2022年02月12日
朝から、ひたすら仕事
今朝は朝8時からずっと仕事していた。
10時半ぐらいにコーヒー入れてカフェオレ。
午前中4時間ぐらい、資料読んだり、メール返信したり。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、カルディのトマトソースを使って、シメジ、ベーコンのパスタ。
パスタは、糖質制限のが無かったので、普通の。
午後は、ひたすらメールを返信し続けていた。
気がついたら、16時になっていたので、慌てて支度をして
近所の美容院で、カット。
戻ってきてからも、メール返信。
なんか10時間ぐらいやっていたかも。
そのあと、音声教材の録音を1時間半やって完成。
それから、データ分析して資料作って、
それからメルマガの原稿の続きをやった。
2時ぐらいで集中力切れた。
読書して寝落ち。なんかすごい仕事した。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
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お昼は、カルディのトマトソースを使って、シメジ、ベーコンのパスタ。
パスタは、糖質制限のが無かったので、普通の。
午後は、ひたすらメールを返信し続けていた。
気がついたら、16時になっていたので、慌てて支度をして
近所の美容院で、カット。
戻ってきてからも、メール返信。
なんか10時間ぐらいやっていたかも。
そのあと、音声教材の録音を1時間半やって完成。
それから、データ分析して資料作って、
それからメルマガの原稿の続きをやった。
2時ぐらいで集中力切れた。
読書して寝落ち。なんかすごい仕事した。
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│上半身中心運動日
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