2022年02月20日
メール返信
今朝は少し早めに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーを入れてカフェオレ。
午前中から、メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、子供の買い物に同行。
週に1回は車を動かさないといけないので。
戻ってから、メール返信の続き。
あとはメルマガ執筆。
16時過ぎにやっとメール返信が終わり、
そこから、
・YouTubeチャンネルの原稿執筆
・YouTubeチャンネルの録音
・音声教材のテキスト12Ｐの原稿執筆
・キーワード分析
を今日中に仕上げる必要があります。
メール返信で時間を取られたので、
なんとか挽回します。
＜追記＞
・YouTubeチャンネルの原稿執筆×3本
・YouTubeチャンネルの録音×3本
・キーワード分析
完了！
・音声教材のテキスト12Ｐの原稿執筆
は、月曜日の夜、火曜日の夜で仕上げる予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーを入れてカフェオレ。
午前中から、メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、子供の買い物に同行。
週に1回は車を動かさないといけないので。
戻ってから、メール返信の続き。
あとはメルマガ執筆。
16時過ぎにやっとメール返信が終わり、
そこから、
・YouTubeチャンネルの原稿執筆
・YouTubeチャンネルの録音
・音声教材のテキスト12Ｐの原稿執筆
・キーワード分析
を今日中に仕上げる必要があります。
メール返信で時間を取られたので、
なんとか挽回します。
＜追記＞
・YouTubeチャンネルの原稿執筆×3本
・YouTubeチャンネルの録音×3本
・キーワード分析
完了！
・音声教材のテキスト12Ｐの原稿執筆
は、月曜日の夜、火曜日の夜で仕上げる予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 16:23│Comments(0)│
│上半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。