2022年02月17日
今日は都内で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼はホテルのラウンジで。
チキンカツカレー。チキンカツの上に雑穀米が乗っていて、
その上からルーをかけます。チキンカツの中にはチーズが！
お昼を食べながら、メール返信。結構返信できた！
そのあとタクシーで仕事現場まで移動。
13時から17時半過ぎまで仕事。
そのあと、タクシーで、ホテルのレストランへ。
ビュッフェ。
なんとワインも飲み放題。炭酸水も飲み放題。
堪能しました。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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＋プランク３分
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お昼はホテルのラウンジで。
チキンカツカレー。チキンカツの上に雑穀米が乗っていて、
その上からルーをかけます。チキンカツの中にはチーズが！
お昼を食べながら、メール返信。結構返信できた！
そのあとタクシーで仕事現場まで移動。
13時から17時半過ぎまで仕事。
そのあと、タクシーで、ホテルのレストランへ。
ビュッフェ。
なんとワインも飲み放題。炭酸水も飲み放題。
堪能しました。
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pfactory at 10:08│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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