2022年02月08日
都内で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
11時半にチェックアウト。
アトレ品川のいつもの和食屋さんで生姜焼き定食。
そのあと、タクシーで仕事現場へ移動。
13時から17時半までがっつり仕事。
そのあと、タクシーでホテルまで移動。
チェックインして、天ぷら屋さんへ。
ご指名させていただき、
タケノコとか、白魚とか、美味しい天ぷらをいただきました。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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11時半にチェックアウト。
アトレ品川のいつもの和食屋さんで生姜焼き定食。
そのあと、タクシーで仕事現場へ移動。
13時から17時半までがっつり仕事。
そのあと、タクシーでホテルまで移動。
チェックインして、天ぷら屋さんへ。
ご指名させていただき、
タケノコとか、白魚とか、美味しい天ぷらをいただきました。
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│下半身中心運動日
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