
なんか、この1週間、めちゃくちゃ忙しくて、きつかった！
がんばった自分！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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午前中は、毎週月曜日恒例のインプット＆SEO勉強。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
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・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ガーリックトマトソースを使って、
ナスベーコントマトソース！めちゃ旨。
午後は、データ分析。
16時から1時間半ぐらいZOOMで打ち合わせ。
終了後、準備をして、自宅を出発。
今日は前日移動です。
都内のホテルにチェックインして、メール返信をしてから
ビールでお疲れ様！
なんか、この1週間、めちゃくちゃ忙しくて、きつかった！
がんばった自分！
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│上半身中心運動日
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